>>318
認知行動療法は講義形式で集団でやってる(大体10人前後)
内容は考え方とか捉え方を変えて生きやすくしていきましょうって感じかな
テキスト見ながら自分の失敗した過去とか上手くいかない事を書き出して、あの時はこうだったけどこうすれば良くなるね、みたいなことしてる
あとは作業療法士さんに話聞いてもらえるのとか、どうせ周りはみんな精神疾患持ちだからって思って気楽でいられるのがいいかも