うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 1日目

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 17:36:44.64

久しぶりに友達と電話で話した
LINEでは近況報告しあってたので
お互い悩みの種はわかり合えている
住んでいる所が遠いけどわかり合えるってありがたい
昨日の落ち込んだ気持ちが晴れました

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 19:54:10.44

ほとんど毎日体調不良な気がしてつらい。
働いてもすぐ精神的にダメになるし、そこから体調もどんどん悪くなって結果長続きした試しがない。
今も働かなきゃと追い詰められるけれど、朝顔を洗うのが精一杯で、ダメだなと思う。
ここにきて優しいレスをたくさん見てて今は無理せず休むことに徹底しようと思えたのは救いです。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 04:41:34.76

おはようございます
初対面の人と会話して疲れました
今日はのんびりして気力回復目指します

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 08:25:48.21

おはようございます
朝のゴミ出しをして散歩に行ってきました
今日はお風呂に入るのが目標です
こんなことを目標にあげるのは
恥ずかしすぎるけどなかなか入れなく
なっています

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 08:32:04.53

おはようございます
今日は書類提出が目標です

>>433
寒い季節ですから思い切りが必要ですよね
湯船でゆっくり暖まってね

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 09:02:13.10

おはようございます
昨日とても不快なことがありヒステリックになってしまいました
家族にたくさん迷惑かけて、私の人権は死んだも同然です
この豚小屋から一生でられないんですね

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 10:03:45.75

>>434
ありがとうございます
なんとか入れました
髪の毛を乾かすのができず横になっています
湯船に入っているだけなら気持ち良いのですが

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 11:23:46.97

皆さんはどれくらいのペースで入浴出来てますか？

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 12:13:47.54

>>437
週に２日は入れています
少ないですが体力、気力ギリギリです

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 13:19:41.07

>>437
入浴は出来ません。
シャワーはなんとか毎日浴びれるようになりました。

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 13:27:19.83

性差別

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 18:30:58.96

入浴週1のペースです
やはり、髪を乾かすのが大変で
子供が強迫障害で私が使った後は湯を抜いても汚く思えるので子供は1番に入る
子供が入浴した後でないとお風呂に入るないが、子供は夜の10時には寝たいからそれ以降のドライヤーやキッチンで冷蔵庫を開けて飲み物を飲んだりするのは睡眠の妨げになるから禁止されている母子家庭で母子寮から出られたのは良いけど知らない土地
子供は成人して今は大学生
子供の強迫障害は以前よりは良いが風呂に関しては上記で私は辛い
電話相談で、強迫障害は本人が治す気が無いと治らないので相談の電話は受け付けられませんと返答され
強迫障害の親の会には行きましたが薬推進的な考えで諦めた

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 03:19:28.92

みなさん、オリンピックは楽しめましたか？

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 06:55:29.57

おはようございます
昨日は目標達成しました
今日の課題もクリア目指します

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 08:27:28.92

>>442
毒親から殴られながら育った人間が

オリンピックでメダルを取れる人達の光が当たる姿は己が惨めになるのでオリンピックは見ません
冬の競技をお金をかけて練習させて貰えた選手が羨ましいです

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 08:44:04.81

久しぶりに辛いことがあって手首をたくはん切ってしまった
精神的にはなにも戻らない
落ち込んだまま

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 17:31:25.11

>>445
つらかったですね
傷口の手当ては大丈夫ですか？
切ることでしか解決できない気持ちがあったのかもしれませんが
すっきりできなかったことが心配です
でも繰り返すことのないよう
解消方法が見つかることを願ってやみません

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 23:47:46.03

手首切るって10代20代の若い子たちはよくやるけど30、40すぎると誰もやんないよね
あれって若い時の一過性なのかね
今日も1日寝てた
明日病院、久々の電車、起きられるかなー

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 06:12:19.59

おはようございます
昨日もクリア出来ました
今日も目指します

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 14:01:07.63

毎日目標達成出来てすごいですね。見習いたいと言いつつも起き上がらずにいます。
最近本当に頭が回らなくて、病院をすっぽかしてしまったことにも気づきませんでした。最低です。。
なんとなくですが、30もすぎれば衝動的な自傷はしないけど、そこそこ社会的に大人になっている分？ODするひとが増えるんでしょうか……。私自身も昔は切って血を見て安心したりしていましたが、外側に傷をつくるのは減りました。

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 14:05:31.72

私は本当に辛いときは首を絞めてしまいます
運よくそのまま逝けたらいいのにと思いながら苦しんでる自分を見て心の内でざまあみろって思うんです

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 18:07:35.01

休職延長が決まりました。
これまで結構大丈夫だったので職場に出向いてみた。
やっぱり自分を知ってる他人がいると気が張るね。
帰ってきてどっと疲れて、我慢してた甘い物を食べてしまった。
これから徐々に慣れていかないとだけど…。
今日はもう考えたくない気分。

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 18:47:42.41

私は自傷行為として抜毛癖が治らない
はじまったのは中学生の頃にいじめられて
それ以来何かストレスがあると抜いちゃう、抜くとほっとするの
今はなるべく変な髪（うねっていたりするやつ）切るだけにしてる

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 23:55:37.80

>>452
私は指の皮をひたすらむしってる。
血が出て痛くなってから後悔して、
しばらくやめて、皮が育ったらまたむしるのエンドレスループ。
眠ってる時もむしるから手袋必須。
爪は変形するし、みっともないし、やめたいけどやめられない。
最近これに病名があることを知ったよ。

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 11:09:15.84

頭のかさぶたを見つけては毟りまた出来たのを剥がし
その部分が禿げてるわ

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 11:41:13.35

診察終わりました
ストレスの原因のひとつが彼氏にあることがわかっていたのだけど
先生にも自分だけ我慢してなくて良いんだよって言われてほっとしてる
彼氏には強くなれ、と言われる事も多くてもやもやしていたのですが、女遊びまで目を瞑るのは何か違うなと思っていたのです
嫌なことは小出しにでも嫌だと伝えていきたいと思いました

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 13:42:45.92

>>455
女癖の悪さは治らないから、他の人探した方がいいと思う。

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 14:20:20.28

>>454
それ私もハマってた
大きいかさぶたが取れると楽しくて
ちゃんと毛穴も開いてるし

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 15:38:09.45

>>456
女癖の悪さは直らないんですね
なんだかガッカリしています
愛の力で～なんていうのも馬鹿らしいし、はっきりさせようと思います

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 15:54:36.32

抜毛癖40年です
私の場合はアホ毛を抜くと気持ちがスッとするけど直後に後悔
抜いた毛はたばこで燃やします
抜いた毛を食べる人が多いらしいですけど
医者は抜毛については何も治療をしてくれません

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 08:51:00.66

>>458
それがいいよ。相手に負担かけさせといて強くなれ、なんていう奴よりもいい人はたくさんいる。

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 12:27:41.97

>>460
はっきり出会い系の彼女の話は気分が悪いと言いました
会う会わない関係なく、別れて欲しいと
渋ってました、そりゃかわいいですもの
いずれ別れると言ってくれました
先行き長いなぁ
私が別れる理由はないです
駄目なところもわかって付き合ってると再認識しました
ご意見下さってありがとうございます申し訳ありません

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 13:17:53.78

>>461
ストレス溜めないようにね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 14:31:24.44

男は無料でやらせてくれる女なら行くだろうよ
デリヘルに数万円支払ってもやりたいんだろ
性同一性障害の女性が男性ホルモン打ち始める治療受けだすと階段でミニスカートの女の子の下着が見えたらラッキーっ！と思うようになったそうです
その元女性だった男性は、やりて～と発言してました
自動車の合宿免許先で女性と・‥
社内旅行先で
キャバ嬢からの誘い(男性がお金に余裕がある者)
男性の同僚仲間とゾロ々と風俗へとか
奥さんや本命の女性にバレないようにがエチケットだわ
お金の計画性が無い男の方が危険ですから

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 06:09:40.69

彼氏がいる時点で病気ってより、ただのメンヘラ構ってちゃんな気がするからウザイ

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 06:55:33.75

おはようございます。
みなさんは花粉症ですか？
この時期は散歩へ行くのがおっくうになりますね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 16:25:04.28

あらしはこないで
http://hissi.org/read.php/utu/20180303/aGV0R1c3L0k.html

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 16:46:27.58

物忘れが酷くなったと主治医に伝えたら
痴呆症ではないしから安心してください
っていわれたけどそうじゃなくて･･･ってなった

【吉】 · 2018/03/03(土) 17:26:41.20

　　　　　　　　　　　　　　きょ～うは　楽しいひなまつり♪
　　　　　　　　　　　|＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／ヽ
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　　　　　　　　　　　|　 |　　|　　 ∩　 |　　 |　　 |　　　|　　 | 　|
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　　　　　　　　　　　|　 |　　| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 　　.|//ヾﾊヽ.　|　　 | 　|
　　　　　　　　　　　|　 | 　　| (´・ω・`)　　 (´・ω・`) ,:|　　| 　|
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　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 21:14:48.24

>>467
お気持ちわかります
精神を病む前はあれもこれもとマルチタスクで考えて動けてましたが、タスクが知らない間に一つまた一つと減っていき今では一つのタスクの許容量が下がって忘れる覚えられないが増えてきました

春に向けての雨空が続きそうで嫌ですね

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 21:26:09.19

単なる年齢的なものでしょう

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 23:17:26.25

睡眠導入剤にロヒプノール処方されてます
副作用に

記憶力の低下が書かれてました。

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 07:22:15.97

どうする？
もう春が来ちゃったよ
春の生暖かい空気ほんと苦手
年末のあの街が浮かれてる雰囲気も嫌いだけど春が一番鬱がひどくなる
辛い

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 07:37:33.41

気温や気圧の変動が激しいこの時期は苦手です気持ちが悪くなる
花粉も本当にイヤ

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 08:46:20.44

冬が終わる時期はうっとおしい気持ちも晴れてきて意外と好きです
ただ、花粉症なので６月まではグスグスいって面倒だなと思います
夏前くらいで調子が戻る感じですね
花粉症の皆様どうかご自愛下さいませ

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 11:25:49.80

>>469
同じです
物忘れや覚えられない等も有るけど
同時進行で物事が出来なくなった
もともと不器用で苦手だったけど鬱の時はひとつの事しか出来ない
症状が重い時は何も出来なくなる

**優しい名無しさん** · 2018/03/05(月) 15:02:55.71

起きてからやる気が起きなくて動けない
雨の音聞いてると余計に気が重くなる

**優しい名無しさん** · 2018/03/05(月) 15:15:48.73

雲ひとつ無い晴天より曇りや雨のほうが気分が落ち着く花粉も飛ばないし
でも暴風雨はイヤだな

**優しい名無しさん** · 2018/03/05(月) 17:36:55.15

風が強い日は嫌だね
風の音で不安感が増してどんどん思考が閉じこもる

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 12:38:30.85

私は曇りが好き
雨は憂鬱で晴れは世間の人が気分がいいのに私だけダメとか思って落ち込みます

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 15:40:27.51

うつの薬の影響で生理が遅れるってことありますか？
生理前の症状はあるのに来てない。10日くらい遅れてる。
検査薬は陰性。

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 16:34:28.69

だんだん気温が高くなって気分が上がるかと思ったら逆にこんな天気いいのに自分は無職で何やってんだ…と更に落ち込む
何を考えてもダメだ…

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 17:14:54.61

>>480
薬の影響はないと思いますよ
体調不良からではないでしょうか？

**優しい名無しさん** · 2018/03/07(水) 20:06:37.87

>>480
薬ではないですが抗うつ剤で症状を誤魔化していてストレスに気付かず10日ぐらい遅れたことはありました
あとうつの状態がひどい時にもありました

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 04:45:35.63

春の足音が近づいてきたねえ・・・
春は世の中が新しく動き出す時。
4月になったら新卒の社会人は着なれない真新しいスーツ姿。
ぎこちなく緊張しながら出社していくんだろうな。
私にもそんな時代があったな～と思い出す。
同時に会社勤めのイジメやストレスを思い出して鬱度がひどくなる。

希望と不安とでごちゃ混ぜになりながら
新しい世界に出航していく子達が
微笑ましくもあり、羨ましくもあり・・・
アタシは道の途中でくじけちゃったけどね。
どこで道を間違えたんだろう。

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 08:00:30.41

>>484
焦る気持ち分からなくもないよ、私も同じだもの。
来月復帰したい！と思う反面、不安ばっかり。
でも、くじけた、間違えたは違うよ。
今は少し長めに休憩してるだけって思うようにしてる。

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 16:08:09.99

調子が良かったので出かけた。
そこでたまたま目に付いて占い師に占ってもらった。
・復職してもまた再発する
・彼氏が別れたがってる　など散々な事言われた。
特に彼氏に関しては思い当たる節があったので一気に落ちちゃって。
振られる前に別れを告げようか、いっそ四じゃった方がとぐるぐる。
助けて…

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 17:29:11.09

>>486
占い師の言うことはデタラメだから気にしない方がいいよ
デタラメ話をさもありそうに言って金を儲けている詐欺師みたいなもんだ
彼氏のことが好きなら今自分から別れるのは絶対後悔すると思うよ
市ぬのは衝動に任せるんじゃなくもっと人生に絶望しきった時でいいと思う

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 18:59:00.72

>>486です。

>>487さん
ありがとうございます。
今まで市ぬ系の願望が一切なかったからか頓服も処方されてなく、
どう対処したらいいのか分からず思わず書き込んじゃいました。
通常時なら反論できるのに真に受けちゃってダメですね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 19:59:47.93

食事が美味しくない。毎日同じ物を義務的に食べている。
こうしてネットしながら嫌々詰め込んでる感じ。

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 20:02:37.86

警察に負けると味覚が悪い方に変わるらしい

あ母が不味いジャー買ったのそうだったのか？？？

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 20:03:03.19

作った方が先だけど

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 20:17:31.85

>>489
先日の診察で似たような事言ったわ
先生「食欲はありますか？」
私　「あまり無いですが毎日決まったものを義務的に食べています」

体重は5キロほど減ったけど下げ止まりみたい
食欲の出る薬に変えられても困るから食べてるアピールはした

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 21:16:27.11

>>492
食欲不振は苦痛ではあっても、元からダイエット志向のある女性にとって"そこまで"深刻な症状じゃないんだよね。
体重落ちる事はむしろ真っ暗闇の中の唯一の自己肯定ファクターなのに、薬で太らされたら困るw

**優しい名無しさん** · 2018/03/11(日) 00:52:29.74

>>493
分かる。動かないから当然だけど体重が増えてまた落ち込む。
ほんっと太るしたるむし。落ち込む。

**優しい名無しさん** · 2018/03/11(日) 13:30:13.99

今日は午前中から家事をこなせたことに驚いています。
外出は億劫で無理だけど、そもそもが不登校児～の家事手伝い人生なので、
ヒキでも家事が出来るようになれば合格点ですよね？
治ったら働いて自立出来るものと周りは思ってるけど、それはチャレンジ目標のような。

**優しい名無しさん** · 2018/03/11(日) 13:47:25.00

>>495
え？一生働かないつもりなの？
それで困らない資産があるなら良いけど、生活保護受給するつもりとかやめてよね

＞ヒキでも家事が出来るようになれば合格点ですよね？
前に比べれば前進した、ということで自分を誉めてあげるのは良いけど
「家事できる」レベルをゴール設定にはしないでね

**優しい名無しさん** · 2018/03/11(日) 14:42:59.67

>>495
一歩ずつ回復へ向かっている証拠だよ
チャレンジ目標もいつか達成できるよ
時間がかかってもいいんだよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/11(日) 19:53:04.06

ダイエット志向か～
私元々痩せ型で、食べてるのに3年前から年に5,6kgくらいずつ痩せ続けてる
鏡みると鶏ガラみたい、情けなくなるよ
健診は良好で、原因がわからないから対処できない
医者に太れる薬はいろいろあるけど、薬品アレルギーあるから薬出せないって言われたよ
どうすればいいか、もうわかんない

**優しい名無しさん** · 2018/03/11(日) 23:26:26.58

げふんげふん

**優しい名無しさん** · 2018/03/11(日) 23:26:44.86

:::::::::::::::::::::｀`ヽ
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::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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**優しい名無しさん** · 2018/03/12(月) 00:00:10.05

>>498
少しやせ過ぎですよね
SSRIやSNRIを飲んでいるならやめたほうがいいですよ

ドグマチールなら簡単に太れますよ
胃がスッキリする、元は胃潰瘍のために作られた抗うつ剤ですからね

**優しい名無しさん** · 2018/03/12(月) 05:02:41.72

>>496
ここ女性限定のスレですよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/12(月) 18:40:44.03

>>502
私も女性ですし、女性に対するレスをしたつもりですが
どこか変ですか？

もしかして>>495さんは子なし（あるいは子供自立済み）の専業主婦なのかな？
だから「家事さえできれば合格点」をゴールとしても良いでしょ、ということ？
でも495には「家事手伝い」とあるから、
これは未婚実家住まいの女性と思ったんだけど、違うのかな？

**優しい名無しさん** · 2018/03/12(月) 21:55:40.05

あんたFBI行動分析課に入れるよ
冷静な思考があればだけど

**優しい名無しさん** · 2018/03/12(月) 23:08:17.66

>>501
丁寧なアドバイスありがとうございます
そうですね、トータルで-20kgですから、さすがに参りました
SSRIやSNRIは飲んでないです
前にSNRIを飲んで具合が悪くなり、すぐやめたのですが、それからずっと具合悪いままです
医者からもうSNRIやSSIRは出さないと言われました
ドグマチールは前に頭が痛くなり一旦中止になりましたが、もう一度医者に相談してみますね
ありがとうございました

**優しい名無しさん** · 2018/03/13(火) 01:05:28.28

ここ見てる女性の方は療養して心療内科や精神科に通われてる人が
多いと思うんですが先生が男性でも女性でも気にせず
言いたい事話せてますか?
人と話すのが苦手で特に男の先生だと恐い苦手イメージがあるのと
あまり気持ちを理解されなさそうに感じてしまうんですが
男女関係無いものですか?

先生じゃないけど精神保健福祉士の人と話す事になって
てっきり女性かと思ったら男性で恐いのと恥ずかしいのと
で全然話せなくて困りました

**優しい名無しさん** · 2018/03/13(火) 14:00:11.18

>>503
ニート君必死でワロタw

**優しい名無しさん** · 2018/03/13(火) 14:42:35.29

>>506
理解されなかった気がしたから自分は症状を紙に書いて読んでもらった
生理とか性生活のことは自分は女性の看護師さんか女性の薬剤師さんを通してそれとなく先生に言ってもらうようにしてもらってるよ
福祉の人なら直接福祉課に男性では話しにくい内容がある旨を言ってみたらいいのではないだろうか

**優しい名無しさん** · 2018/03/13(火) 15:54:36.13

こんにちは
皆さん暇な時何してますか？
気力が無いせいなのかイマイチ動けないんですよね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/13(火) 18:01:43.53

うつ病になってから先生も何度か変わったけど、最近初めて女性の先生になったよ
女性じゃないと話しづらいことは結構あるよね、今は何でも話せる
言葉にも温かみがあるし、すごく感謝してる
女医さんなら誰でもそうってわけじゃないだろうと思うけど
医者選びのタイミングがあれば、それもひとつの要素にしてもいいかも

**優しい名無しさん** · 2018/03/13(火) 18:14:34.17

暇なときは食事を作り置きしてるか好きな画像を眺めてる
>>506
男性でも女性でも話せる
対人恐怖は本当に無いのかをカウンセラーに何度も確認されたから、話せない人は多いと思う

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 23:26:31.78

>>508
やっぱり紙が良さそうですね看護師さんとかに言うタイミングって
部屋に入る前に言うものなんでしょうか？
多分呼ばれて部屋に入ると先生しかいないと思うんですが

今まで女医の人+カウンセリングも女性だったんですが
閉院するんで新しい所を探す事になり県とかでやってる
心のセンターみたいな相談所で今までのいきさつやどうして
そうなったかとか話せる範囲で話す事になって担当は多分
1度決まると継続みたいなんで男性が苦手と正直に言うべきか
ストレスたまるけど我慢して今後病院も女医ばかりじゃないから
と諦めるべきかそうなると話せる女性が1人もいなくなるので
悩んでいて

>>510
男の先生でも良い先生はいるとは思うんですが小さい頃のトラウマ
で今まで避けていてちなみに話せる時間は短いと思いますが
男女関係なく先生次第ですかね？初めて違う所探すんですが
今の所で他の大きな所行ったらあっという間に順番が終わるような
事言われたので

>>511
関係なく話せるのは羨ましいです女医の人でもギリギリで人柄か
話そうと何か言いたい事言う前に話しが遮られて大丈夫かしらね
じゃ薬はと話しが勝手に進んで終わる感じで

長文すみません

**優しい名無しさん** · 2018/03/15(木) 01:24:36.50

>>512
転院する予定なんですか？
男性に対してトラウマがあるなら、女医さん探すのが無難かな～って思うのですが
下調べは必要ですよ、女医さんでもキッツいのいるんで

**優しい名無しさん** · 2018/03/15(木) 04:14:34.36

>>512
ストレス感じながら治療するのは負担が大きいから、男性が苦手だと正直に伝えるべきだと思います

**優しい名無しさん** · 2018/03/15(木) 12:57:39.99

>>512
自分は部屋に入る前に受付で看護師さんに話したいことをこっそりいうか、診断終わって処方箋もって薬局いったに薬剤師さんにいうとかが多いかな
相談員については相談所の人に女性がいいというべき
「生理の話とか男性だとしにくいので」とかなんとか理由づけして

**優しい名無しさん** · 2018/03/15(木) 13:06:41.03

>>512
言いにくいかもしれないけど、絶対言った方が楽になれるよ
応援してるよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/15(木) 22:29:05.22

病院って、年単位でお世話になるもの、病院変わるのって勇気要るよね
病院がどれくらい選べるのか、地域によっても違うよね～

**優しい名無しさん** · 2018/03/16(金) 13:08:58.70

花粉症の薬を飲み始めたら、眠くて眠くて約10時間寝てしまった。
起きたはいいが、やる気が出なくて、ずっとぼーっとしてる。

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 15:49:25.28

うつになった原因にどう対処してる？
これを解決しないといつまで経ってもうつがよくならない気がする
日常生活毎日できるようになりたい

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 17:05:56.64

>>519
仕事はしてる？
何て薬をどれくらいの期間飲んでる？

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 17:20:30.60

>>520
学生なんだ、でも引きこもっててあまり行けてないし勉強もできてない

トリプタノール
頓服で抗不安剤(名前を忘れてしまった)

２年前の4月から通院
この薬になったのはその5月か6月かな
9月に医者が信用できなかったのと落ち着いたのとで医者に言った上で薬やめる
徐々に悪くなっていき1年後の9月(この前の9月)にこのままではだめだと他の医者に行く
同じ薬を飲み続ける→今

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 20:47:25.21

>>521
ヒキで鬱の原因なんて考えていたらどんどん悪化しちゃうよ
週一一限だけでいいから学校には出かけた方が良いと思う

鬱の原因は変わることは無いし、人も変わらないから捉え方を変えてみようとか自分を変える努力はしない方が良いよ
無理に自己肯定しようとしても解決は無いと思う

要は家に引き篭もって原因の解決を模索しているのが一番良くない

少しずつ行動すると良くなるよ
鬱は治るのを待っていても治ることは無いから

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 21:27:04.64

>>522
丁寧にレスありがと
鬱になってから色んなことが耐えられないくらい嫌になって
それがぐわーって襲ってくるんだ
集中や思考が出来ないくらいにね
でもなんで鬱になってしまったか分からないんだ
だから、原因をはっきりすればこの暗い気持ちがなくなるって考えたんだ

解決はないのか
鬱になったのが今の環境だから学校自体嫌いになってしまったんだ
学校に行くことは行くけど憂鬱になる
そのまま学校にいない時も憂鬱が続いてリフレッシュもできない

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 23:06:53.41

>>523
「鬱になったのが今の環境だから学校自体嫌いになってしまったんだ」

これが原因だね
学校はやめられないの？

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 00:10:51.53

横からだけど、すみません
うつの原因は脳のホルモンバランスの崩れによるものだよ
学校はきっとうつ病のきっかけであって原因とは言い切れない
学校辞めたら治るというものでもないと思う
学校はとりあえず休学してみたらどうかと思うよ
行かなきゃいけないっていう義務感からは解放されるはず
「リフレッシュができない」は、うつ病の特徴だから、気長にね
焦らないで、おだいじに

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 00:12:15.17

>>524
話付き合ってくれてありがと

大学生なんだ
ここまできたら通い続けたいという思いがある
けどその思いだけじゃ踏ん張ることができず、なさけないが頑張れない

学校に行けばいじめてくる人がいるとか
そういうわけじゃないんだ
うつが酷かった時、なりたてでぼろぼろの頃の感覚に戻る
たまたまうつの時に取り組んでたせいで
専門科目も好きだったことも嫌いになってしまった
だから大学が一番負担

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 00:20:44.42

>>525
レスありがとう嬉しいよ

そう、原因ではないんだ
休学とまではいかないけど、休める授業は休んでアルバイトも辞めなにもやらずぼーっとしてた
それでも今こんな状態で自分が怠けなんじゃないかと凄い焦ってるんだ

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 07:54:42.09

>>527
質問ばかりでごめんなさい
発達障害のテストは受けましたか？
学校に関して親御さんと医師はどう意見しているのだろう？
それから半年間もトリプタノールで効果ないのに同じ処方を続けているのもちょっと疑問かな

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 12:22:18.18

>>528
受けてない
うつになる前は人が大好きだし日常生活なんなくこなしてたけどそれでも発達かな？

医者は学校卒業すれば容態はよくなるから
それまで辛抱しなって
容態良くならないとそもそも卒業できないのでは？と言っても薬のんで安静にとしか言ってくれなかった

確かに薬のおかげで動いたり出来るくらいには効果があったんだ
楽しいという感情も復活した
ただ学校関連が全てダメ
あと人と関わること

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 13:33:57.61

テレビ見ても面白いと思えないし感情がフラットすぎる
そういった感情が出て来るまで寝てやりすごすしかないのかな
起きててもしんどいな～

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 20:34:56.86

地デジ化してからテレビ置いてない
うつになりテレビの音がストレスで殆ど見てなかったから
最近調子悪いときのスマホ依存が酷くなるのが悩み
まだテレビでもあった方が気が紛れていいのかなーと購入迷い中

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 21:26:51.44

>>531
映像が脳にいい刺激を与えると追いますよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 21:57:30.61

>>532
そうなんだ
やっぱりテレビ置こうかな
ほんとは衛星放送見れればいいんだけどお金が…

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 22:39:23.99

うちは地上波だけですよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 00:19:59.02

私もうつ病の始めの4年間は全くテレビ見れなかった
地デジが始まった頃だったから、だいたい同じ時期かも
テレビがうるさくて見れなかったんだよね
見たいと思った時に見ればいいよ、無理は禁物だから
買うか迷うならとりあえずネットでTVer試してみたらどうかな？

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 00:30:12.39

>>529
大学生なら、働いている人より融通ききそう。
寛解しないまま卒業できたとしても、就職したらもっとたいへんなんじゃない？
今のうちにしっかり治した方がいいのでは？

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 04:13:24.91

テレビ番組は、風景や動物系だけ観てる。
岩合光昭の世界の猫歩き、一番好き

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 09:45:00.02

私も
岩合さんの猫歩きを大量に録画してそれをずっと流してる
もしくはNHKやBSがたまにやる綺麗な景色を延々映すような番組
地上波の番組は色も音もタレントの声もどぎつくて、今の自分には無理だ…

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 09:55:54.98

｢猫歩き｣は癒されるけど｢ダーウィンが来た｣はしんどい

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 10:35:59.87

わかる
プロフェッショナルも撮り溜めしてあるけど何一つ見てない

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 11:26:37.86

今やってる小さな旅、これ静かで良いです
でもテーマ曲は苦手です
なんだか落ち込んでしまうんですよね

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 01:12:16.38

岩合光昭の世界の猫歩き？初耳だわ
興味ある
何チャンネル？いつ頃やってるの？

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 02:16:22.24

>>542
NHKBSプレミアム　毎週金曜22：00～23：00
mini 15分のは他の曜日になるよ　公式ホムペでチェックしてみてね

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 02:26:40.75

>>538
地上波バラエティー目がチカチカするし、タレントの笑い声にイライラ　外の通行人も同じく　
あぁ～猫になって岩合さんから、いい子だね～と言われたい

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 07:36:01.26

>>544
いい子だね～

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 07:53:00.88

私は逆にバラエティとか笑い声が聞こえる面白系の番組が好きだわ
今は笑えないけど笑えるようになりたい
静かな番組だと不安になってしまう

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 09:56:53.42

眠くなってきた

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 13:34:49.05

>>543
ありがとうございます。
ホムペもチェックしたけど、うちBSなかった、残念
マルタ島好きなのに～

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 13:39:01.63

世界の猫歩き、YouTubeで発見したわ
そっち観ます、嬉しい

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 19:48:34.10

はじめまして、こんなスレがあったんですね
ぼちぼちお邪魔します

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 23:00:34.69

>>540
自分もそれ

>>550
いらっしゃいまし^_^

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 23:06:56.83

たまにはニュースくらい見ようとTVつけたら、訳もなく泣けてきました。
ネットサーフィンも、続けてると疲れて頭痛くなるし…
やることも出来ることもないってしんどいです。

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 00:44:10.03

私はメンタルヘルス板で居場所を探しているのに男らしきストーカーにつきまとわれています
この人はもしかして警察に通報した人かしら？
部屋の電気がついているからかしら？
うちのマンションはIDが変わらないんだよね
リアルでもネットでもストーカーとか吐きそう
キモイ男が増えたよね

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 00:46:42.60

>>550
いらっしゃいまし～

>>552
うつ病にニュースは禁物だね
異常に感情移入してしまい、泣く落ち込む
ニュースは見ないことにしているよ
やることない時はパブコメに行政のずさんさをこれでもかと書いてやる
ちょっとスッキリする

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 00:49:42.49

>>553
スレが変わってもID変わらないの？

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 00:57:26.51

この人に付きまとわれてる
http://hissi.org/read.php/utu/20180323/TzBCMjV4V0s.html

>>555
スレ毎には変わらないんじゃない？
おやすみなさい

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 01:31:58.54

>>553
>>556
ネットストーカーとかあなた統失なんじゃない？
ここはうつスレだからスレチだよ
統失スレいきなよ
きっと受け入れてくれるよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 03:30:31.66

>>557
キモイ
ID変えてストーカー

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 06:59:03.78

>>552
新聞は取ってない？
読むのも辛いか、、

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 08:16:49.17

おはようございます
起き上がるのがだるいので布団でゴロゴロしています
皆さまよい一日をお過ごしください

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 08:29:49.58

>>558
ひどい
私はストーカーじゃないのに
なんでもかんでもストーカー認定するのはよくないよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 11:37:51.85

>>554
発散法持ってて羨ましいです！

>>559
元は新聞読むの好きだったんですけど、今は取ってないです。
読みもしない古紙が溜まっていきそうで・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 11:47:02.83

ニュースは本当に見ていられなくなった
特に女性や子供が被害に遭った事件はもう、気が滅入るのと
加害者への怒りでメンタルが乱れまくってしまう

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 15:02:14.31

今年車検だわ
はあーそのころには仕事できるようになってればいいな
お金の心配やだわー

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 17:11:54.94

やっとこの時間からすこーし体調良くなってきた。
悩みから逃げるためにお酒飲んでたのもやめて今はしっかり悩みと向き合ってる。って書けば聞こえはいいけど
朝起きてから夜寝るまでずーっと悩んで悩んで悩みまくってる

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 17:20:32.27

病気になると、働けなくなったり、お金の心配増えるよね
いらんストレスが増えて悪化してしまう
ストレスが原因でなる病気のくせに、そのせいでストレス増える悪循環
病気のバカー！！って叫びたいが、近所迷惑なのでできない、笑い話みたいだけど
極力お金の心配はしないように、安心材料を見つける習慣をつけたよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 12:33:18.27

>>563
震災の日は朝から晩までだったから切なかった。
今も占いに良くない事が出てるだけで落ち込む。

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 12:45:16.21

連投ごめんなさい。
病気になる前に同じ職場の先輩と付き合い始めた。
2月、療養になってすぐに一度お見舞いに来てくれた。
帰り際、また会いたいな。と言ったけど反応なし。
2回ぐらい聞き直したが返事はなかった。
その後、3月末まで療養が延長になった旨の連絡をしたら、ゆっくり治してねと返事が来た。
で、それ以後連絡がない。
4月に仕事復帰する。
どうしたらいいのかな。

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 14:24:36.38

>>568
それは4月に復職してから考えよう
4月に再会してみて後は女の勘で、でいいんじゃないかな？

**優しい名無しさん** · 2018/03/26(月) 23:33:06.29

そういえば、テレビ壊れたままうつ病になったから買い換えてなかったけど、NHKが集金に来た。
「テレビないんです」って言ったら「この時代にテレビがないわけないだろ」って怒鳴ってきた。
「時代がどうだろうとないものはないんです」って、もう押し問答。
その後NHKの社員ってヤツが来て、本当にないのか確認してきた。
「もう二度と来ないでください」って言ったら、本当にそれから来なくなったよ。

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 09:39:30.63

手帳持っていれば手続きが必要だけど
NHKの料金免除されるので、面倒な訪問も無くなりますよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 13:51:23.78

>>571
手帳は申請中ですが、どっちにしてもNHKは来ないので大丈夫ですよ
それより手帳は、精神障がい者手帳って使いづらいですよね
なんで身体障がい者手帳と色分けしてるんですかね？

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 18:20:25.47

人前で出しづらいよね…
公的な手続きで必要な時以外は使ったことない

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 22:36:40.42

精神病院のことを「キチガイ病院」って言ってる人がいた
しかもナース
しかも患者に聞こえるように

やっぱり世間には精神科にかかってるとは言いにくいわ

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 11:24:20.23

>>574
未だにいるんだ、そんな人
しかも医療関係者で
病院行くのに交通機関使うんだけど、毎回手帳提示しないといけない
あれ、SuicaとかICOCAとか手続きで登録できて自動的になればいいのになって思う

**優しい名無しさん** · 2018/03/29(木) 00:59:58.08

更年期のうつは一般的なうつと違うので立てました。
更年期同士で情報交換しましょう。

うつで療養中の過ごし方（男と女の更年期） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522252382/

**優しい名無しさん** · 2018/03/29(木) 04:00:06.35

>>568
うつ病で休職し、半年して復職した事があります。（今は退職した）
最初のうちは仕事の引継ぎついでに「調子どう？」とか
仲良しだった同僚からメールもきたけど

復職したら･･･みんな一定の距離を保ってそれ以上近づかなくなった。
仕事の話以外、世間話すらできず、ほぼ何もしゃべらずに帰宅する毎日。
それが一番つらかった。

彼も自分からは連絡よこさなくなってるようだし
復職したら、彼から何か積極的な動きがあるまでは
挨拶とお見舞いのお礼を言うくらいで様子見てたほうがいいよ。
社内の雰囲気や流れが解るまでは
自分から行動しないほうがいい。
その彼が迷惑する場合もある・・・人間って変わるものだから。

**優しい名無しさん** · 2018/03/29(木) 14:10:00.26

>>561
たぶんその人には触れないほうがいいと思う
気にしないで

**優しい名無しさん** · 2018/03/29(木) 19:51:56.40

>>578
私もそう思う
561さんがストーカーじゃないのは一目瞭然、ここの人たちはわかってるから安心して欲しい
あの人は刺激しない方がいいよ
気づいたら華麗にスルーで

**さとりクン** · 2018/03/30(金) 06:59:23.10

おれ悟ったんだけどwww、何か相談ある？

あと、ブログよろしく！

http://blog.livedoor.jp/kosokeme/

**優しい名無しさん** · 2018/03/31(土) 08:40:07.86

都道府県で発行してるヘルプマークもらってきたよ
マーク以外何も記載されてないの、カバンに付けるだけ
申請とかなくて、誰でもその場でもらえるんだね
案外便利かも？

**優しい名無しさん** · 2018/03/31(土) 11:06:41.81

>>581
するっとくれるかどうかは地域によるみたいだよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/31(土) 13:31:57.60

>>582
本当だね、調べてみたよ
全国一斉かと思ってたけど
導入したばかりの自治体は入手困難とか、まだ導入してない都道府県もあるんだね
早く全国的に広まればいいね

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 01:30:16.92

散歩しながら花見したよ　自然の中行くと軽やかになる　八重桜も楽しみ

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 13:39:17.62

こんにちは
年金で遡及分も貰えたので多少お金が掛かっても
毎日お出掛けをしようと思い、思い切ってコスメと洋服を新しく買いました
プチプラだけど、これで少しは人目を気にせず歩けると良いな

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 15:09:27.69

鬱になってから腹が立つようになってしまった友達っていますか？
思い出して四六時中イライラしてしまう

「自殺しちゃう人ってさ、頭が良いんだよね。文豪とかもそうじゃん。他の人と違って世界の無意味さに気づいちゃうんだろね」
と、常に怠いうつだとか言ってる友達が「私って頭良いから」とでも言いたげにこのセリフを言ってきた

前回会った時に「私今鬱気味で」と言ったのを無視して自殺を肯定する意見言ってきて腹が立った
話聞かない子だから無視というか頭に残ってないんだろうけど

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 16:44:49.85

>>586
イライラするのは症状のせいかもよ？
気にしないで、と言っても気になるもんよね
その人って本当に友だち？
人の話し聞かない人って、百害あって一利なしよ
人の話し聞かない人って、テレビの話しも本を読むのもその程度だから、うつ病を対する理解もその程度よ
少し距離置いた方がいいんじゃない？

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 16:59:44.28

>>586
病院行かずただ自分で言ってるだけなら嘘だと思うし
ストレスたまってしまうだけだから離れてもいいと思う

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 18:18:44.95

二人とも優しい言葉ありがとう
感情まとめるために相談したくても、相手の負担になるかもと他人に話せないしずっとぐるぐるしてるんだ
だから返してくれて嬉しかったありがとう

>>587
症状のせいだと思ってたけど
鬱になって2,3年間ずっとこのままだから
これが性格なのではと自分に自信なくなってきた

>>588
自分で言ってるだけ
鬱崇拝の人っているじゃん？
「闇持ってるキャラ格好いい」みたいなさ
あんな感じの子

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 19:03:48.60

>>589
イライラが続くのって薬が合ってないんじゃない？
うつ病になりたい子っているよね
うつ病の現実知らなさすぎ
「私も落ち込んだことがあるからうつ病の人の気持ちわかる～」
「私ってメンタル弱いから、うつ病かも～」
「あなたはうつ病なのにメンタル強いね、私の方が重症かも～」
って言う健常者、結構いるよ
私って可哀想アピが激しい
そういう子は嘘も多い
迷惑だから距離を置いてるよ

**586** · 2018/04/02(月) 23:11:13.36

>>590
レスありがと

薬があってないのか
先生に次相談してみる！

あなたみたいに百害あって一利なしよ、距離置いてみなよって第三者に言われないと
そうか、距離置こうって考えられない私の性格どうにかしたい
そして数日経つと「でもやっぱり私が悪かったのでは、、、」と仲良くしてしまい鬱悪化というループ
しっかり判断できない馬鹿な人間よね

今回はあなたのお陰で距離をおこうと思えた
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 10:55:30.61

>>591
少しは役に立てたみたいで嬉しいわ
薬が合ってないというか、薬は合ってても量に問題があるとかってこともあるから、先生とよく相談してね
591さんっていい人ね
人に優しく自分に厳しいのね
鬱になりやすいメランコリー親和型だと思うけど、それは悪いことだとは思わないわ
私は、人に優しくしてるくらいに自分にも優しくしてるか？を考えることにしたの
そしたらね、相手が私を大切に思ってくれてるか？が冷静に見えるようになったわ

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 15:23:11.01

イフェクサー飲んでるけどどんどん気力が無くなっていく
増量するとやる気が出るらしいけど

もう車の運転も億劫でできなくなりそう

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 15:53:41.29

>>592
そんなことない
鬱になって自分って最低なやつだって思いが日に日にましてくよ

相手はみんな相手なりに私を大切にしてるんじゃないかって思ってしまうのよね
ごめんなさい、毎回丁寧なアドバイスくださっているのにこんなひねくれた返事しか出来なくて

メランコリー親和型か
調べてみますね！

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 17:19:08.31

>>594
今が最低ならこれ以上悪くなりようがないよ。

異文化というか自分の思考と違う世界を持った人なんだと思う。
宗教と同じで何を信仰しようと勝手だけど「私には合わない」だけ。
日本語を話す異教徒だと思ってみるとか。

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 19:58:47.71

>>593
うつ病の急性期かしら？
どんな抗うつ剤でも量を上げるのには2,3週かかるよ
急性期に間に合わないのが欠点だね
焦らないで、お大事にね

>>594
そう、それ
人に褒められても否定してしまうクセ
それをやめよう
褒められたら素直に受け止めてみよう
自己肯定感を持つことがうつ病にとっては大事な課題なんだよね

**593** · 2018/04/03(火) 20:10:38.21

>>596
ありがとうございます。
明後日通院なので量が増えると思います。何とか辛抱してみます。
はあ、辛い

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 23:02:51.77

>>595
レスありがとう
「私には合わない」って考えまでいけない
私が悪いのでは？こう考えてしまう私が悪いのでは？
って思ってしまう

>>596
昨日からずっと優しく相談のってくれてありがとう
良くなれるよう頑張るね

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 00:13:22.87

>>598
だから、がんばらなくていいのよ～
今まで充分以上にがんばったから病気になったんじゃない？
メランコリー親和型調べたよね？
「几帳面」「真面目」「人に優しく自分に厳しい」などなど
これらは日本では美徳、褒め言葉だよ
全部褒めてる、素敵な人だと言ってる
最も信用おける人だと思う
うつ病患者はメランコリー親和型が多い
私はうつ病っていい人の証明書じゃないか？！って気づいたんだよね
実は私もスゲーいい人なんじゃない？！
って思い始めた頃から病状が安定してきたよ
うつ病バンザイだよ、マジ卍
いや、むしろこれからはうつ病患者しか信用しないね、の境地
あなたがいるこの世は捨てたもんじゃないって思う
あなたがいることに感謝してるよ
そんなあなたが自分を否定する必要ない

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 07:44:41.41

>>598
あなたはちっとも悪くないのよ。
心が弱ってる時は、他人の影響をモロに受けやすい。
きっと今までなら流せてたはず。
まずは、嫌な思考のグルグルから抜け出さないとね。
マインドフルネス瞑想や、認知行動療法を検索してみては。

>>599
分かる！自分を肯定できるようになると変わるよね。

**589** · 2018/04/04(水) 14:28:26.30

>>599
>>600
見ず知らずの私に熱心に説いてくれてありがとう
あなた達みたいな人が身近にほしかった

もうずっと鬱で焦りがあるんだ。もう丸3年。鬱の原因となった大学は卒業できず留年してしまった。
医者には環境から抜け出せれば(卒業すれば)良くなるからと言われていたのに悲しい。
これからどうしていいか分からん。
もうそろそろ新学期始まるからまた悪化して色々ぐるぐるしてしまい、その内の１つ友達について書いたんだ。

メランコリー親和調べたよ
鬱の最初の頃はこれだった気がする
けど最近は非定型なのでは？って思った
元気なときもあるんだ

認知行動療法もやってみたんだ
マインドフルネス調べてみますね

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 19:23:50.11

>>600
おっと！？理解者がいて、嬉しい！ありがとう！
うつ病でツラい人に「自己肯定感を持って」って言うと「そんなこと患者にはできない、いい加減なこと書くな」みたいなレス来るかも？って思って内心ヒヤヒヤだったわ
あなたのレスでホッとしたわ

>>601
そうだね、身内に欲しいよ、私も
だからみんなここに来てるんじゃない？
鬱の状態によっては「非定型かも？」とか「双極かも？」とか心配してしまうこともあるね
でも、医者に指摘されてないことを心配しなくていいんだよ

この女性専用スレ立ててくれた人、男性みたいだったけど、気の利く男性ってステキよね

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 21:40:55.17

>>602
ここ数日あなたと話したお陰で落ち着いてきた
ありがとう
このスレ立ててくれた方に感謝だわ

最後に質問したいんだけど、もし可能だったらアドバイスいただきたいな
鬱になって嫌になってしまったってどう立ち向かえば良い？(実は前にもここで質問したのよね)
それと感情がコントロール出来なくなったときってどうすればいい？
認知行動療法やマインドネスフルとかを日々常に取り組むしかないのかな？

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 21:45:58.21

>>601
二年前に双極性障害って診断されてるんだよね？

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 21:50:47.96

>>603
リーマスが合わなかったら他の気分安定剤飲んだ方が良いかも

**601** · 2018/04/04(水) 21:57:22.13

>>604
ごめんそれ他の人なのでは・・・

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 00:40:35.55

>>603
鬱を治したいなら鬱に立ち向かおうとしないこと、かな？
立ち向かおうとすればするほど、鬱は大きくなるよ
寝られれば寝逃げするとかも有効だね
「今自分はこれが悲しい」って思ったらノートに書きなぐったりして
「自分の心にこんなことが引っかかってたんだ、意外と感受性強いな」とか「これがうつ病の感じ方なんだ」っていう客観視できれば、ただ苦しむよりラクかもね
だって誰もみんなが経験することではないから、価値がなくもないと思うわ
ツラいけども、貴重な体験でもあると思うの
あと、マインドフルネスに近いけど、呼吸法に集中してみるとか
マインドフルネスも呼吸法も無料アプリあるよ
感情のコントロールってイライラのこと？
イライラは無理に抑えない方がいいと思うよ
イライラを抑えると気力消耗するから
枕でも殴ってみるとか、かな？
過去は嫌なことだらけ、未来は不安だらけ、考えれば考えるほど負のループだから、考えない方法を考える(←ややこしいよね)
とにかく根本解決を焦らないで
うつ病は脳内のホルモンバランスの崩れだから、バランスが正常化するのを待つしかない
それまでいかに落ち着いた気持ちで過ごせるかを考えるのがポイントだと思うわ
アドバイスになったかよくわからないけど、あなたの心に平穏が訪れるよう祈ってるよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 00:42:52.98

長文すみませんでした

**601** · 2018/04/05(木) 13:59:23.13

>>607
ありがとう
立ち向かわないか、、、難しいね、意識してみるよ
他の書いてもらったこと色々試してみる
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 16:45:11.81

お願いだからLINEかブログでやって

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 21:40:31.88

>>610
なんで？

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 22:49:14.59

>>611
荒らしはスルーしたほうが良いよ
本スレ自治厨の嫌がらせだと思う

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 22:55:25.94

いままで、私も長い間いろいろ試したけど
これをやって改善したというもの

人に助けてもらう
休むことを心がける
今だけを見つめるのが不安だったので、10年後こうしたいとか、こういうものを手に入れたいということを考えたりした。
がんばりすぎに、少しブレーキをかける

心が回復すれば自然とまた心と対話できるようになれたりしました。

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 22:57:59.43

>>612
あれ、荒らしなの？気づかなかったわ
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 01:28:56.16

長文や決まった相手とのやりとりするならLINEでやってよ
他人の相談事を延々と見てると不快になるわ

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 09:02:26.47

>>613
人によって色々改善方法違うものだね。
10年後とかまでは考えられないや。
まずは目先の今日や明日を落ちずに生活できるか～かな。

>>615
言いたい事は分かる。
落ち気味の時に長文読むのもきつい時ある。
ただ、全くのスレ違いでもないし、
同じ境遇の人を励ますことも悪くないとは思う。

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 10:19:04.73

見なきゃいい話ではないか…

31日から不安感とれなくて食欲も落ちたから毎日辛くて、主治医に訴えたけど薬変わらなかった…
頓服のデパスで乗り切ってるけど、医者変えた方がいいのかな
長く見てくれた精神専門の先生、音信不通になって辞めたんだよね…
いまの主治医は最初の主治医だったけど、内科の先生

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 11:02:39.84

>>617
改めて精神科を受診した方がいいかもしれないね

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 17:31:15.62

病院の帰りにコンビニのアイスカフェラテ飲んだ
あれなかなか美味しいのね

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 17:41:27.19

不安感が強すぎて身体中がおかしい
苦しい

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 19:26:55.47

LINEって個人が特定できるやつ？
捨て垢使うにしても、それを推奨するのはどうかと思う
ここを利用する意味がない
他人の相談事が自分に役立つこともあるし、自分が相談している立場だったらいろんな人の意見を聞きたいな

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 19:29:38.23

>>620
大丈夫？
病院に連絡してみては？

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 20:44:20.51

>>622
ありがとう
ソラナックス飲んでよこになっていたら少し落ち着きました
珍しく効いたみたいです
もうずっとこんな調子で困ってます
みんなはお薬ちゃんと効果ありますか
私は元々薬が効きにくいタイプで昨年から副作用ばかりきつくでるようになり
抗うつ薬を使って治療が出来なくなりました
最近女性外来にかかり漢方での緩和を試すことにしましたが
親も亡くなり天涯孤独で親しい友人もおらず
身体はいつまでたっても良くならないしで
両親のもとへ早くいきたい思いが強くなります
長文吐き出しごめんなさい

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 21:50:40.97

自演だとしか思えないほどのウザさだから嫌われてるんだと思うよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 22:09:07.38

>>618
転院視野にいれて来週違う精神科にかかって（るよ
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/04/07(土) 14:16:25.35

カウンセリングって
話を吐き出させることでスッキリさせるのが目的？
初めて行ったらただこっちが話して終わった
よくなる気がしない

**優しい名無しさん** · 2018/04/07(土) 16:27:42.32

>>626
病名は？人格障害？

**優しい名無しさん** · 2018/04/07(土) 18:10:28.14

>>623
それわかる
私は薬が効き過ぎて、副作用も出過ぎになり抗うつ剤も漢方もストップになったよ
ここで吐き出してスッキリできればいいね

>>626
傾聴カウンセリングだね
積極的なカウンセリングが希望なら、予約する前にそれを伝えた方がいいんじゃないかな？
傾聴カウンセリングしかできないカウンセラーもいるから

**優しい名無しさん** · 2018/04/07(土) 18:50:19.90

>>623
兄弟とかもいないのかな？もし本当に一人なら辛いね
最近副作用強い薬飲んで途中でギブアップしたから
少しだけど気持ちわかります