聴覚知覚過敏の話があったけど、自分も回りの音が全部同じレベルで入ってきたり、目に映る情報全部頭が認識しようとしてパニックになるから、耳栓とサングラス常用してる

耳栓はオフィス用の、呼び掛けられたら聞こえるレベルなら使ってても怒られない
サングラスは都会だからか夜使ってても気にする人はいない
会社ではPCブルーライトカットの一番強いやつかけてる

聴覚視覚情報遮断したらだいぶ毎日楽になったよ