>>483
CBTはね

まず、自分の生い立ちとか
得意な事、苦手な事とか書かされて話をさせられるの
で、文句やらつらい事やら自分のことをべらべらしゃべるの
でも、特にすごい意見は言ってくれない
ただ、「ああそうなんだね」と聞いてくれるの

それでだいたい、不満やら不平やら負の気持ちが溶けちゃうんだねきっと

そして７回目くらいで
「自分の目標とそのご褒美」を書かされるの
それで「引っ越し」って書いたの

ポイントは「いっぺんにたくさんやろうとしないで、細かく分けて細かくご褒美をすること」だって
緑の本の１００ページにも書いてあるって

引っ越しするのに
「不要なものなどを片付けねばならない」と思ってたんだけど
先生は「とにかくテーブルとパソコンとベッドの三つだけを次回までに移動して」
って言ったの
「そんな馬鹿な、いろいろ片付けなくちゃいけない物があるのに」
って思って先生をバカにしたんだけど
他の物を片付けようとしたらうまくいかなくて
「とりあえず他のものはほおっておいて３つだけ移動しよう」
と思ったら出来た