広汎性発達障害と診断されてるのでここに書き込みますが適したスレがもしあれば誘導願います

同性・異性関係なく対人関係で悩んでいます
少しでも相手から好意を見せられるとその人に依存してしまいます
相手からの反応が待ち遠しくなってしまうのが非常に苦しく、反応が来ない時は何度もこっちから押しかけてしまう癖もあります
学生の時はそれが理由で交際を切られたこともあります
何か少しでも相手からの反応に期待しなくていい方法はないでしょうか