>>805
意味無いよワタミン
重量を上げて少ない回数10回を3セットとかの方が効く。ダンベルが無ければカバンに2Lペットを五本詰めるとか
あと毎日はよろしくない。筋肉にも休みが必要でそれが回復するときに筋肉が大きくなる