>>242
睡眠の基本はメンタルコントロールと日常生活習慣です
そっちを放置してコントロールは薬だけ、というのは良いやり方ではないです
まず薬に頼らないやり方で解決できるならして、できないなら薬、です
そして薬を使っている間も、睡眠に影響するあれやこれやを分析して調整して
いずれは眠剤を服用しなくて済むようにする
そういう方針で服薬しましょう

でないといずれは耐性ができたり、自分の身体のほうにガタがきて
（腎臓や肝臓、あと老化など）薬に頼れなくなったときに困ります
今、実際困ってますよね？薬は絶対ではないのです

なんかお説教みたいになってしまってごめんなさい
あなたのその「ここ１〜2週間ガタガタ」の原因は、おそらく過去1カ月とか
そのへんの生活習慣とか身体への負荷ではないかと思います
ですから、1日や2日ですぱっと解決しようというのは無理と思います
普段は眠剤なしで寝て、こういう非常時に薬を使える身体にしておく、
というのが、理想的な眠剤の使用法ではないでしょうか