0892優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/02/15(木) 07:45:48.92ID:sUCZNs/G >>877 鎮静作用のある漢方があるよ。 だけども、心療内科をすすめる。 睡眠障害とかあるかもしれないから 相談した方がいいと思う。 >>884 呼吸を腹式呼吸で細くゆっくり 鼻からすってはく。 YouTubeにあがってる自律訓練法を聞いてみるのもいいかも。