マンガンとカルシウムって生きてく上で絶対必要な栄養ですか？
自分は発達障害者(ADHDとアスペルガーの併発)で
発達障害には絶対必要とされている栄養素はサプリで摂取しようと考えています
そしてマンガンとカルシウムのサプリを購入しようかどうか迷ってます
しかしネットで調べてみるとマンガンとカルシウムは必ずしも発達障害にとっては必需な栄養素ではないとの事...
無駄な事には極力金を使いたくないし、ならばマンガンとカルシウムのサプリは別に買わなくてもいいやって思うんですけど
どうなんでしょう？やっぱり取っておいた方がいいんでしょうか？
ちなみに自分の普段の食生活はひどいもので(とりあえず腹が満たされりゃいいやって感じで栄養バランスなんか何も考えてない)
マンガンもカルシウムも全然取れてないと思います