記憶ってどうしたら戻るんでしょうか？

自分は30代半ばですが30歳より前の記憶がほとんどありません。脳波に異常はありませんでした。
東京住みですが災害や911テロのニュースも、
リアルタイムでみた記憶がなく、知識として知っているだけです。今働いていますが、今の仕事にどういう経緯で就くことになったのかも、記憶がありません。
変な言い方ですが、生まれた時から30歳と言われても納得するくらいです。
いろいろ書類を辿り、生家の場所を知ったのですが引っ越していてありませんでした。
友達は仕事で知り合った人ばかりです。

覚えていないなら仕方ない知らなくても働けるからと、今までほったらかしにしていたんですが、最近になって、おそらく覚えていない期間の出来事が、勝手に頭の中で浮かび上がってきて、そのせいで軽くパニックに。
ちゃんと思い出したら抑えられるかな？と思うんですが。どうしたら記憶は戻るんでしょうか？