うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 1日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。
どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。
一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>16
正直なところ復職するより転職のほうがプレッシャーを感じる 休職中２ヶ月目、
毎日いったい何をして
過ごしていいか分からん うつを治癒したいと願わば、まず原因を知らずには難しき。
そもそも、うつ病なるは不満の証なり。人と比べるなかれ。
よそに目を向けるがゆえの病気なり。
つまらぬ欲望、つまらぬプライド勝手に抱き己を追いつめるなり。
うつ病患う者に与えられし修行は、心の平安保つことなり。なかなか困難なことなり。
されど、今生かさるること、それのみにても喜びなり。自分のみなぜにこのように苦しきと考える心に魔忍びより、病導く。
命あることのみにても素晴らしき事なり。嘆くに及ばず。
人に感謝し、神に感謝捧げ続けるならば必ず平穏訪れるなり。 >>25
自分が思ってるより自分は大したことがない人間だってことさ 昼夜逆転してしまっています。昼に頑張って起きていようと思うのですが、どうしても寝てしまい夕方おきて「また一日無駄にしてしまった」と自己嫌悪になりより鬱になる毎日です。
先生から夜寝れるようにと睡眠導入剤を処方してもらい0時には床に入るのですが2時ごろ起きてしまい、それから頑張って寝ようと布団の中にいますが結局朝まで寝れずじまい...。
そんな日々を送ってしまっています。どうしたら昼夜逆転を戻せるかアドバイスをいただけませんか？ >>27
何がなんでも昼寝しない
というか眠れるなら眠剤なくても眠れるんじゃないの？ 昼間は眠くなるんですけど、夜は起きてしまうんですよね… 昼絶対寝ないを２日くらい続けて、夜睡眠導入薬を飲むと結構効くよ
まだ昼眠れるならマシだしね
今失業手当てを貰ってて、就職困難者ってことで最大9月まで働かなくてすむんだけど
早く仕事探して再就職手当て貰って、少しでも貯金増やすか
それともゆっくりするかで悩んでる
ハロワに通い続けるのも苦痛だしなぁ
300日最後まで貰った人とかいる？ >>30
お返事ありがとうございます。頑張って昼寝寝ないを続けてみます。 >>27
思いつきで言ってみるけど
昼間は遮光カーテン閉めて部屋の中真っ暗にして
夜は電灯全部つけて擬似的に環境を逆転させてみては？ 「外ではいつも、ラーメンかハンバーグですね」
「それで夜食は・・・？」 と私が最後に尋ねると、
「食べ過ぎてしまうんですよ。ポテトチップとチョコレート、寝る前にお腹いっぱい食べて寝てます」
Aさん、それは犯罪者の食事です！
ところで私が、思わず犯罪者の食事・・と言ったのは、
犯罪者の食事の特集を何度も雑誌で見たことがあり、まさにＡさんの食事が、犯罪者たちが日常食べている、そのものだったからです。
間違った食事が人の神経を狂わせているんです。
すぐ怒る、すぐ切れる、怠ける、反抗する、ふてくされる、悪事を思いつく、など・・・。 うつ病は、ひどい食事が原因でもある
また、ある栄養学者の書いた本に、うつ病で来院した青年が、このＡさんと、ほぼそっくりの食事をしていたそうです。
それをクスリは与えず、食事をバランスの取れた和食に正しただけで、１０日もしたら、うつ病がすっかり治ってしまった、という報告がありました。
国産野菜をしっかり摂り、旬の食べ物を摂り、栄養のバランスが摂れていれば、うつ病も改善する、ということです。 Ｃ子さん（５７歳）から、次のような話をお聞きしました。
１２月に、腎臓の機能がかなり低下して入院。もうベッド上で体中がパンパンに膨れ上がってしまったＣ子さんでした。重症です。
病院の医師からは、もうステロイドの治療か、人工透析を始めるかしかない・・と言い渡されたそうです。
でもＣ子さんは、ステロイドは副作用が怖いし、人工透析は一度始めると一生し続けることになる・・と知っていたので、食事療法で治そうと思ったのですね。
ステロイドや透析、そしていっさいの薬を避けて、玄米菜食を自分で始めました。
すると１ヶ月後にはみるみる腎臓機能が改善し、２ヵ月半後は、体型も普通に戻っていました。 単にそういう人間もいるって話
万人に適応する話と思うな >>22
会社の健康保険組合に申請しないと振り込んでくれない
人事は管轄ではないし健保も赤字だからスルーされることも老いと聞く
最高で１年半だったかな 今月末までだ
医者にはまだ早いんじゃねと言われてるけど、行かなきゃ駄目になりそうな気がする >>39
夕方以降にうつは気分が楽になる
だからどんどん夜型になる
次第に朝まで起きるようになる
昼頃に寝るようになって今はこれくらいに寝るようになる
できるだけ起きていようと思っていたら一日が一巡して元に戻るよ
ただその繰り返しなのが俺の悪いところ >>40
アドバイスありがとうございます。
なかなか昼間起きつづけることができなくて…。
このスレは優しいかたが多いですね。 >>35
腎機能障害って、自覚症状がないから不気味。
Ｃ子さんの例は、自分とよく似ている。
人工透析は避けたけど、ステロイドを使ったら血糖値が異常に上がって、治療を中止し病院も変えた。
それが以前から患っていた、うつ病の悪化を招いた。 今、28歳の男です。高校1年生の時、15歳の時にいじめにあいました。そして、ある日そいつがノート持っていっていい、私が断るとお腹を15発ほど殴られました。
結局、高校はその事件で中退しました。相手は朝鮮人です。家に謝罪にきたのはいいのですが、態度が悪く、何回も同じこと学校で言われてるとか、反省の色がなく、病院に行った治療費も中々持ってきませんでした。
相手は、ちなみに停学ですみ、高校は卒業し大学を卒業したそうです。
今、私はトラウマでそいつのせいで病院に通院しており強迫性障害と診断されております。
相手に電話したいと思っているのですが、親に相手は朝鮮人だから止めとけと必死に止められております。
みなさんならどうしますか？ >>44
世の中には汚いウンコが溢れてる
普通の人間はウンコを避けて通る
お前はウンコに近寄って食べようとしている
好きならやればいいけど、やめとけば？ 取締役にいい顔したいからか通院後部長に連絡することになってるけど
したところでめんどそうにされるし話すことないし
しばらく連絡しないと電話かかってくるし、書面で報告にさせてほしい
今度飲みに行こう！とかもいうけど、これも取締への部下の面倒見れるオレアピールだろうし
実際若い女性社員とディズニー行ってたし
疎まれてる人と連絡とるのイヤだ 精神病の人間なんて面倒でしかない存在だ
しかし建前上連絡は取らなければならない
お前も空気読んで適当に返事しておけよ 簡単に取れる資格ってある？
資格目的ではなくリハビリ目的なんだが >>52
何系目指してるのかさっぱりだけど
金融関係、IT関係の資格とかTOEICは鉄板過ぎて面白くないな
俺はネタでメンタルヘルスマネジメント検定受けたら1発で受かったわ
俺らに近しい問題ばかりで簡単に取れた
あとはリハビリ兼ねるならクラウドワークなんかもオススメ
仲介業者経由して仕事受注するんだけど、録音されたテープを文章に起こすとかけっこう良いリハビリになった
しかもお金稼げるし >>53
補足だけどクラウドワークって要は在宅ワークってことね 副業禁止だったらややこしいけどね
カンのいい人事とかだと、収入ないのに住民税高いなとか気付くかもしれん
うちはその辺何も行ってこないから副業勝手にやってるよ
確定申告は必要だけど 副業してる人っているの？
会社にバレないのはない？
傷病手当金が終わって生活できない 地域障害者職業センターではなくて
医療機関で実施されているリワークへ通っている人いますか？ オリンピックは結果だけ
今までは楽しめたり嬉しかったのに
そういう感情がわいてこない 昨年の5月から休職してるけど、変わったのは最初の数ヵ月で
頭痛、動悸、耳鳴りの精神的症状が治まったぐらいで
以降は何も進展してないよ
頭がぼーっとする感じも治らないし、記憶力集中力は衰えたままだし
もう復活できないのかな
今の状態で自分に務まる職なんてないよ うつはアルギニンが少ないらしいな
つまり、窒素不足
これがかなり深刻っぽい
俺はすでに鬱気分も消えかなり回復してるはずなんだが
辿りついたのがこれ
硝酸が多い野菜でもいいけど
かなり意識してタンパク質食っても効果を感じることがない
症状からすると毎年少しずつ悪化してる
何かがおかしい >>57
腐るほどいるでしょ
上にもあるけど休職中なのに標本月額ちょい高いなとか住民税高いなとかで気づかれることもあるけどそんなこと人事はほとんど気にしてない >>68
俺もそうだったがある時を境に少しずつやる気が出てきた
何にも変わらない様でいて感じられない何かは日々変わってるよ
何も考えずぐうたら過ごしてくれ >>73
何かきっかけはあったの？
その境目ってのをみんな知りたいんだと思う きっかけなんて無かったよ？
どこかに身体をぶつけて骨折したとする
表皮だって擦り傷で血が出てるだろう
頭痛動悸耳鳴りが収まったのは表皮が治った状態で目に見える
その奥深くの見えない所でゆっくり折れた骨もくっつき始めてる
骨がつながって力を掛けるのに耐えられるようになれば自然と動くよ >>74
自分の場合も特にきっかけはない。
が、ある日、つけっぱなしのテレビのＣＭに
「これ美味しそう、ここ行ってみたい、この番組面白そう」などと
興味を感じたことでやる気に気がついた感じ。 明日病院行ってそろそろ復職かも
休職一年経ちこれ以上休んでも精神的な上積みはなさそう
あきらめて働こうと思うけど正直やる気はゼロだわ
やる気ってどうやったら出るんでしょうね >>77
意気込むよりは、それくらいでいいと思うよ 無理に復職したらボロボロになりかねないよ。
まさに今の自分がそうだから…… そだね
俺は復職3ヶ月で再休職だわ
今年いっぱい傷病手当金残ってるから年内にいろいろ考えないといかん >>80
休みすぎてるのでとりあえず復帰するしかないんですよね
復帰して駄目だったら潰れる前には辞めようと思ってます 一年半休職ののち退職
そこから三ヶ月就活して転職
なんだかんだで二年近くかかったけどいまはまあ満足
ゆっくりやってくれ 傷病手当金は1年半使い切った方がいいよね
同じ症状じゃ次もらえないし 復職して半年で再発。いまだに休職中。
治ったと思っていたんだが、さらに悪化させてしまった。復職は慎重にしないとね。 クローズで転職の場合は前年度源泉徴収票提出という大きなハードルがある 慎重になりすぎて復職に踏み出せない
もう失敗出来ないし
復職退職転職が頭の中でぐるぐるしてる 傷病手当金はフルで使い切ったほうがええで
二回目もらえないし 俺も大丈夫だったよ
1年半休職して失業手当300日もらってからにすれば？ http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html
うつは身体をとにかくほぐせば気持ちよくなってかなり軽減されます。上手にほぐす方法はあまりないですが、これは強力です 鬱は治ったと思うけど欲と感情がなくなってた
これも鬱なのかな きょ〜うは 楽しいひなまつり♪
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医療機関のリワークは自立支援制度を使えば1割負担で700円〜800円（1日利用で昼食提供する施設もあり）
地域障害者職業センターのリワークは利用者に対する高圧的な態度が常態化しているのでやめた方がいい
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515233911/l50 精神疾患患者によるLINEグループ運営しています！気軽に追加どうぞ( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ
LINEID 619negaigoto 休職は２回、３回が限度なのかな？
数年前に約５ヶ月の休職経験あり。
いま、残りの有休を使って、精神科ではないけど入院し、会社を休んでいるところ。正式な休職とは違う。
退院したら会社に行くけど、辞めろと言われそうだ。 >>102
年休消化だけで二カ月は休めるからな
俺なんて年休消化後も休養が必要で危うく解雇されそうになった
休職は数年も働いているなら取得は可能
就業規則で決められているはず
思い切って長期の休職を取ったほうがいいかもよ 102
3回休職してるけどクビになってない
休職でクビはないと思う やっとクイズ番組が30分見れるようになった。
復職に向けて、頭を使う作業をぼちぼち始めないとだな。
パズル雑誌でもいいものかな。 復職したらイジメられるだろうな
想像するだけで怖い 昼近くに起き、日中は布団で横になっている。
外出時は、近所に見られないようサッと出て、車に乗り込んで移動。
夜、晴れていればインターバルランニング。調子良ければ12,3キロ。
で、今の時間までスマホで動画か、資格の勉強。
夜、自室電灯の光がなるべく窓から漏れないようにしている。 >>109
俺がいるのかと思った。すごく似た状態。休職期間が長ければ長いほど社会と接点が無いと焦る。復職しても同じ職場に戻されそうなので自信がない。転職のため勉強と体力作りの毎日。 >>112
全く悪気はないんだけど、布団からも出られない私から見るとランニングや勉強が出来てすごいなと思って。
個人差はあるだろうけど、復職時に自分がそこまで出来る人間にはなれないよ。 人それぞれ
俺もそれなりに意欲的に動けるようになって半年で復職したけど４ヶ月でまたダウンした
根本的な原因（大半は仕事かな）が改善されないと
それは自分だけの問題ではない 復職が怖いイジメられるだろ
イジメられたらどおしょう
イジメがない職場はないからね >>113
でも、常時昼夜逆転していて、夜を友とする盗っ人のような生活は辛い。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
