うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 1日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という女性のためのスレです。
専業主婦の方々、復職を目指す方々、女性ならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
■重要■
女性とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※復職を目指す女性も増える時代になったので、このスレでは十段階テンプレを採用します。 最近ようやく外出時に眉毛くらいは描けるようになりました アトピー気味なのでファンデーションを塗らずに誤魔化してました
リップだけは塗っておしまい
でも、年齢的にお化粧しないと
恥ずかしい歳になってきました
花粉が落ち着くまではマスクで
しのぎますが、夏は紫外線防止のため
お化粧しないといけなくなりますね
その元気が沸いてくることを願っています >>308
これから春に向けて暖かくなって気持ちも前向きに元気になれたらいいね おはようございます
調子が良いときはUV乳液とペピパ付けられたら良い方かな
ただ帰宅後の洗顔が面倒に感じてしまうから
拭き取りクレンジングで誤魔化してる
私もリップ塗れるように頑張ってみます >>310
そうですね、冬は何かと鬱に落ちぎみで
暖かくなってくると復活してきます
レスみてほっとしました
ありがとう >>308
基礎化粧品はオールインワンジェル。
ファンデーションは、BBクリーム、もしくはミネラルファンデーション。
あとは、色付きリップで化粧OKにしてる。
本格的なのはできない。
早く春になるといいですね。 無○の敏感肌用を使っています
乾燥対策も兼ねてミストも使ってます
メンドイけれどね >>315
私もほぼそれです
保湿のために化粧水をプラスするかな
BBクリームも使いましたが膜張ってる感が苦手でした
でもお粉かそれを使うと思います
基本出歩かないので素っぴんが楽です
基礎化粧で紫外線防止効果のあるものを探そうと思います >>313
半引きこもり生活です
外出は通院と買い物、朝夕の犬の散歩
習い事(これは先生からも続けるよう薦められているもの、リハビリ代り)以外は家にこもって布団の中にいます
結構動いているように見えますが
良くなった方です
１人暮らしなので自分で動かないと何も進みません
ヘルパーさんや訪問看護さんも利用して何とかしています
313さんは、何か心配事でもありますか？ >>318
3ヵ月引きこもりですゴミ捨て意外は外にでていません
起きていると気分が悪く寝ているときのほうが体がらくでいつも
布団の中にいる状態です。 >>292、>>294です。
通院日のため少ししか書けてませんが、主治医にノートを見せてみました。
状態がわかりやすいらしく、薬の変更があり、家族との協力での薬が出ました。(体内時計調節のお薬)
主治医の反応を見るにとても効果がありました。
>>290さん、ありがとうございます、続けます。 >>319
ごみ捨てをしているということは
ご家庭があるか、１人暮らしでしょうか？
三ヶ月も寝たきりだと起きているのもしんどいですよね
人間、立位がつらいときは布団で頭を挙げる姿勢だけでもよいので
やってみられてはどうですか？
寝てばかりだと自律神経も狂って
起きたときにふらつきなど出るそうです
身体がしんどいと気持ちもより落ちこみますので
無理せず回復に向かわれますよう願っています >>318
自分は習い事のメンバーの一人が鬱のきっかけになったから元のように習い事には戻れないわ
一番の趣味だったのにそこに戻れないのはいつまで経っても病が治ってない気がする へんな文章
つまり二度と元通りの自分に戻れないということ 三ヶ月前に仕事辞めてから3回の通院と近所のスーパーに行くくらいしか外に出てない
眠くて憂鬱で、なのに食欲だけは一人前で嫌になる
早く働けるようになって痩せたい >>321
アドレスありがとございます
ひよっとして更年期にさしかかっているきもします。 >>321
アドバイスありがとございますアドレスになってしまっていて… >>322
私も習い事のメンバーの一人に滅茶苦茶嫌われています
自然とその人の周辺の人からも引かれてる感じで
去年はそれも影響して病気が悪くなりました
でも習い事の先生が事情を分かってくれている
それだけでも続ける価値のあるものだと思いました
322さんはまだわだかまりが残っているのでしょうね
理解されない事は辛いのよくわかります >>325
更年期障害ですか、お辛いですね
婦人科に一度かかられた方がよいと思います
どちらもメンタルにくる症状が出ますものね
でも、しんどいなかレスいただけてありがとうございます >>328
生理不順で産婦人科にも行ってきました結局先生の言葉はこれからも
こういうことがおきますの一言でした漢方薬も出され飲んだのですが
体質にあわず止めてしまいました鬱の薬で生理不順になっているか
分かりませんがいっきに体のバランスが崩れました。
更年期とはそう言うものなのかな… >>330
私も生理不順で産婦人科を受診しました
鬱の症状とかぶりますが、落ちこみ、ふらつき、ホットフラッシュ、全身の冷え、体の痛み等全て話しました
お薬手帳も持って行ったので見てもらいながら
漢方薬を決めてくれました
合わないことはなくて良かったです
生理不順は閉経を迎えるまで起きることもありますが、今の私は漢方薬が効いているのか順調です
更年期障害はメンタルを明るく保っていれば軽くすませる事もできると聞きます
寝込み勝ちだと明るく生活することも辛いのわかります
少しでも楽になれますように >>331
スレありがとございました
今の私はネガティブになりすぎですね
なるべく前向きになるように気持ちをもっていきたいです。 >>333
偉そうなことばかり言ったようで
申し訳ないです
私が飲んでるのはツムラの38番です
冷え性に効くと言われて飲んでいます 友達に軽い言い方で「あんたは駄目だね」って言われるのも仕方ないし
外に働きに出るとすぐ駄目になるからなんとか続けられてる在宅ワークも馬鹿にされて
みんなは仕事辛いって言いながら頑張ってるから私が下に見られるのは仕方ない
彼女たちにだって悪気はない
分かってるのに情けなくて涙が止まらない
どこに行っても何をしても迷惑しか掛けられなくてごめんなさい
誰にも言えないからってここに吐き出しに来てしまってごめんなさい >>335
あなたは駄目じゃないよ
ちゃんと自分と向き合って生きてる
それは凄い事だよ､大変な事だよ
それだけでも消耗するんだから
その友人の言葉は深く捉えなくて良いよ
申し訳ないけど友人とはいえ他人に駄目ねなんて言える人は思慮や配慮の出来るタイプとは到底思えないから
そんな人の言葉をあなたが真正面から受け取る必要ないもの
長文ごめんね､どうか自分を責めないで 薬のせいで生理がこない
プロラクチン値が高くて男性ホルモンも女性ホルモンも出てない
婦人科ではピル飲んでと言われたけど、ドグマチール飲んでた時も放置だったしもうピル飲むの止めよっと >>336
生きているのが嫌になることが多かったから、あなたがかけてくれた言葉がすごく嬉しいです
認めてくれる人もいるんだなって思えたから
ありがとう
私もあなたみたいに優しい言葉をかけられる人になります >>338
そんなふうに言ってくれてありがとう
私もまだまだ不安や葛藤も多いです
でも「自分」を見捨てず諦めずゆっくり1歩ずつ前に進もうと思ってます
だから一緒に歩こう､しぶとく生きよう
あと､ご友人のことちょっと悪く言ってしまって申し訳なく思ってました
ごめんなさい
来週もみんなにとって穏やかな1週間になりますように
ここに書き込んだ人､読んでる人の心に少しずつ春がやって来ますように
おやすみなさい おはようございます
お洗濯ゴミ捨てを済ませてひと休みしてます こんにちは
朝ごみを出して散歩に行ってから
うだうだしていました
ヘルパーさんがもうじききます
買い物、料理、何も考えられない ヘルパーさんを雇うとか恵まれてるよねー。
お金持ちなの？ >>342
介護ヘルパーさんのみたいな方じゃないかな？
障害があると頼める こんにちは
今日は延ばし延ばしにしていた免許の更新に行って来ました
せめてベースメイクくらいはしたかったけれど
眉毛しか描けないまま証明写真を撮って講習ビデオを見てきました
途中から頭痛がしてきて、やっぱり人が多いところへの外出はまだまだ難しいみたいです こんばんは
今日はダメないち日でした
気分を変えて明日に望みます >>343
そうです、市役所に申請して精神医療での
ヘルパー利用が認められました
お金持ちでもなんでもありません
調理も計画に入っていましたが
今日はお米だけ研いでもらいました
他は遠慮してしまって自分でしてしまいました
頼めばいいのにと性格が邪魔をします >>346
お疲れ様です。ヘルパーさんに頼みにくいというのなんかわかります。同じく自分も人様に頼み事しにくいタイプだから。自分で出来る限りやりますというのを繰り返した結果身体に出てしまいます。
お願いするところはお願いして、ヘルパーさんも仕事なので割り切って甘えてしまいましょう！ >>346
私も洗濯機回しても、干すのができないレベルなのでヘルパーさん申請しようかと思っています
掃除ももちろんできませんのでウチの中荒れ放題で
家事出来ない自分と家族に迷惑をかけていることが罪悪感でいっぱいで押しつぶされそう >>348
横ですが、申請に前向きならヘルパーさんも良いのではないでしょうか
うちは母が鬱で何も出来なくなったとき私にすべて家事から父の入院の世話まで丸投げされ私がヘトヘトになっても近所バレが恥ずかしいとヘルパー拒否されて悲しかったです。
あの時いざとなったらヘルパーさん頼むよと口だけでも言われてたら自分も今もっと元気だったかなと思います。
348さんも迷惑がかかるとご自分でやってしまうと治るものも治らないので無理しないでくださいね。 >>347
レスありがとうございます
そうなんですよね、自分で無理するから
身体に負担が出てヘルパーさんがくるような状態になっているのに本末転倒です
月曜はヘルパーさんに頼みやすいメニューを考えた方がよさそうです
>>348
レスありがとうございます
今お辛い状態なのですね
医師からもヘルパー利用が必要との理解を得た方が良いです
申請しても市の職員さんの聞き取り調査やら、何やらで利用できる
までに2ヶ月位かかりました
利用されるならしんどいでしょうけど福祉課に相談してみてください >>349 >>350
ありがとうございます
そうですよね。近所バレしますよね、やはり
そこの点と、ヘルパーさんであっても人に会うのが疲れてしまうので悩んでいる最中です
夫は私の状態が悪くならないことと、子どもへの影響を考えてヘルパーさんには前向きですが、私自身まだ踏み切れずにいます >>344
眉毛書いたなんて偉い。
自分は本当にスッピン写真の免許になった。
免許更新大変だよね。
お疲れ様。 >>351
私が横から余計なこと書いてしまいごめんなさい
まだご自分の体調と気持ちに余裕のないうちは決めなくてもよいと思います。女性の場合どうしても気を遣いますしね。
近所バレを気にしたのは母の知人が近所に多かったためで、今時の近所づきあいなら詮索もなく姉妹か従姉妹かなという認識で済むかもしれません しばらく寝込む生活してて
食欲もなくて体重は減ったけど体がたるんだ。
たるんだ体を見て落ち込んだ。
今日はラジオ体操してみた。 食べたくないって思いながら過食してしまってさらに落ち込む、吐けるときは吐くタイプのうつなんですが、過食タイプの人を他でほとんど見かけません
このスレにいますか？ おはようございます
ロイヤルミルクティーで暖まってます
>>356
ごめんなさい
私は違います 事情を知ってる友達がお見舞いに来てくれる。
療養になって初めての他人だから緊張する。 >>356
昔そうだった。
多分お薬の副作用だったんじゃないかと思うけど。
そのことを主治医に話して、今は太らない薬を出してくれと頼んでいる。 >>356
昔そうだった。
多分お薬の副作用だったんじゃないかと思うけど。
そのことを主治医に話して、今は太らない薬を出してくれと頼んでいる。 ごめん、連投しちゃった。
5ちゃん、なんかヘンじゃない？ >>356
医者からいわれたのですが食べたくなったらたべる無理して食べたら
ダメみたいですよ。 今少し元気出てきて5chだらだら見てるんだけどニュー速の記事みてたダメになって来た
見なければ良いのに寂しくて人の多い板に入ってしまう
氷河期世代だけど今の就職バブルの話題で氷河期負け組ザマあとか言われるとますます塞いでしまう
外の人はみんなそう笑ってるんだと思うと再就職なんて面接も無理 >>351
近所バレは訪問の際会社名を名乗らないようにしてもらったら
後は家の中の作業だから分かりにくいと思いますがね
あと、ヘルパーさんとの人間関係ですが、事前に苦手なタイプとか聞かれました
私は話すのが上手くないので、しゃきしゃきした人は苦手だと伝えたら、二人とも穏やかで気遣いのされる人が来られましたよ
どちらにしても、病気が落ち着くまでリハビリと思って利用されてもいいのかなとは思いました
351さんの負担にならないよう療養して下さいね 吐き出しでごめんなさい
実家で両親のサポートしてるんだけど昨日父と言い争いになってしまい泣いてしまった
自分にはパートナーがいたんだけど父の闘病母の鬱で家事等々で彼と一緒に暮らすことはなかった
しかし最近彼と上手くいかなくなり親のせいだと親を罵ることが多くなってしまった
そしたら父にお前がさっさと決めて出ていかないのが悪いと怒鳴られました
私が思い切って見捨てないのが悪いけど兄弟もいないし母親は出ていかれたら困るというし父もなあなあな感じだった
この数年一生懸命家族の為やってきた喪失感と父のことは信頼していたのに本当はこの人も味方じゃなかったとわかって壊れてしまった
自分が悪いのはわかってるけど何だか全て失った気がする >>366
鬱と思っているのですが医者からの診断はストレスとのことで安定剤を処方されています
ここは療養中の方のスレなのに女性専用ということで来てしまいすみません
母が近所には私が一応外で働いていると言っており、親も買い物に行けないので私が外に出ますが実は何年も外で働けないです
たまに家の中で暴れてしまいます >>367
それはお辛いですねお母様のお気持ちも分かりますし
貴方のお気持ちも分かります。 すみません、ありがとうございます涙
少し落ち着きました ヘルパーさん頼まれてる方、どうやって事業所を探されましたか？
今来てるヘルパーさんが威圧的で合わなくて。
変わりの人員は居ないみたいです。
今回のヘルパーさんは、相談支援員が探してくれたんですが見つかるのに2ヶ月。
その支援員も中々、連絡取れませんでした(折り返しの連絡もまれ)常に不在。
自分で事業所に電話した事もありますが「人手不足で」とか断られると凹んで前に進めなくなりました。
役所にも相談しましたが、『相談支援センターが探す担当だから、そっちに言って下さい』と言われ。
今のヘルパーさん断ったら次が居ないから我慢してましたが…限界かも。
長文スミマセン。本当に困っています。 >>357
ありがとうございます
>>359
太らない薬というのは副作用が強くない薬ということでしょうか
効果はどうですか？
>>362
ありがとうございます、覚えておきます。
8分目くらいでやめられたときは嬉しくなるので、そういうのを増やしていきたいです・・・ >>371
今はイフェクサーをMax飲んでます。
自分には合ってるみたいですし、食欲増進もありません。
SNRIなので、三環系より副作用も少ないです。
自分が困ってる副作用は眠りが浅い位ですかね。 昨日、落ち込んでいて電話相談に電話しても話し中ばかりで、何処も繋がらない
今日やっと繋がったが電話の相手の方は相槌も無く「もう30分も話してますよ、同じ事ばかり考えないで外に出て」と言うんだ
私は辛い思いを聞いて欲しく必死だったけれど
弱音を吐く人間なんて普通の人から見れば甘ったれてると思うんだろな
自殺防止ダイヤル系だったんだけど、電話しない方が良かった
悔しいわ
医者から睡眠導入剤出されて眠れてるから良いとする
強くなりたい 命の電話？
そんなこと言う人いるんだ。
たまたま人の気持ちに寄り添えない人にあたっちゃったのかもしれないね。
考えを切り替えることが出来てたら電話してないのにね。
お薬飲んで睡眠取ってゆっくり休んでね。 命の電話は常に話し中で繋がらないから諦めてる
今回は行政の自殺防止の相談ダイヤルに掛けた >>370
お困りのご様子胸が痛みます
私の場合ですと、市の社会福祉法人に確認をとりました
ただそこでは精神を扱ってないのでと別の相談所を紹介され、向こうから電話がかかって来ました
住んでいる所と近いこともあり決めたのですが、親身になって下さいましたよ
ここから違うのでお辛いですね
ヘルパーさんを多く抱えている事業所なら選ぶこともできますが
相談員さんにもう一度お話しされた方が良いかと思いました
合わないヘルパーさんは何が原因でしたか？ 主治医にいきなり薬を倍の倍に増やされて、不思議になりながらも飲んでみたら起き上がれなくなりました。
謎すぎて話を聞きに言ったけど屁理屈聞かされてる気分になって苛立ちしか残らなかったです。
私も出来る時はなるべく色々やろうとしているんですが、体がきつくて全く何も出来なくなりました。
謝罪されたかったわけじゃないけど、納得いかなくて。副作用じゃないと言われたけど、じゃあ今起きてる症状は何？となって。
食欲も落ちてしまい、せっかく体重増えつつあったのにまた痩せこけました。
頑張りたいのに頑張れなくて、辛いです。 >>376
去年の4月〜
『区障がい者基幹相談支援センター』という社会福祉法人が私の住まいの担当管轄になるみたいなんです。
市役所のHPがリンクされてます。
電話しましたが、やはり不在で折り返しお願いしましたが、案の定ありません…
私は数年間、何社か事業所を利用していたのですが、ヘルパーさんが高齢で引退されたり人手不足で打ちきりにされたりです。
打ちきりにされた事業所はもう無理でしょうし…
大きい事業所も電話しましたが、人手不足で見つからないとの事でした。
今回のヘルパーさんは何で化粧してないの？とかアレコレ目についたもの全部を質問攻めです。
思った事を何でも口にする事です。
独り言も含め、喋りっぱなしです。 >>377
私も体きつくて動かない子供のご飯は作るけれど食品の買い出しも辛いけれどこなしてる
風呂にもなかなかは入れない
髪が長いからドライヤーで乾かす音が五月蝿いと子供が言うので時間が取れなくて1週間入れてない >>353
10年以上メンタルクリニック通ってますが、ADHDと言われたことはありませんね
発症前の本来の性分はADHDとは正反対だと思います、大うつ判定で手帳を持っています
ヘルパーさんについてのアドバイス、体験記書いてくださった方々、ありがとうございました
そうか、来てもらえるまでに調査などがあるのですね、それに耐えられる気がしないです
あと、せっかく来ていただいても性格が合わない方だったりもするってのに気が重くなりました
ヘルパーさん申請、もう少し考えます >>377
私も体がきつく動くのにやっとです心も不安定であさからデパスを飲みました >>378
地域によってサービスを受けるにしても苦労があるのですね
連絡がつかない、人手がないというのが残念でなりません
ヘルパーさんにしてもお節介というか無神経ですね
さぞ利用時お疲れの事でしょう こんにちは
お昼御飯食べて薬飲もう
薬の為に食事しています さっき通院の為に車の運転してたら後ろの車にクラクション鳴らされ
煽られた挙句「バカ！」と怒鳴られた
向こうのドライバーはかなり高齢のお爺ちゃん…
私は田舎住みなので10年以上ドライバー歴があり、無事故無違反で少なくとも下手ではない
おそらく黄色信号で私が律儀に止まったのが気に入らなかったんだろう
運転があるので今朝分の抗鬱剤や抗不安剤は飲んでなくて
それもあって今凄く心臓がバクバク言ってる
なんでたまの外出でこんな恐ろしい目に遭わないといけないんだろう
私が厳つい男性だったらあの老人も何も言わないくせに
とりあえず頓服でデパス飲んだけど、こういう事がある度に男性のいない世界に行きたいと思う
もちろん女性でも嫌な人はいるけど、暴言や暴力でこれ見よがしに威嚇してくる人は極少数だ
私の鬱の原因は子供時代の性犯罪被害や職場でのセクハラが大きくウェイトを占めてる
もう本当に嫌だこの世界
自殺が許されないならせめて女だけの世界に行きたい みなさんはどうですか？
鬱のときの生理痛?
今バファリン飲みました辛いです。 >>385
それは朝から不快な思いをされましたね。
ろくでもない奴ですよ
帰りの運転気をつけてくださいね。病院が終わったら可能なら少し休憩して帰られたらどうでしょうか
うちは首都圏の郊外ですがそういう人います。私も男の人がどんなに優しい人でも機嫌悪くなったりすると怖いし、大きな声出されるの嫌い
女も苦手だ 人間全部かよって感じですが… >>387
ありがとうございます
レスを頂けて嬉しいです。とても落ち着けました
私も人間自体が苦手ですが、やはりその暴力性の強さゆえに男性が本当に恐ろしく思える時があります
とりあえずお茶を飲んで先ほどのことは忘れるよう努めます
優しいレスをありがとうございました
本当に嬉しかったです >>388
落ち着かれて良かったです。
本当に一瞬で嫌な気分にさせるタイプがいますからね。
最近ではそんな輩に下手に関わると厄介なことになりそうだしスルー推奨ですね
多分そういうのは男性にも高齢者にも難癖つけるのでしょう
男性なら言われてカッーときて取り返しつかない事件などもありますから、女性として良かったと思うのはそこまでには至らないと言うところかもしれません TVのニュースで後方から煽る事件が放映されてから煽る車が多くなった
煽って嫌がらせするのは今流行りなのかもしれない
男性のドライバーの方からも煽る車増えたと話してた >>386
生理痛は軽い方ですが、サインバルタを飲んでいるせいかもしれません
それでも痛いときはロキソプロフェンを飲んでいます
横になったり、身体を温めると楽になる気がします >>377
動けなくなるって一体なんの薬を増やされたの？
転院考えてる？ >>379
>>382
レスありがとうございます。
なかなか動けなかったんですが、今日は調子よく動けるようになりました。
お二人にもなんとか調子の良い日が来ることを願います。 >>392
レスありがとうございます。
エビリファイです。転院考えてます。 エビリファイはアカシジアで地獄のような苦しみを味わってから二度と飲みたくないなあ
私の場合はじっとしていられない、苦しくて泣きながら魚みたいに跳ね回るみたいな症状だった
動けなくなるっていうのも怖いね >>383
>>376
ありがとうございます。
ヘルパーさんの話が出てたので、情報が頂けたら有難いと思い書き込みしました。
相談員も連絡取れないし自分で探すしかないのでしょうかね。
他に相談する所はないでしょうか？
役所関係にはアチコチ電話しましたが、結局その相談員が担当だからで終わってしまいます。 おはようございます
今朝は雨降っています
通院日なのにゲンナリしています 35才で生理が終わったと思ってたら今日出血がありました
また始まったのか子宮ガンかわからないけど様子見てみようと思います こんにちは
診察→処方まで通常より長かった
雨はまだ降っているし疲れました >>400
寒い中お疲れ様でした
西東京は時おり霰が降ってます
私は昨日受診日でした 雨では無かったけど寒かったです >>401
レスありがとうございます
お互様に希望を持ちながら治療しましょうね
あなた様も寒い中お疲れ様でした 「ヘルパーさんに来てもらっている人」とかいうスレもありましたよ
私の場合は市の保健福祉士→計画相談員→ヘルパー事業所→担当ヘルパー
という流れになっています
ヘルパーに問題がある場合は逆の流れで事業所に変更の相談をし、だめなら相談員に
事業所の変更を相談し、それもだめなら保健福祉士に相談という形です
元締めになっている保健福祉士でもどうにもならない場合はもう県に訴えるとよいのでは？ >>403
教えてくれてありがとう。
計画相談員がヘルパーは自分で探せと言うので→区管轄の相談支援専門員(精神福祉士)が連絡取れない状態。
県のどこに言えばいいのかHP見ても分からない… 夕方になるとこれから先のことを考えてしまい急に不安感におちいって
しまう心配寂しさなどどうしたらいいのだろう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
