>>688
＞睡眠と食事を取る努力はしているのですが中途覚醒と食欲減退のため思うようにはいかないのが現状です
食事については、標準範囲内におさまってればそれほど厳密に食べなくてもいいよ
「食べなくては」がプレッシャーになったり「食べられなかった」で自己嫌悪に陥るのは良くないし
飲酒喫煙してたらダメだけど

睡眠は基本的に眠剤の調整だよね
でも日中の活動がきちんとできれば、中途覚醒はあっても良いよ
「中途覚醒があるからまだ駄目」と思いこまないようにね
睡眠そのものよりも、日中の活動がどんなふうかを自己分析して医者に報告しよう