0865優しい名無しさん
2018/03/25(日) 01:24:27.71ID:2SEJyHZbしかし本来は脳神経内科の著明な専門医で
診療時に色々と解りやすくアドバイスをくれるのでありがたい
# とにかく1日5分でも日光に浴びて、1日に20分程は歩いて、
ビタミンDを補い生活リズムを調える。
# セロトニンの9割は腸内で生成されていて、脳内セロトニンの前駆体も腸から運ばれるから、腸内環境の改善が最優先事項。
#ビタミンB群とビタミンD群を常に過剰摂取せずに取り込む規則正しい食事を心掛ける。
#なんとか怠惰な生活習慣を変える努力をしない限りは、
薬に頼る依存悪習慣のループに嵌まり減薬時の離脱症状や副作用も顕著に襲ってくる。
#先ずは腸内健康を意識しなければ、なにも始まらない。
との事です