これって効果あるか？ないか？わからないが…
寝る前にホワイトセージとYouTubeのヒーリング音楽が良いらしい。
知り合いのセラピーから教えてもらって実行中
ホワイトセージは通販のメルカリやAmazon等の
通販でよく売ってる。
ホワイトセージは入眠効果と周りからの雑念を取る相乗効果がある。
確かに薬とセージとYouTubeのおかげでアホなくらい寝れる(笑)
※妊娠してる人はセージは厳禁

白檀(サンダルウッド)は「死」の連想があるからあまりおすすめできない。
確かにこの間の寒波時に葬式に行くと白檀の
香りで「死にたい」の連想を火葬場まであった
自分の思い過ぎかも知れないが？？

家に帰り鼻風邪薬・鬱薬内服しセージを焚くとまたアホなくらい倍近く眠れた。

ここに書いてある事が嘘か本当かは自分達で
試してみないと何とも言えないが？
もし参考になるなら試して下さい。