0811優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/02/17(土) 18:09:14.76ID:tdcnYD61 >>805 意味無いよワタミン 重量を上げて少ない回数10回を3セットとかの方が効く。ダンベルが無ければカバンに2Lペットを五本詰めるとか あと毎日はよろしくない。筋肉にも休みが必要でそれが回復するときに筋肉が大きくなる