お風呂で洗うのしんどい時は重曹とクエン酸お湯に入れて浸かったらいいよ。体洗えなくても温まると少し気持ち的に落ち着くし、眠りやすくなる。重曹は湯垢とかにいいらしいから、お風呂出た後お湯流してさっとシャワーすれば洗剤で掃除しなくても大丈夫