うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 1日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。
どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。
一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>577
自分も同じ境遇だけど働いてるときと比べて人と接する機会が激減するから人に対しての免疫が下がってるんだと思う
まして潜在的に気にしてる相手(職場)からアプローチがあればやはり動揺する >>579
東京都がやってるリワークなら無料のところもあるしおすすめだよ
俺も半信半疑で始めたけど誰よりも一番親身に相談に乗ってくれて助かってる
続かなかった認知行動療法もしっかり続けられて生きづらさはなくなった オレをこういう状況に追い詰めたバカ上司が憎い
自分の出世しか考えず部下に理不尽なパワハラばかりしやがって
オレが復帰したあと残りのサラリーマン人生が元通りにならなかったら
必ず復讐してやる 起きてるのが怖いから、ここ数日起きては眠剤を飲み会また寝てる
１日20時間ぐらい寝てるか
ほとんど記憶もないわ >>582
すげえわかる。
近くの人だったら協力してあげたいくらいわかる。 >>582
同感
まあ人外クソ野郎なので勝手に地獄に落ちる
に違いない。クソ扱いする奴も少しずつ増えてる あんたら、ちゃんと知恵を使って復讐しなさいよ！
10人敵がいたらその内1人でいいから味方につけな。
後は金積むだけ。
俺は今この方法で知恵付けさせてもらったんで手帳取得から更なる反撃に出ます。 民事の時効は三年
三年以内に訴えないと後の祭りだぜ 定時ダッシュ公務員
復職六ヶ月、マニュアル作成＋窓口対応で無事一日乗りきれた
持ち株も好調で含み益30万超えた
金曜は有給申請してるので旅行に行ってくるわ 1か月以上ずっと食欲がなかったけど
やっと今日の昼あたりから食欲が戻りつつある
鬱のどん底からちょっとだけ這い上がれた感じかな
次は外出できるようになりたい 昼飯食う気が起きない。
腹は減るけど、食えない…
ビールの炭酸で腹を満たしてしまう…ダメだな俺 >>596
あんがとさん
空きっ腹にアルコールと596のレスでちょいと元気出たわw 会社に面談しに行くときみんな優しいけど、仕事となったら厳しいの こんなスレがあったんだな。お仲間に加えてください。よろしくお願いします。 ほとんど病院しか行かずに10ヶ月経った
まずいのはわかるけど、良くならない 現金振り込み支援します。
こちらが見返りを要求する事はありません。
有効なお金の使い方をしてくれる方に返済なしで差し上げます
totuzenmonogartari@yahoo.co.jp 上司と面談してたら、顔色も表情も休職し始めた頃より明るくなってきたと言われ、緊張ほぐすのと社交辞令だろうなと思ってたら、その後主治医にも同じようなこと言われた。自覚はないんだけど、一応回復しかけてんのかな 復帰って考えるとしんどいな。
休んだ罪悪感しかない。 休み初めてもう半年
最初の２、3ヶ月は屍のように横になってたけど、最近はテレビや本も読めるようになったし
頭も回るようになった。そろそろ身の振り方を考えんとな
辞めるか戻るか休職満期後自然退職か
気持ちも大分上向きになったと思ったのに、会社のことを思い出すだけで涙がすぐ出てくる
困るわこれ
止める方法ないのか
パブロフの犬かよ >>565
自分もそうです。
これ、断れるんですか？主治医に復職可の診断書貰えてもダメなんですかね？ 休職してる時、SNSでこっち系で繋がった人が結構いるけど、すげーストレス溜まるわ。
SNSはやってはいけないが分かった。
昨日まで楽しく話してたのに、突然死にたい宣言。
向こうからLINEしてきて返事したら既読スルー。
そのくせSNSは更新して他の人とやりとりしている。 >>607
休み始めてもうすぐ1年なことを除けばお前は俺か 復帰考えて罪悪感感じると、もう辞めるしかない気がしてくるんだよな。
別に会社自体嫌いなわけじゃなし、出来れば復職したい。
とりあえず医者に行って相談してくる 再休職組だけど休める状況ならきっちり休むべきだと思うわ
前回は寛解してない状況でさらに復職条件も曖昧なまま復職して失敗した 年内復帰は主治医から止められた。年度変わるあたりでいいや。無理はしない >>616
元の職場に戻るか、異動するか
残業制限や業務制限等はどうするか
これらを復職する環境と、復職後どのように軌道に乗せていくかを
産業医、人事、上司などときっちり話し合う
俺はこれを疎かにして再休職した
顧客先で協力会社もいる状況でいきなりリーダーのポジションに戻されたから
残業せずに帰るなんて不可能だった（顧客、協力会社には関係ない話だし）
今はきっちり最初は簡単な社内業務しか無理で常駐先にも行けないと伝えてる
>>619
リワークこなすと見えてくるんでない？
３ヶ月くらい通うことをおすすめするよ
１ヶ月週５日休まずに決まった場所に行くだけでも相当しんどいのに、
その上業務やコミュニケーションもこなさないといけないから
自分が思ってるよりも復職のハードルは高いだろうね 今通ってる病院、先生は良いんだけど受付の人が苦手だ
さっき用事があって電話したらこちらの用件済んでないのに切ろうとするしキャッチが入ったとか何とか言って、いきなり保留音になるし相手の対応に耐えられなくなって途中で切ったら「途中で切ってごめんなさいね」ってかけ直してきたw
こっちが切ったんだよ、ばーか 再来週復帰できるように、生活リズムを元に戻すことにする。 数週間リズム戻したところで復帰なんて無理
そんな簡単なもんじゃない >>624
2月から復職考えてる
今日は図書館に三時間ほどいってきた
アドバイス欲しい >>626
なんと
図書館通いを毎日していずれは就業時間いられるようにしようと思っているのだけど
どう思う？ >>627
自分もそのパターンです。会社とカウンセリングの指示です。
ただ、図書館は2週間でその後リワークに通って欲しいと言われました。
今は元気だとしても仕事のストレスがないだけでまたもとのストレスのかかる状態になると同じ、と言われました。
リワークで何故こうなったのか、次似たようなストレスがきたらどうすれば良いか考えて、と言われています。
自分の中では仕事が原因で休んでるのになんか謹慎しているようでイマイチ釈然とできません。 >>627
それが目的。スタバとかコメダ行くのも飯食うのもあるけど、部屋でボーッとしてたり、どうでもいいこと思い悩んで気が滅入る時間を減らしたいというのもある 自分は朝支度をして散歩に出る、を毎日できるようになったら図書館に通いましょうと主治医に言われてる。
一歩前進！と思ったけど毎日というのがなかなか難しくて打率5割くらい…
健康でも毎日は辛くないか寒くなってきて… >>630
一度休むと朝が本当に苦手になりますね。
自分は不眠症と偏頭痛もちもあるので、時々朝起きるだけで頭痛がしてしまいます。
2週間休んだだけなのに、一日早起きするだけで疲れてしまいました。
急いだら失敗といいますが、休職は長引かせると厄介だな、とも思って怖いです。 わたしは明日から、七時に家を出て、電車にのって、八時半に会社について、近くのカフェで一日読書して、夕方帰ると言う復職プランをやってみることにするぞう 疲れてるのにうまく寝られず
本日2回目の中途覚醒。
尿意とも関係あるみたいだけど
1回目は失禁してた。 >>632
おおえらい
自分も外で買い物したいと思いつつ半年たってしまった >>625
通勤訓練は自分でできるから図書館に通うことでこなせるな
生活のリズムも改善できる
最大の山場は対人コミュニケーションだ
これはリワークとかにいかないと無理だね
最近のリワークは集団作業（ピッキングとかの軽作業）に力を入れているからおすすめだよ
都内なら無料で受けられるし
出勤訓練も大切だけど、コミュニケーションのストレス耐性も徐々に戻していかないと やばい...
休職中で寂しくて寂しくて
女性のメル友と毎日メールで会話してたら
クリスマスが近くなって4人の女性から
真剣に会いたいという意志を言われるように
なってパニクってる。
みんな性格いいし超美人だし
断る理由なんてないんだけど困った...。
あと、女性のほうから「(家に)来てね」とか、
絶対アレ前提だよね…
こんな時にモテ期が来てどうすんだ >>638
東京都がやってるリワークは無料だよ
めっちゃ混んでて開始まで３ヶ月先とかになるけど
医師の意見書やらリワークに必要な金も支払ってくれるからまじ神 今日の休職中面談を延期したら怒られた
診察日より面談優先とか酷いよ リワーク見学してきたけど無理だな・・
あれってほぼ回復した人が最終試験で行くような場所でしょ。
半分寝たきりの今の自分ではとても週5日なんて通えないよ。
文字を読む訓練をしてるから読書から少しづつだな。 リワークは働ける状態を証明するためにいくところだからね。 >>643
そのとおり
現時点で昼夜逆転せず規則正しい生活を送れてるのが前提となる
でも最初は折り紙とか塗り絵とかから始まるからまぁ頭慣らしていくのにはちょうどいい 私、もうちょっと復職してしごとやってみることにしました。友達が頑張ってんだもん、私も頑張らなきゃ！ 年末年始の薬を減らしてもらおうと思って
今日は試しに朝飲むべき薬を飲まずにいたら
朝からずっと心も脳内も悲鳴を上げてる それって抗不安剤？？
減薬は調子いいときは飲まないってすれば良いのかな
抗不安剤に限るけど 急に薬を止めると怖い
飲み忘れた時も6時間後には変な汗が出て気付くくらい >>654
予期不安に効く薬飲んでおきな
今悩んでもどうしようもない
悩んで疲れるだけもったいないよ
一度復職してるけどなるようになるさ ここにいる人達って何をもって復職OKをもらうの？
俺は病院の就労支援プログラムに参加して､ある程度通えるようになったらOK出してもらうってことになってるが 今実家にいるんだが、今の自分の状態を理解してない親父(定年退職済み)がずっと居るから家に居ても気が重い。
職場にいるのと同じくらいの気重さだから、これだったらまだ金稼ぎに行ってる方がマシなのかなと。
明後日の病院で来週から職場復帰して良いか聞こうと思う。 >>659
休職中で自宅でも十分に療養できないのなら、入院を勧められるんじゃないかな 田舎なんで近場にリワークやってる病院や施設がない場合はどうしたらいいんだろ…
朝図書館に行って生活リズムを整える練習は自分一人でできるけど。 >>661
医者と相談して「一人リワーク」をやる
たとえば「７時起床・更衣・朝食・８時に家を出て図書館で3時間課題をやる」
みたいなのを1カ月できたら課題を増やす、時間を延ばす、というふうに増やして
これぐらいの課題がこのスケジュール内でできるなら復職できる、というめやすを決める
（「課題」は、問題集を解くとか、本を読んで感想文を書くとかの頭脳労働。
ただ時間を過ごせばいいだけではない）
人によって、どんな仕事をするかが違うから
元の職場に戻るならこれくらいの課題がこなせないといけないよね、
みたいな内容を産業医や上司とすり合わせをやる
退職して転職するなら、どんな仕事をするかでまた別に相談する
（短時間バイトからするなら課題も軽くていいけど、
いきなりフルタイムの転職を望むなら課題もがっつり系になる） >>662
具体的なアドバイスありがとうございます。
図書館に行くだけでなく、どう過ごすのかが大事ですね。図書館通いは来月に入ってからになると思うので参考にさせて頂きます。
主治医とも相談してみますね。 * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
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ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） ご案内です
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`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
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（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう 今日、面談があります。こういう時って何きかれるんでしょう？ >>674
なっています。しかし、源泉徴収票みたら900万あったのでこれでもいいかと。しかし日々は辛いです。やることないから時間が経たないし不安感や欝で潰れそう。 >>675
同じく900万くらいもらってる。不動産収入も500万くらいあるから、一生ヒラのままでいいや >>676
似てますね。私も不動産所得が多少あります。ただ欝で管理職降ろされ後輩が上司になったのはきついね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
