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Lexapro/レクサプロ 31錠目
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0001優しい名無しさん
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2018/01/07(日) 09:54:42.20ID:gV2sc59G
2011年に国内承認された選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)
レクサプロ(一般名:エスシタロプラム)のスレです。

製品情報(添付文書等)
http://www.mochida.co.jp/dis/index/lex-h.html
http://www.mochida.co.jp/dis/medicaldomain/psychiatry/lexapro/index.html

おくすり110番の情報
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179054.html
Wikipedia:エスシタロプラム
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%82%B7%E3%82%BF%E3%83%AD%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%A0

前スレ
Lexapro/レクサプロ 30錠目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1506352709/

■次スレを立てる方へ■
・スレタイのカナ部分は必ず全角で(※半角カナを使わないこと)
・スレ番(○○錠目、Part○○等)の数字が間違っていないか確認を
0629優しい名無しさん
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2018/03/06(火) 23:31:52.22ID:3VTsoPSk
>>626
副作用かもしれないですね、ひどかったらお医者さんに相談をしたほうがいいかもしれないですね。
0630優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 00:21:45.54ID:aSlweJ5M
>>626
俺は10mgで2週間経っても不快な動悸が収まらなかったので断念した。
中途覚醒は朝に飲むことで回避できたがね。
用量調整しづらいし、開始用量が治療用量ってのが無理やり感出てて個人的に気に入らない薬だ
0631優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 01:15:33.91ID:i/5BF7hE
>>625
ちょっと意味合が違うかもだけど、
帯状疱疹の神経の痛みに、デパス処方されてよく効いたから、
あながち
0632631
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2018/03/07(水) 01:23:21.19ID:i/5BF7hE
途中でスマソ。
神経の痛みじゃないんだね。

例えばランドセンなんかは筋弛緩作用があるらしいから、
線維筋痛症に効いたり、
トリプタノールやサインバルタが
難治性疼痛に効果が見られるという文献もあるね。
0633優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 07:35:47.20ID:JB/MjSCE
これって頭痛くなりますか?
寝る前に飲んで、起きたら、頭痛が…。
0634優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 09:08:22.32ID:vWiGhLWP
激しい動悸と不安感でレクサプロ処方され、2年半飲んで改善したので10月に勝手に断薬。好調をキープしてたが今月になってまた不安感や絶望感が湧いてきて、夜はアルコール頼みで意識を失うように眠る。
朝は何もしたくなく、仕事も休みたいのをギリギリまで葛藤し、ようやく出勤。何とか仕事を終えて、酒を飲むために生きているような感じ。
自分でもマズイとは思ってるが、このまま壊れた方が楽になるような気がして、ズルズルと酒を飲み続けている。
0635優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 10:18:03.36ID:YC+2n0Ak
>>633
副作用で頭痛になる方もいますね
0636優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 10:19:15.91ID:YC+2n0Ak
>>634
レクサプロを服用したほういいかもしれないですね。
0637優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 10:29:00.28ID:n0pOsAJl
勝手に断薬したから自業自得だわな
まあお大事に
0639sage
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2018/03/07(水) 11:57:49.03ID:vY/t71ly
>>634
断薬ドットコムってサイトでレクサプロの断薬体験記を読んだけど、
断薬後数ヶ月経ってから、精神症状としての離脱症状がでたって体験を書いている人がいたよ
再度レクサプロを飲むという選択もあるんだろうけど、
せっかく断薬して3か月ほどは好調をキープできていたんだから、
今の症状は一時的なものかもしれないとおもって
再度飲まなくてすむ方向でやっていけないかな。
自分もレクサプロ断薬して、今は飲んでないんだ。
自分も不安感あって、動悸もでてて、
医者から不安感にきくからってレクサプロ処方されたけど、
薬を飲み続けたくなかったからやめたよ。。。
個人的には、読めるようなら『うつの8割に薬は無意味』(朝日新書・井原裕著)を読んで、
それにそって
睡眠リズムをととのえ、ウオーキングし、断酒することをすすめたい
自分がそれでよくなったから
できれば、西洋薬に頼らない方針の医者に、生活指導面でのサポートを受けられるといいんだけど
東京か埼玉の人なら医者紹介したいくらいだ
0640sage
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2018/03/07(水) 12:00:02.55ID:vY/t71ly
>>628
眠くなる人と眠れなくなる人がいるみたい
自分はやたら眠くなった
こんなに眠いんじゃ仕事なんてできんと思って
薬をやめた
0642優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 12:06:06.96ID:nCEN/oT8
>>639
ありがとう。
毎日、今日こそ断酒しようと思ってるが、夕方になると買ってしまう。

今日こそは買わずに帰ろう。
0643sage
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2018/03/07(水) 12:29:57.84ID:40iYbXt8
>>642
おお! 一緒にがんばろうぜ!
飲む代わりにうまいもん食べるんじゃだめ?
(うまいもんには酒ないとだめな人なら、
その手は使えんが)

スマホに万歩計ついてたら、今日から歩数はかって
みるといいよ
毎日7000歩(最初厳しければ5000歩からでも)くらい
歩くのがおすすめ
(紹介した本も7000歩歩くことをすすめてる)
通勤の仕方にもよるけど、昼休み外出て食事するとか、駅から会社・家までちょっと距離あれば、結構
7000歩っていくよ
自分は昼休み外食ついでに歩くようにしたら10000歩いくようになった
ウオーキング継続すると寝つきもよくなるし、気分もよくなる
自分はレクサプロの離脱症状は今のところたまの悪寒
だけだけど、だんだん発生頻度下がってきたなあ
0644優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 12:32:33.39ID:H5mYYP7w
めちゃくちゃ眠かったけど抗不安薬やめたら眠いのに寝れない感じになった
違和感があるというか途中覚醒するし、眠剤がないととても眠れる気がしない
0645sage
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2018/03/07(水) 12:49:11.89ID:40iYbXt8
>>644
抗不安薬を実質睡眠導入剤がわりにしてた?
レクサプロスレだから、レクサプロ飲んでるんだよね

自分もレクサプロとデパス飲んでたけど、
睡眠導入剤がわりのデパス0.5を一気断薬したら
ねむれなくなった
たった0.5なのにびびったよ、ほんと一睡もできなくなって
でも、いまは眠れる
自分639、643なんだけと、
眠れるようになるのに、ウオーキング、断酒、決まった時間に寝て起きる(途中覚醒しても目をつぶって布団の中にいてからだをやすませる)は効果があった

ただ、レクサプロの副作用でねむれないなら、
眠剤使う必要があるのかもしんない

医者に相談かなあ

睡眠関係なくウオーキングは体にいいから、
やって損はないと思うけどね
0646優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 12:54:54.08ID:H5mYYP7w
>>645
もちろんレクサプロ飲んでるよ
眠剤は別に飲んでて、不安障害だから併用して抗不安薬も飲んでたのをやめてみたんだけど変な感じ
胸がざわざわするし
0647sage
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2018/03/07(水) 13:04:07.23ID:40iYbXt8
>>646
眠剤別なんだね
自分も、最初の診断が不安障害で、レクサプロとデパス併用だった
デパス一気断薬だとねれなくなったから徐々に減薬して断薬するのに切り替えたけど、
減薬過程で胸のざわざわきましたよ〜
でも、そのうちでなくなったよ
0648優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 13:28:43.09ID:e5XVeaZw
レクサプロ2Tとレンドルミン飲むようになって、
少し良くなった。
でも、持ち上げる力はあまりないんだよね?
眠れてるからかな。
0649優しい名無しさん
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2018/03/08(木) 17:54:12.54ID:+45qWAwj
>>643
いきなり断酒できなかったけどくて、いつもの1/3くらいに抑えた。

ウォーキングはいつも心がけて徒歩通勤してる。

ちょっとずつだけどがんばる
0652優しい名無しさん
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2018/03/08(木) 22:07:11.70ID:engEpiin
15mgを夜に飲んでるけど昨晩飲むのを忘れてしまった
そのせいかわからないけど今日は情緒不安定ぎみで仕事でちょっと嫌な事があっただけで泣きそうになってしまった…
0654sage
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2018/03/09(金) 01:08:44.71ID:Zdu2utaT
>>649
節酒できたの、前進だね!
無理せず、ちょっとずついこうよ
(でも、それだけ節酒したのは、「ちょっと」ではなく、「大前進」だと俺はおもうよ)

ウオーキング、いつも心がけてるのはえらいな
俺は医者に言われるまで全然心がけてませんでしたw
万歩計使うと、歩いた数字が目に見えるから、
達成感があるなあ。
0657優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 13:04:11.40ID:IAR0aJYJ
個人輸入のエスシタロプラム10mg飲んで一週間、見事なまでの低空飛行でかなり落ち着いてる。
ただ性欲はなくなった。イケなくなった。これは辛い。
他はすこぶる良い。
性欲以外の副作用はいし、素晴らしいお薬だわ。
0659優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 18:13:35.13ID:tPE9nJvS
まだ一回しか飲んでないのに、目に違和感を感じて夜中に目が覚めました。それからずっと霞んで見えます。これって副作用ですか?
0660優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 21:00:59.04ID:/AY7NXBU
>>659
とりま眼科に行った方がいいよ

眼科の医師にレクサ飲んでる事を
ちゃんと伝えてさ
0661優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 22:35:08.24ID:o9k0QMpT
>>659
大丈夫ですか?眼科に行ったほうがよさそうですね
0662sage
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2018/03/09(金) 22:58:44.17ID:Zdu2utaT
>>659
飲んでた時は、メガネがちょっと合わない感じになった
視力がかわったみたい
飲むのやめたらもとにもどった

でも、659さんのはちょっとこわい
霧視は副作用としてあるみたい
皆さんおすすめしてるように
医者にいくことをおすすめするよ
医者行くまでもう飲まない方がいいとおもう
0663sage
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2018/03/09(金) 23:01:32.28ID:Zdu2utaT
>>659
レクサプロやめてもとにもどるなら
レクサプロのせいだよね
そしたら薬を変えてもらうのがいいよね
0665優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 23:36:26.87ID:jHgtHedX
視力低下したってこと?
ググッたけどレクサプロで視力低下はでてこなかったよ
0666優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 12:08:21.48ID:69A0vs1U
もう2ヶ月くらい飲み続けてるけど効いてる気がしないなぁ
無気力と熟眠障害あと早朝覚醒が気になってメンクリ行くようになったんだけど
先生は効果を感じなかったら他の薬に変えるって言ったけど他に合う薬なんてあるのかしら
やっぱ薬に頼ろうとしてたのが間違いだったかな…
0668優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 13:09:22.43ID:QcYKjB56
頭がモヤモヤしてボーッとしてる
いつも眠たいな
0670優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 13:56:39.93ID:69A0vs1U
>>667
実は不安障害の気もあるんだよねぇ…
とりあえずどちらを優先するかなのかなぁ
主治医に相談してみます
0671優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 17:44:13.21ID:uHWUxvx7
>>663 >>662 >>661 >>660
皆さんありがとうございます

眼科に行ってきましたがはっきりとした原因がわかりませんでした
レクサプロが関係してるか分からないが変えれるなら変えた方が良いとのことなので主治医と相談してみます
0673優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 11:55:16.96ID:3QDVD0Mg
この薬飲むと喋りたくなくなる。
気分が落ち込んでそうなるワケではなく
喋るのがめんどくさいというか、無駄な会話をして
場を取り繕うことをしなくても平気というか。

まぁ落ち着いてるってことなのかな。

でももっと気分上がって欲しいわ。
そんな薬ない?
0675優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 12:27:11.90ID:eVmZa/Tj
レクサプロ飲んでたら元気になってくるというか、いろいろ出来るようになってきたのだけど、看護師さんが言うには、レクサプロは、逆に気分を落ち着かせるのであまり動けなくなると言われたけど、みなさんは、どうですか?
0676優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 12:49:15.59ID:CTPjHmW5
>>675
そりゃあ抗うつ薬だからうつ症状は緩和されるよ
ノルアドレナリン枯渇の場合には他の薬も必要ってこと
0677優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 15:40:11.25ID:eVmZa/Tj
>>676
ありがとう。私の場合は、そのノルアドレナリンっていうのは、あったってことね。
0678優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 16:50:50.49ID:VDiNh9tQ
バルタからこれに変わったけどほとんど変化ないや
0679優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 17:53:07.72ID:1eeNzZat
抑鬱はだいぶマシになったけど、興味関心や喜びの感情が出てこない
健常者だったころに戻れるのかな
0680優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 23:14:57.69ID:tBhvxoXl
>>678
まじか
バルタはやる気でるって聞いたから今度先生に相談しようと思ってた
レクサプロはのんびりって感じで焦りが出ないのが焦りになってきたから
0681優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 00:40:29.55ID:7eDtYfjf
SSRIが効かないとSNRIに変更
SNRIがきかないとSSRIに変更
ついでにNaSSAも追加な処方する医師が多いよな
0682優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 19:38:34.36ID:qVZnaUFJ
2日程前にレクサプロを飲みだしてから目がかすむと書き込んだのですが、眼科にいっても異常無しだったので脳神経外科に行ってみるとやっと原因が分かりました
レクサプロが効きすぎて興奮状態になっていたため目に異変が起こったようです

突然失明したらどうしようかと毎日不安だったのですがやっと安心できました
0683優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 20:54:35.86ID:L7MbI95a
ほうほう

いろんな人がいるねぇ

原因がわかってよかったねぇ
0685優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 21:34:16.72ID:qVZnaUFJ
>>683
ありがとうございます
一安心です

>>684
レクサプロによってセロトニンが増えすぎると興奮したり、手足や眼が勝手に動いたりするようです
セロトニン症候群というそうです
0686優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 21:35:18.92ID:eKhbMVls
セロトニン増えすぎてるとか血液検査みたいなんでちゃんとわかるの?
0687優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 22:00:50.26ID:qVZnaUFJ
>>686
検査はしてないので検査方法はわからないです

レクサプロを飲み始めてから異変が起きたことを伝えたところセロトニンが増えすぎて起こる症状と一致するのでほぼ間違いないと言われました
0688優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 00:55:33.04ID:UMT8u8QD
>>687
その脳神経外科医、うでがいいんだろうな
精神科医なのに製薬会社でさえ認めてる
レクサプロの副作用を「副作用じゃない」と否定した
俺の前の主治医に爪の垢煎じて飲ませたい
無理だとおもうけど関東圏の医者なら
その脳神経外科紹介して欲しいくらいだ
0689優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 02:12:48.37ID:D9Lu5sA0
医学の分野で精神医療が1番進歩が遅れているからなぁ
脳のメカニズムが完全に解明できないとぶっちゃけ施しようがないわな
画期的で副作用がない新薬も登場してないし
現在処方されている精神病藥の大半が20年以上前に開発された薬剤ばかりじゃねぇの?
0690優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 07:04:38.38ID:4GY2bahs
創薬は難しい。安全にすると効かないしよく効く薬は全部違法薬物になっちまう。SNRIにドーパミンを足すとコカインに非常によく似たものが出来上がる。
0691優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 09:17:08.19ID:vBggoIG8
>>689
> 画期的で副作用がない新薬も登場してないし

向精神薬なんてドル箱だから
そんな薬ができたら、どれほど儲かるか

ってゆうことは、それだけ新薬の
開発は難しいということでしょ

確かに例えば抗がん剤はここ20年で
目覚ましい進化はあったと思うが、
それらとはナカナカ比較はできない
0693優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 12:53:15.77ID:s23q43zG
>>692
オレも手じゃいけなくなったからオナホを試してみたらなんとかイけたよ
オナホ使ってもピンポイントでイけるところを探しながらやっとイけたってかんじだけど
0694優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 18:01:26.83ID:6GzpOXlb
性機能障害は本当に困るよな
食欲抑えたりする副作用なんかはむしろ有難いんだが
0695優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 20:42:59.33ID:AyR2+UrP
みんなレクサプロ飲みながら仕事行ってるのかな?最近仕事復帰したけどなかなかキツイわ
0696優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 20:43:06.18ID:aAZmF6eY
将来30代になったらインポになってる未来が見えた
でも飲まなきゃ人生やっていけねえしなぁ
0697優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 20:43:48.55ID:aAZmF6eY
>>695
行ってるよー
給料低いけどまったりな職場に入れたからやっていけてる
0701優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 07:22:36.99ID:7954JkJQ
>>654
節酒は2日で元通りになってしまって、二日酔いと自己嫌悪で今朝は最悪の気分。

年度末はいつも不安MAXでボロボロになるから、あと半月がんばれるか。

薬なしであと半月乗り越えられたらって思ってるんだが、やはり酒も止めないとダメだね。

頑張ってみる。
0702優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 07:23:01.57ID:6Mx7Zw+v
いっつも夜中の3時くらいに中途覚醒しちゃうようになった
夜飲むのやめて朝飲むように変えます
0704優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 08:14:49.13ID:qiNgWkoI
>>701
2日「大前進」しただけでもすごいよ
やろうと思えば節酒できることがわかったんだから
元に戻ったなんて自分を責めるなよ
701さんは少しずつ確実に前進してる

年度末は俺もいつも仕事とかきつくてさ
なんとか乗り越えようぜ、お互い

俺、昨日酒飲みたかったけど
その代わりにバナナ2本やけ食いした
不安感に効くのかは知らんけど
うつにバナナがきくらしいってきいたから
なんとなく試しに買っておいたやつ一気食い
まあ、2本くらいなら太るまい
0705優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 08:46:00.25ID:xr7ADnvf
本当にうつを治したいなら、まずレクサプロ飲んで、朝に必ず大股早足でウォーキングする。少しでも構い。慣れてきたら2キロウォーキングする。そして腕立て伏せなどの運動も慣れてきたらする。
一番、大切なのは、食事。朝昼晩しっかり食べる。特にタンパク質を摂ること。最近の研究で脳にダメージ受けた細胞を食べて新しい細胞へと促す細胞が、発見された。
栄養付けないと脳細胞が修復されない。うつ病は、なにかがきっかけで脳処理が上手くいかなくなって脳の萎縮が原因と思う。
修復力を利用してしっかり治そう。焦りは、禁物。うつ病になって1年で治ったり数年かかったり、10年かかったりするのは、個人の脳の修復力の問題だから。医師の対処治療をしっかりしながら、本人が治そうと決心しないと治らないから。
0706優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 08:57:53.23ID:hUMNsDFd
>>700
女の人は太る人が多いね
自分も含めて男は何故か食欲が抑えられて痩せるんだが
0709優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 11:48:28.08ID:baCMpUUs
食欲と性欲がなくなった。
ただ、休職から復帰できそう。
0711優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 14:58:29.50ID:HFXJvfg5
>>707
やっぱり頭がクリアになるのか
不安が強いうつ病だから減らせないけど
不安障害を治して減薬しないと社会復帰できない感じだ
0712優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 15:34:46.55ID:tJg1sTVR
休職を許してくれるとか羨ましい
俺は休職を認められなかった
0715優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 15:44:42.62ID:qiNgWkoI
>>705
自分はレクサプロあわなくって断薬して、
結局薬飲まずになおしたけど、
運動と食事が大事というのは同意、
本人の意思が大事ってところ、ものすごく同意

あと睡眠、規則正しい生活も大事だと思う
0716優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 16:36:07.33ID:AjhzMZMm
去年の5月に5年以上使っていたパキシルからレクサプロに変更

もっと早くから薬変えておくべきだった!と思うぐらいラクになった(動けない日が減った)
0717709
垢版 |
2018/03/14(水) 20:51:15.26ID:baCMpUUs
>>710 >>714
ありがとう!
でもサインバルタ、プロチアデン、 アモキサン、
レキソタン、これらを飲んでるから、薬が多い気がする…
0718優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 21:26:30.73ID:po3uc8fv
15mg飲んでても効いた気がしないから主治医に他の薬に変えてみたらどうでしょって提案してみたが見事にスルーされて20mgになった
調剤薬局で貰った薬の説明書に意欲低下を改善するって書いてあったけど本当かよ
0721優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 06:47:27.51ID:+4lnTbRB
レクサのんで
賢者タイムなのでピクリともしねぇ
0722優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 06:54:40.96ID:nbvO9Rnb
>>704
ありがとう
昨日はノンアルコールビールにできた。これで睡眠は少しよくなった気がする。

仕事の不安は相変わらず解消されないが(自分がやるしか解消されないのはわかってるが、結果が怖くて触れずにいてズルズル)

今日こそは決着つけよう
逃げても逃げ切れないんだし

昨日までは逃げることばっか考えてた(退職から死まで)ことからは前進を感じる。
0723優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 08:48:39.36ID:bkb5yoav
>>722
昨日ノンアルコールビールにできたんだ!
「大・大前進」じゃないか!
酒抜くと睡眠が深くなって頭も休まるはず

仕事、手をつけられないやつある……
すっげーわかる
722さんが、今日決着つけると決心したんなら
頑張って片付けられることを祈っておく
そう、逃げても逃げ切れないし、残しとくと苦しいだけだし、片付けたほうがすっきりするはずなんだ、俺も逃げずに片付けよう

もうないと思うけど、
死んで逃げるのだけはやめとこう
あの世で後悔しても戻ってこれないし
俺、一時期本気で死ぬこと考えたけど
結構死ぬって大変で、
ぶっちゃけ死ぬより仕事するほうが楽だと感じた……
どう考えても生きるのに未練があったんだろうけど

俺の主治医は、「睡眠をしっかりとると、ちゃんと頭が働くようになるから、現実の困難に対しても頭が働くようになって立ち向かえる、改善案を考えられるようになる。睡眠をちゃんと取らないと、頭が働かなくて、現実の問題にも立ち向かえない」ってことをいってた
ある意味当たり前のことなのかもしれない、
そして、普通の人がきいたら「なに当たり前のこといってんの?」と思うかもしれないけど
当時ぼろぼろだった俺は「はっ!そうなんだ!」と思って必死に生活改善した
いまこうやって書くと、当時の俺、そんなこともわからないくらいになってたんだなあ……
0724優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 09:37:45.24ID:auPHGHdq
>>722
死というか、消えてしまいたい、という方が近かったりするかな?
そんな感情を乗り越えて、大前進ですね!
なんだか勇気をもらえた気分です^_^
0725優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 09:40:26.05ID:auPHGHdq
>>723
質の良い睡眠、本当に改めて大切だと思いますね!自分も、質の良い睡眠が取れた時は、起きたその日は、少し前向きな気持ちが自然と出てくる時があって、分かる気がします。
まだまだ波はあって安定してませんが、安定した睡眠が起点かもしれませんね!
0726優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 09:41:10.84ID:yxiyQQDL
1時間持つ遅漏だったのが、これ飲んでから5分で中折れするようになった
性欲はそこそこあるのに、牙を抜かれた獣で人生で大事な自信を喪失…
0727優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 12:31:43.77ID:bkb5yoav
>>726
気持ちはすごくすごくわかるが、
あえていうぞ、男の価値はそこにあるわけじゃない

レクサプロやめたら元に戻るんだから、
薬を飲んでる間だけのことだと思って耐えろ
0728優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 12:45:20.25ID:bkb5yoav
>>725
うん
安定した睡眠リズム、規則正しい生活、程よい運動(ウォーキング)って効いた
質のよい睡眠のための断酒も

俺ウイスキー党だから、代替のノンアルコール飲料がなくて
ハイボールのノンアルコールはあるみたいなんだけど
あと、アメリカではノンアルコールのウイスキーあるみたいだけど、日本には輸入されてないみたいだ
残念
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