>>556
ノートとか日記帳に辛かった事をとにかく書きまくる
同じ事を何回書いてもいい
悪口でも恨みでもとことん書く
思い出したり夢見たらとにかくひたすら書く

ノートに書くのがしんどかったら鍵のかかるブログでもいいし
ローカルでブログみたいに使える日記帳とか結構あるからそういうのDLしてもいい
とにかく文字にして吐き出すとかなり違うよ

ただし同意してほしいとか慰めてほしいとかでネットで人の目に触れる所で書くと変な事言ってくる人もいるし
万が一知り合いの目に触れたら…というストレスが溜まるから絶対ネットに繋げないか鍵をかけるのだけは忘れないで
そして書き終わったら読み返さない
ただひたすら苦しかった事辛かった事を書く事に専念する

人によるかもしれないけどそれだけでも少しだけ辛さが減ると思う
そのおばさんに宛てて恨みの手紙を書いてる気持ちで書いてもいいかも