数日前辛い出来事が起きてからイライラ、不安といった情緒不安定がつずいてるのですがどうすればいいでしょうか？このイライラや不安がさらなる悩み、考え、心配に繋がりイライラや不安が増幅するという負の連鎖で…
前も辛い事起きるとこういうことあってもう駄目だって絶望してたんですが今まではその一日のうちに不安やイライラといった感情が自然と時間と共にほぐれていったんです
ですが今回は一日以上経っても消えなくてこれからずっとこのままなのかと色々考えすぎてしまい余計不安になって…どうすればいいかと悩んでいる状況です　こういう時ってどうすればいいでしょうか…また時間が解決してほしい