8年前にうつ病と診断され、5年ほど前に治療しなくていい程度にまで回復したものです。
この5年間はたまに気分が落ちてなにもできなくなったり、自傷行為をすこしする程度でしたが
ここ半年ほど前から気分が落ちる頻度が増えてきました。

病院に行くべきなのかとか、再発したのかとか思ってしまいますが
8年前は病院に行き、くすりをもらうようになってから悪化したので怖くて行けません。

何かいい対処法はないでしょうか