本当にうつを治したいなら、まずレクサプロ飲んで、朝に必ず大股早足でウォーキングする。少しでも構い。慣れてきたら2キロウォーキングする。そして腕立て伏せなどの運動も慣れてきたらする。
一番、大切なのは、食事。朝昼晩しっかり食べる。特にタンパク質を摂ること。最近の研究で脳にダメージ受けた細胞を食べて新しい細胞へと促す細胞が、発見された。
栄養付けないと脳細胞が修復されない。うつ病は、なにかがきっかけで脳処理が上手くいかなくなって脳の萎縮が原因と思う。
修復力を利用してしっかり治そう。焦りは、禁物。うつ病になって1年で治ったり数年かかったり、10年かかったりするのは、個人の脳の修復力の問題だから。医師の対処治療をしっかりしながら、本人が治そうと決心しないと治らないから。