うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 1日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という女性のためのスレです。
専業主婦の方々、復職を目指す方々、女性ならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
■重要■
女性とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※復職を目指す女性も増える時代になったので、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>388
落ち着かれて良かったです。
本当に一瞬で嫌な気分にさせるタイプがいますからね。
最近ではそんな輩に下手に関わると厄介なことになりそうだしスルー推奨ですね
多分そういうのは男性にも高齢者にも難癖つけるのでしょう
男性なら言われてカッーときて取り返しつかない事件などもありますから、女性として良かったと思うのはそこまでには至らないと言うところかもしれません TVのニュースで後方から煽る事件が放映されてから煽る車が多くなった
煽って嫌がらせするのは今流行りなのかもしれない
男性のドライバーの方からも煽る車増えたと話してた >>386
生理痛は軽い方ですが、サインバルタを飲んでいるせいかもしれません
それでも痛いときはロキソプロフェンを飲んでいます
横になったり、身体を温めると楽になる気がします >>377
動けなくなるって一体なんの薬を増やされたの？
転院考えてる？ >>379
>>382
レスありがとうございます。
なかなか動けなかったんですが、今日は調子よく動けるようになりました。
お二人にもなんとか調子の良い日が来ることを願います。 >>392
レスありがとうございます。
エビリファイです。転院考えてます。 エビリファイはアカシジアで地獄のような苦しみを味わってから二度と飲みたくないなあ
私の場合はじっとしていられない、苦しくて泣きながら魚みたいに跳ね回るみたいな症状だった
動けなくなるっていうのも怖いね >>383
>>376
ありがとうございます。
ヘルパーさんの話が出てたので、情報が頂けたら有難いと思い書き込みしました。
相談員も連絡取れないし自分で探すしかないのでしょうかね。
他に相談する所はないでしょうか？
役所関係にはアチコチ電話しましたが、結局その相談員が担当だからで終わってしまいます。 おはようございます
今朝は雨降っています
通院日なのにゲンナリしています 35才で生理が終わったと思ってたら今日出血がありました
また始まったのか子宮ガンかわからないけど様子見てみようと思います こんにちは
診察→処方まで通常より長かった
雨はまだ降っているし疲れました >>400
寒い中お疲れ様でした
西東京は時おり霰が降ってます
私は昨日受診日でした 雨では無かったけど寒かったです >>401
レスありがとうございます
お互様に希望を持ちながら治療しましょうね
あなた様も寒い中お疲れ様でした 「ヘルパーさんに来てもらっている人」とかいうスレもありましたよ
私の場合は市の保健福祉士→計画相談員→ヘルパー事業所→担当ヘルパー
という流れになっています
ヘルパーに問題がある場合は逆の流れで事業所に変更の相談をし、だめなら相談員に
事業所の変更を相談し、それもだめなら保健福祉士に相談という形です
元締めになっている保健福祉士でもどうにもならない場合はもう県に訴えるとよいのでは？ >>403
教えてくれてありがとう。
計画相談員がヘルパーは自分で探せと言うので→区管轄の相談支援専門員(精神福祉士)が連絡取れない状態。
県のどこに言えばいいのかHP見ても分からない… 夕方になるとこれから先のことを考えてしまい急に不安感におちいって
しまう心配寂しさなどどうしたらいいのだろう。 >>405
やり過ごすしか無いとおもいます
味あうのは決して楽では有りません
頓服は処方されて無いのかしら？
ご自分を責めないでね >>406
ありがと
頓服あります今のんだらいいか迷っています >>405・>>407
その不安感の原因は「何もしてないこと」です
実際、今、「不安だ不安だと不安になることを考える事」以外は
ネット画面を見るくらいしかしてないでしょう？
何かすることで解消もしくは軽減されますよ
家事でもいいし勉強でもいいし読書でもいいです
とにかく軽くでも頭を使う事です
「何かを考えながらできること」は意味ないです
（慣れてる人がテトリスするとか、読んだことのある漫画を流し読みするとか） >>408
同意
不安という気持ちをシフトする方法はこれしかないと思う 初めまして
今日、会社から契約終了の通達がありました
鬱を隠して頑張ってみましたが、半年もたたずに終了してしまいました
一人暮らしなので働かないとどうしようもないのですが、向精神薬の飲み過ぎとストレスで疲れきってしまい歩くのも苦痛になってきたので、貯金を少しずつ切り崩しなからしばらくの間休もうと思います
とりとめない書き込みですみません こんばんは
春からのお仕事の面接を今日受けに行く予定でした
今は働くことを考えられないけれどそのときまでに治っていればすぐに働きはじめられるし治っていなければ申し訳ないけれどお断りするつもりで、
とにかく4月からのお仕事だったので受けるだけ受けておこうという気持ちでした
前日まで全く準備ができず、家族から急かされるとより何もできなくなって泣きながら眠り、朝起きたらしばらく動けず、
それでも行かなければ絶対に後悔すると分かっていたから頑張ろうと思って洗面所まで行ったのですが、
準備しようとすると涙が止まらなくなってしまい結局行けませんでした
本当に情けないです、私は何もできません 412です
やっぱり大変なことをしてしまったと今どんどん実感が湧いてきて潰れそうです
ちゃんと面接に行っていれば人生を明るくできたかもしれない
後悔すると分かっているのにどうしてできないんだろう
落ちていたかもしれないけどもしきちんと受けていたら人生が好転できたのかもしれない
悲しくて情けなくて涙が止まりません 長文書いてしまってすみませんでした 面接に行こうとしただけでもえらいよ
頑張ろうとする気持ちを見習いたい
自分を責めたくなる気持ちすごく分かる
自分で自分を許してあげると少し救われた気持ちになるかもしれない
またチャンスもタイミングも来るよ
今はあったかいものでも飲んでゆっくり休もう おはようございます
ミルクティーで暖まっています
雨も止み新しいいち日の始まりですね 今は休養の時期では有りませんか？
無理しても長続きはしないし､
結果遠回りになり兼ねませんよね？ 412さん
あまり勝手なことは言えないと思いつつレスしますが、無理しない方がいいですよ。自分を追い詰めてしまっているのではないでしょうか。
外にも出られなくて辛いのはよくわかります。でも、416さんもおっしゃっていますが、もし受かってしまって、いざ働くという時になってからやっぱり行けないとなるより、ずっとよかったと思いますよ。
前を向く気持ちをお持ちなだけでもすばらしいです。いまそのやる気を自分いっぱいにためるために、ゆっくりお休みください。 411です
412さん、無理はなさらぬようにしてください
私もあなたと同じような状態で働き始め、短期間で崩れてしまいました
今日は全く立ち上がれず会社を休みました
もう切られる期日が分かっているので頭がぼんやりしたまま寝たきりで動けないでいます
どうか今はゆっくり休んでください 吐き出しごめん。
最近落ち着いてきて、午前中から散歩や買物と動けていた。
この分なら復帰も早いかも〜なんて思えるようになったのに
さっき届いた会社からの復職に関する手紙を見て一気に落ちた。
手紙程度で落ちるってまだダメなのかな。 >>419
もう少し時間が必要なんじゃないかな
焦らずゆっくり行こうよ
自発的に復職したい！って思える時が来るよ 家具の廃棄処分を業者に頼んだ
すっきりしたけれど疲れました
後片付けは明日にします >>421
すごいです。おつかれさまです！
できるときにやれたら十分だとおもいます！ >>421
おつかれさま!凄いね､励まされます
自分もゆっくり少しずつ､やれる事をやっていきます 今日は1年振りくらいに歯医者さんに行って来ました
治療中の歯の放置や歯周病などが酷いので
行かなくては！と思いながら、あっという間に時間が経ってしまっていました
今度はちゃんと通えると良いな
ここはいつもほっこりしていて本当に精神的に助かります
以前も書き込みに優しくレスしてくれたりしても
なかなかお返事を返すことが出来なくて申し訳なく思っているので
私も少し余裕があるときは、暖かいレスが出来るようになればと思ってます >>420
レスありがとう。
ここの所平穏に過ごせていて、少しずつだけど復帰したいなーって思ってたんだよね。
年度末の繁忙期が分かってるからこそ焦っているんだと思う。反省。
みなさまも平穏な日々が過ごせますように。 >>414
自分で自分を許せるようになりたいです。
またチャンスもタイミングも来るという言葉に励まされました。ありがとうございます
>>416
怠けるなと言われるため、休養してもいいものか迷ってしまっていました…。
遠回りになっていたかもしれない、近道を選んだんだと思うことにします
>>417
優しいお言葉をかけていただいてありがとうございます。
どうしても自分を責めてしまいがちですし責められて当然だと思ってしまうのですが、
少しずつでも前を向けるようにゆっくり頑張りたいと思います
>>418
お辛い状況なのに気遣っていただいてありがとうございます。
411さんこそ今は本当に心がお疲れになっているのではないでしょうか。
十分頑張ってこられたと思います。ゆっくりお休みになってください
関係のない方にもレスしてしまっていたらごめんなさい。
励ましていただけたおかげで少しずつ落ち着いてきました。ありがとうございます。 おはようございます
落ち着かれたご様子で良かったです ここにいるひとは他人には優しくしても自分に優しくするのが下手なのかもしれない……という気はします。
周りのひとに迷惑かけてるって思いつめても、たぶん良くならなくて、どんどん悪化させてしまう可能性が高いのではないかと。
いまの自分を受け入れるのが大変ですけど、ここで吐き出したり、みなさんの頑張ってるお話を聞きながら、自分らしく歩けるようになれるといいなあと思ってます。言うは易し行なうは難しですが(･ω･`;) 久しぶりに友達と電話で話した
LINEでは近況報告しあってたので
お互い悩みの種はわかり合えている
住んでいる所が遠いけどわかり合えるってありがたい
昨日の落ち込んだ気持ちが晴れました ほとんど毎日体調不良な気がしてつらい。
働いてもすぐ精神的にダメになるし、そこから体調もどんどん悪くなって結果長続きした試しがない。
今も働かなきゃと追い詰められるけれど、朝顔を洗うのが精一杯で、ダメだなと思う。
ここにきて優しいレスをたくさん見てて今は無理せず休むことに徹底しようと思えたのは救いです。 おはようございます
初対面の人と会話して疲れました
今日はのんびりして気力回復目指します おはようございます
朝のゴミ出しをして散歩に行ってきました
今日はお風呂に入るのが目標です
こんなことを目標にあげるのは
恥ずかしすぎるけどなかなか入れなく
なっています おはようございます
今日は書類提出が目標です
>>433
寒い季節ですから思い切りが必要ですよね
湯船でゆっくり暖まってね おはようございます
昨日とても不快なことがありヒステリックになってしまいました
家族にたくさん迷惑かけて、私の人権は死んだも同然です
この豚小屋から一生でられないんですね >>434
ありがとうございます
なんとか入れました
髪の毛を乾かすのができず横になっています
湯船に入っているだけなら気持ち良いのですが >>437
週に２日は入れています
少ないですが体力、気力ギリギリです >>437
入浴は出来ません。
シャワーはなんとか毎日浴びれるようになりました。 入浴週1のペースです
やはり、髪を乾かすのが大変で
子供が強迫障害で私が使った後は湯を抜いても汚く思えるので子供は1番に入る
子供が入浴した後でないとお風呂に入るないが、子供は夜の10時には寝たいからそれ以降のドライヤーやキッチンで冷蔵庫を開けて飲み物を飲んだりするのは睡眠の妨げになるから禁止されている母子家庭で母子寮から出られたのは良いけど知らない土地
子供は成人して今は大学生
子供の強迫障害は以前よりは良いが風呂に関しては上記で私は辛い
電話相談で、強迫障害は本人が治す気が無いと治らないので相談の電話は受け付けられませんと返答され
強迫障害の親の会には行きましたが薬推進的な考えで諦めた おはようございます
昨日は目標達成しました
今日の課題もクリア目指します >>442
毒親から殴られながら育った人間が
オリンピックでメダルを取れる人達の光が当たる姿は己が惨めになるのでオリンピックは見ません
冬の競技をお金をかけて練習させて貰えた選手が羨ましいです 久しぶりに辛いことがあって手首をたくはん切ってしまった
精神的にはなにも戻らない
落ち込んだまま >>445
つらかったですね
傷口の手当ては大丈夫ですか？
切ることでしか解決できない気持ちがあったのかもしれませんが
すっきりできなかったことが心配です
でも繰り返すことのないよう
解消方法が見つかることを願ってやみません 手首切るって10代20代の若い子たちはよくやるけど30、40すぎると誰もやんないよね
あれって若い時の一過性なのかね
今日も1日寝てた
明日病院、久々の電車、起きられるかなー おはようございます
昨日もクリア出来ました
今日も目指します 毎日目標達成出来てすごいですね。見習いたいと言いつつも起き上がらずにいます。
最近本当に頭が回らなくて、病院をすっぽかしてしまったことにも気づきませんでした。最低です。。
なんとなくですが、30もすぎれば衝動的な自傷はしないけど、そこそこ社会的に大人になっている分？ODするひとが増えるんでしょうか……。私自身も昔は切って血を見て安心したりしていましたが、外側に傷をつくるのは減りました。 私は本当に辛いときは首を絞めてしまいます
運よくそのまま逝けたらいいのにと思いながら苦しんでる自分を見て心の内でざまあみろって思うんです 休職延長が決まりました。
これまで結構大丈夫だったので職場に出向いてみた。
やっぱり自分を知ってる他人がいると気が張るね。
帰ってきてどっと疲れて、我慢してた甘い物を食べてしまった。
これから徐々に慣れていかないとだけど…。
今日はもう考えたくない気分。 私は自傷行為として抜毛癖が治らない
はじまったのは中学生の頃にいじめられて
それ以来何かストレスがあると抜いちゃう、抜くとほっとするの
今はなるべく変な髪（うねっていたりするやつ）切るだけにしてる >>452
私は指の皮をひたすらむしってる。
血が出て痛くなってから後悔して、
しばらくやめて、皮が育ったらまたむしるのエンドレスループ。
眠ってる時もむしるから手袋必須。
爪は変形するし、みっともないし、やめたいけどやめられない。
最近これに病名があることを知ったよ。 頭のかさぶたを見つけては毟りまた出来たのを剥がし
その部分が禿げてるわ 診察終わりました
ストレスの原因のひとつが彼氏にあることがわかっていたのだけど
先生にも自分だけ我慢してなくて良いんだよって言われてほっとしてる
彼氏には強くなれ、と言われる事も多くてもやもやしていたのですが、女遊びまで目を瞑るのは何か違うなと思っていたのです
嫌なことは小出しにでも嫌だと伝えていきたいと思いました >>455
女癖の悪さは治らないから、他の人探した方がいいと思う。 >>454
それ私もハマってた
大きいかさぶたが取れると楽しくて
ちゃんと毛穴も開いてるし >>456
女癖の悪さは直らないんですね
なんだかガッカリしています
愛の力で〜なんていうのも馬鹿らしいし、はっきりさせようと思います 抜毛癖40年です
私の場合はアホ毛を抜くと気持ちがスッとするけど直後に後悔
抜いた毛はたばこで燃やします
抜いた毛を食べる人が多いらしいですけど
医者は抜毛については何も治療をしてくれません >>458
それがいいよ。相手に負担かけさせといて強くなれ、なんていう奴よりもいい人はたくさんいる。 >>460
はっきり出会い系の彼女の話は気分が悪いと言いました
会う会わない関係なく、別れて欲しいと
渋ってました、そりゃかわいいですもの
いずれ別れると言ってくれました
先行き長いなぁ
私が別れる理由はないです
駄目なところもわかって付き合ってると再認識しました
ご意見下さってありがとうございます 申し訳ありません 男は無料でやらせてくれる女なら行くだろうよ
デリヘルに数万円支払ってもやりたいんだろ
性同一性障害の女性が男性ホルモン打ち始める治療受けだすと階段でミニスカートの女の子の下着が見えたらラッキーっ！と思うようになったそうです
その元女性だった男性は、やりて〜と発言してました
自動車の合宿免許先で女性と・‥
社内旅行先で
キャバ嬢からの誘い(男性がお金に余裕がある者)
男性の同僚仲間とゾロ々と風俗へとか
奥さんや本命の女性にバレないようにがエチケットだわ
お金の計画性が無い男の方が危険ですから 彼氏がいる時点で病気ってより、ただのメンヘラ構ってちゃんな気がするからウザイ おはようございます。
みなさんは花粉症ですか？
この時期は散歩へ行くのがおっくうになりますね。 物忘れが酷くなったと主治医に伝えたら
痴呆症ではないしから安心してください
っていわれたけどそうじゃなくて･･･ってなった きょ〜うは 楽しいひなまつり♪
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お気持ちわかります
精神を病む前はあれもこれもとマルチタスクで考えて動けてましたが、タスクが知らない間に一つまた一つと減っていき今では一つのタスクの許容量が下がって忘れる覚えられないが増えてきました
春に向けての雨空が続きそうで嫌ですね 睡眠導入剤にロヒプノール処方されてます
副作用に
記憶力の低下が書かれてました。 どうする？
もう春が来ちゃったよ
春の生暖かい空気ほんと苦手
年末のあの街が浮かれてる雰囲気も嫌いだけど春が一番鬱がひどくなる
辛い 気温や気圧の変動が激しいこの時期は苦手です 気持ちが悪くなる
花粉も本当にイヤ 冬が終わる時期はうっとおしい気持ちも晴れてきて意外と好きです
ただ、花粉症なので６月まではグスグスいって面倒だなと思います
夏前くらいで調子が戻る感じですね
花粉症の皆様どうかご自愛下さいませ >>469
同じです
物忘れや覚えられない等も有るけど
同時進行で物事が出来なくなった
もともと不器用で苦手だったけど鬱の時はひとつの事しか出来ない
症状が重い時は何も出来なくなる 起きてからやる気が起きなくて動けない
雨の音聞いてると余計に気が重くなる 雲ひとつ無い晴天より曇りや雨のほうが気分が落ち着く 花粉も飛ばないし
でも暴風雨はイヤだな 風が強い日は嫌だね
風の音で不安感が増してどんどん思考が閉じこもる 私は曇りが好き
雨は憂鬱で晴れは世間の人が気分がいいのに私だけダメとか思って落ち込みます うつの薬の影響で生理が遅れるってことありますか？
生理前の症状はあるのに来てない。10日くらい遅れてる。
検査薬は陰性。 だんだん気温が高くなって気分が上がるかと思ったら逆にこんな天気いいのに自分は無職で何やってんだ…と更に落ち込む
何を考えてもダメだ… >>480
薬の影響はないと思いますよ
体調不良からではないでしょうか？ >>480
薬ではないですが抗うつ剤で症状を誤魔化していてストレスに気付かず10日ぐらい遅れたことはありました
あとうつの状態がひどい時にもありました 春の足音が近づいてきたねえ・・・
春は世の中が新しく動き出す時。
4月になったら新卒の社会人は着なれない真新しいスーツ姿。
ぎこちなく緊張しながら出社していくんだろうな。
私にもそんな時代があったな〜と思い出す。
同時に会社勤めのイジメやストレスを思い出して鬱度がひどくなる。
希望と不安とでごちゃ混ぜになりながら
新しい世界に出航していく子達が
微笑ましくもあり、羨ましくもあり・・・
アタシは道の途中でくじけちゃったけどね。
どこで道を間違えたんだろう。 >>484
焦る気持ち分からなくもないよ、私も同じだもの。
来月復帰したい！と思う反面、不安ばっかり。
でも、くじけた、間違えたは違うよ。
今は少し長めに休憩してるだけって思うようにしてる。 調子が良かったので出かけた。
そこでたまたま目に付いて占い師に占ってもらった。
・復職してもまた再発する
・彼氏が別れたがってる など散々な事言われた。
特に彼氏に関しては思い当たる節があったので一気に落ちちゃって。
振られる前に別れを告げようか、いっそ四じゃった方がとぐるぐる。
助けて… >>486
占い師の言うことはデタラメだから気にしない方がいいよ
デタラメ話をさもありそうに言って金を儲けている詐欺師みたいなもんだ
彼氏のことが好きなら今自分から別れるのは絶対後悔すると思うよ
市ぬのは衝動に任せるんじゃなくもっと人生に絶望しきった時でいいと思う >>486です。
>>487さん
ありがとうございます。
今まで市ぬ系の願望が一切なかったからか頓服も処方されてなく、
どう対処したらいいのか分からず思わず書き込んじゃいました。
通常時なら反論できるのに真に受けちゃってダメですね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
