自炊するときは、野菜を沢山使う料理を大量に作ればいいのかなって思う
作り置きできるし、もし作ってすぐにそれを全部ペロリと食べちゃったとしても野菜を沢山取れてるからまだマシだろうし
過食衝動が来た時に、お腹にたまるものが欲しいと思ったら作り置きしてたものをレンチンしたりして温めて食えば少しは収まりそう
シチューとか煮物とかの野菜とお肉の両方を使う料理が良さそう