通院している主治医はレクサプロを1日10mg以上は処方しないですなぁ
しかし本来は脳神経内科の著明な専門医で
診療時に色々と解りやすくアドバイスをくれるのでありがたい

# とにかく1日5分でも日光に浴びて、1日に20分程は歩いて、
ビタミンDを補い生活リズムを調える。

# セロトニンの9割は腸内で生成されていて、脳内セロトニンの前駆体も腸から運ばれるから、腸内環境の改善が最優先事項。

#ビタミンB群とビタミンD群を常に過剰摂取せずに取り込む規則正しい食事を心掛ける。

#なんとか怠惰な生活習慣を変える努力をしない限りは、
薬に頼る依存悪習慣のループに嵌まり減薬時の離脱症状や副作用も顕著に襲ってくる。

#先ずは腸内健康を意識しなければ、なにも始まらない。

との事です