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脇見恐怖症8
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0199優しい名無しさん
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2018/04/11(水) 21:48:20.22ID:rtbk8AbS
>>189
悪化することもあると言うことか
0200優しい名無しさん
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2018/04/11(水) 22:17:34.33ID:Ml3e3EAW
脇見新人増えたようだな
俺も１０年前こういう書き込みしてたわ　
0201優しい名無しさん
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2018/04/11(水) 22:28:42.07ID:GoxAbCyV
>>197
マジで？オムロンとかで売ってるやつ？
やってみようかな
0202優しい名無しさん
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2018/04/11(水) 22:29:43.56ID:yN5JfXFP
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0203優しい名無しさん
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2018/04/11(水) 22:50:58.69ID:PqNYJXKp
ただの視線恐怖症が混ざってる気がする
脇民にありがちな「あいつチラチラ見てくる」ってセリフ言われた事ある奴どれくらいいるんだろう
0204優しい名無しさん
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2018/04/11(水) 22:53:59.24ID:vx1oCRXR
>>194
それらのことはすべて貴方が周囲の人を見つめることから生じている現象です。
貴方が他人のことを気にしなくなれば簡単に消えてしまう現象です。
健康な人は貴方のようにいつも周囲の人のことを意識したりはしていません。
みんな自分自身の日々の生活や将来の夢や不安について考えていて、歩いていて
すれ違った人のことなどいちいち意識したりはしません。
貴方に睨まれれば相手もギョッとして反応するでしょうが、健康な人なら３０秒後
には忘れているでしょう。ですから、すべて貴方の一人相撲だと言えます。
あまりひどいようなら早くカウンセリングなどを受けた方がよいでしょう。
0205優しい名無しさん
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2018/04/12(木) 00:34:51.83ID:JnOvTUwv
治るって感覚がわからない
治ったあとはなんで脇見しなくなるの？
0206優しい名無しさん
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2018/04/12(木) 01:04:23.75ID:R1l1wLH9
俺はイライラしてる時は脇見しなくなる
治るというか脇見の存在を忘れてる
0207優しい名無しさん
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2018/04/12(木) 12:31:40.91ID:fAVkTBlk
>>194
多分すんごい苦しいだろうからとりあえずだが。
まず下手に予期しないというか「そうなるだろう、嫌だな」という不安な感情などが
先に出てしまってもいいのでその時点から心を空にするイメージで冷静に落ち着かせる
気になる対象が好意を持とうが嫌悪感を持とうがまずその人のことを考えることをやめる
多分何かイライラもやもやが胸の当たりにあるのをとりあえず静まらせる。
なかなかリラックスはできないがネガティブ以外の予定やら前向きなことを少し考えてみる。
嫌がられることを恐れるばかりに異常に敏感になってる、まあファイティングポーズをとってるような
防御意識を持ち実行している。まずその状態を解除することからだと思う。
0208優しい名無しさん
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2018/04/12(木) 12:37:34.52ID:fAVkTBlk
まあエラそうなこと書いても今日はいいけど明日はさっぱりとかよくあることなのでね
少しずつみんなと情報を共有しながら前進していけたらいいかなと思う。

>>189
可能ならば詳細を教えてほしい。最近ストレートネックかなと思い低めにしたりしてる。

>>192
これはほんとそう、誰もいなければ上げられるがスマホなどでごまかしちゃう
0210優しい名無しさん
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2018/04/12(木) 19:37:23.76ID:j3R5MXBR
脇見とか視線酷いと家族とご飯食うのもきつそう
0211優しい名無しさん
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2018/04/12(木) 19:41:28.21ID:j3R5MXBR
治療法のひとつとして『できるだけ1日30人の顔を見る』と言うものがある

そりゃいつも下向いてて、俺たちみたいに人の顔も見なかったら思い込みも進んで悪化する一方だよな、それが思い込みじゃないとしても
0212優しい名無しさん
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2018/04/12(木) 21:49:46.91ID:FvgEeK1/
>>204
確かに昔、脇見なんてしてなかった頃は他人なんて気にしてなかったです。ありがとうございます。
>>207
参考にさせていただきます。仰る通り、嫌われる事を異常に恐れており、他人から自分を防御している自覚があります。ありがとうございます。
0213優しい名無しさん
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2018/04/12(木) 23:02:14.21ID:LQ4Lmk7V
まああまり思いつめ過ぎもよくないよね
別に脇見でもいいじゃんくらいの心の余裕ももっておくことも大切かもと30代になって思い始めた
0215優しい名無しさん
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2018/04/13(金) 07:29:55.16ID:aizk8bs3
脇見とPATMの違いがわからない

ocd ⊃　patm ⊃　ocd staring

か
0216優しい名無しさん
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2018/04/13(金) 09:44:21.85ID:puGNIM/y
俺も両方発症してる
0217優しい名無しさん
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2018/04/13(金) 12:41:05.11ID:u250jmD+
とりあえず低周波治療器買ってみた
0218優しい名無しさん
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2018/04/13(金) 15:47:28.03ID:o0OUKRlm
年取ってくると別に脇見でもいいやってなってくるね
脇見でも困らない生活を構築するのが良い　脇見と戦っても治らないんで
0220優しい名無しさん
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2018/04/13(金) 17:42:11.59ID:U7pEaNbS
ネットとか見てると40代とかになっても治らない人がちらほらいるがそういう人は人生損してそう
0221優しい名無しさん
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2018/04/13(金) 18:29:33.79ID:AG8jPrkE
>>99
どこに行けばいいの？
教えて
0223優しい名無しさん
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2018/04/13(金) 22:04:01.92ID:LD4CnwKl
おお認知行動療法で治るんだ！
少し希望が見えたかも
このままじゃおしまいだから俺は戦いたい
0224優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 00:29:08.15ID:M4DcP+e2
>>217
レポよろ
0225優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 02:24:38.96ID:EfriDkVh
小６のときに可愛い子や胸などの性的なものに目がいくようになり嫌がられて自己視線恐怖を発症
まあ根は前頭葉未発達だろうな
気になって仕方がない注意力散漫
可愛い子みて嫌がられたのは無表情だったこととバレたら目そらしてたからだろう
だけど笑顔でみる勇気なし
胸をみるのは表情関係なしに嫌がられるだろうけど魅力的なものを見てしまうのは自然で嫌がられても見て何が悪い！と自分を味方してやりたかった
0226優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 02:24:39.70ID:6eSzpRgN
わき見するのが恐怖で真っ直ぐ前しか見れないです
0227優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 02:26:04.78ID:6eSzpRgN
電車の向かいあわせの席の視線が苦手でもう4年電車に乗ってないです
0228優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 02:55:47.60ID:EfriDkVh
現在は考えすぎて男も老人も子供も見るのが怖い
だけど根本は可愛い子というか女だろう
異性に目がいくのは自然なことで
もし勇気を出して優しい眼差しでみたなら嫌な顔されず中には笑顔で返してくれる女もいるだろう
そして人を見てはいけないという認知の歪みから解放され派生した男老人子供も怖くなくなる！
0229優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 10:47:00.40ID:ekCB+d9m
>>227
俺もここ数年電車乗れてない
外食も５年くらいしてないかも
街が恐怖でしかないよ。女を見る余裕なんかないわ
人を避け続ける一生になってつらい
0230優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 11:42:22.91ID:/Rv7kqhk
もう脇見関係なく視線恐怖とか閉所恐怖になってね？
0231優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 11:53:25.33ID:ekCB+d9m
>>230
閉所恐怖はないけど、わき見恐怖→視線恐怖→人間恐怖とひどくなっていった
同じような人いそうだけど
0232優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 12:38:31.65ID:HUv2Nmmm
対人恐怖が根底にあるんでしょう
極度に嫌われるのを恐れる
0233優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 12:56:28.59ID:ekCB+d9m
>>232
わかる
でもわき見になる前は人のこと嫌いじゃなかったんだけどな
わき見になってから嫌われたり避けられるの極度に敏感になった
0236優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 17:38:48.43ID:4VVwVzRu
将来なんてないでしょ
0237優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 19:46:05.67ID:uQ/m5AVE
引きこもって良い方向に行くことはないから悪化する一方
0238優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 19:47:36.01ID:uQ/m5AVE
ひどくなると、視界に動くものがあると強制的に目だけそっちに固定される
0239優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 20:09:06.06ID:ekCB+d9m
>>234
そう思う気持ちもわかるが、ひきこもったら二度と社会に出てこれなくなりそう
死ぬとき絶対後悔すると思う
0241優しい名無しさん
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2018/04/14(土) 22:57:38.43ID:4VVwVzRu
終わりだよ終わり
0242優しい名無しさん
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2018/04/15(日) 01:03:56.07ID:00C1SmqG
>>241
終わりだよなと思う
でも終わりたくない自分もいる
人生終わったと諦めた方が楽なのかな
それってただの負け犬のような気も
終わったと開きなおってるやつだって本心では納得してないんでしょ
0243優しい名無しさん
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2018/04/15(日) 01:06:23.14ID:JVA/gzwV
おれは重度の脇見だったけど脇見しようがしまいがきにせずみるようになったけどな
そうするの相手が視線そらすから変なやつにおもわれてもいいし、これでいいんじゃね？ってかんがえになった
0244優しい名無しさん
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2018/04/15(日) 02:15:22.80ID:vRI1th0H
見ようと思っても発症してある程度の時間経つと頭と目が痛くなり集中できなくなるから前を見続ける事ができなくなるぞ
0245優しい名無しさん
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2018/04/15(日) 03:47:51.42ID:yuzUkIKZ
親戚の人にすごい強く脇見してしまった　意識が外れなくて死ぬかと思った　
0246優しい名無しさん
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2018/04/15(日) 13:25:11.59ID:GBnxdXJS
脇見の症状が軽い人はなんとか職について
重い人は医者に通いつつ家で安静にしてればよいのでは　
脇見に治療法がないのは１０年続くこのスレが証明してる
0247優しい名無しさん
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2018/04/15(日) 15:29:39.61ID:p55mXk5W
>>245
(うわぁ、こいつ目だけめっちゃこっち見てるよ……)
0249優しい名無しさん
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2018/04/15(日) 17:39:30.47ID:vWbJKY89
スレは５０以上あった
なぜかまた１から始まった
0251優しい名無しさん
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2018/04/15(日) 22:01:43.81ID:G866v/T9
脇見ってエナジーバンパイアだわ
0252優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 22:55:05.28ID:F5nECH1A
やっときずいたか
0254優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 00:19:19.81ID:eSOcBEj0
10年以上も誰も治ってないってこと？
0255優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 00:27:04.61ID:DAjpjX9R
治った報告は定期的にあがってるよな
オフ会行って脇見発動中の奴を観察したけど特に何も感じなかったっていうパターンの報告が昔は多かった気がする
0256優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 00:27:46.51ID:UiS6Oc8W
もと谷有希子って脇見かな？
目の居心地が悪そうな感じする
0257優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 01:03:30.79ID:kHdGKCqm
チラチラ見てくるとか言ってくる奴ってだいたい自分の事ガン見してね？
脇民は人を視界にいれないように努力してるから脇民と脇民じゃお互いチラ見に気付かず普通の人に見えると思う
0258優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 01:18:55.35ID:jQ2qjNfh
俺の場合チラチラ見るなって言ってくる奴が狂ってるパターンだった
気づくのに何年かかったことか
0259優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 11:07:32.50ID:9tFijKvk
周辺視野で見てるんであって目玉は動いてないからね
脅迫神経でなぜか周辺視野での凝視がやめられないのが脇見
0260優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 11:27:13.83ID:XBYVXpua
脇見で自分が有名になったのか見てもいなくてもよく咳される
見てもいねえのにこいつらおかしくなったんじゃないかと思うくらいに
ある意味いじめそのものだよ
ちなみに脇見は最近おさまりつつある
0261優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 13:03:55.59ID:ADjl7ciX
>>260
脇見しても舌打ちとかはされるが咳はされたことないぞ
0263優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 14:16:29.08ID:jQ2qjNfh
咳払いや舌打ちは自分が統失かどうかを疑った方がいいな
周りの挙動全てが自分を攻撃してるように見える状態になってる
>>259にもあるように目で見てないのに脇見気づかれるなんてありえないから
0264優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 14:19:41.10ID:lFV54NSP
>>261
上読んでもわかる通り咳はこのスレによく出てくる言葉だよ
けっこうみんな遠からず近からず咳されてると思う
あなたはまだ軽度なんでしょう
だから舌打ちですんでるんだと思う

今週の土日はいろんなことやって
恐怖症の1万2千円くらいのテキストを読んだからなのか
マインドフルネス瞑想をやってるせいか
はたまたブログの「自分の恐怖症を笑おう」を読んだせいか
日記をつけるようになったせいか
今日はすごく調子がいい
周りのことがほとんど気にならなくなってきた
「自分の恐怖症を笑おう」の周りの人はあなたが思うほどあなたの視線を気にしてないが一番励みになってそうだけど
0265優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 14:28:05.19ID:lFV54NSP
>>263
完全に視野外の斜め後ろのやつがしょっちゅう咳しててそれがわざとらしいから俺がムカつくかなにかでやってんでしょう
わざとらしいのは俺が席を外すとそいつ静かになって俺が席に戻るとまた数分後には咳でうるさくなるからわざとでしょう
斜め前のやつもわざとらしい咳をして鼻くそほじりながら平気な顔してるからそれもわざとでしょう
先週の金曜日は外れの視野に入ってこない端じっこのやつがフロアに響くほどの咳をしててそいつもわざとでしょう
斜め後ろのやつは他の人が咳でうるさくなると静かになるからこういう手合いも質におえねえ
長年脇見をこじらせるとこうなるもんだよ
0266優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 14:33:15.59ID:lFV54NSP
>>265
ちなみに俺ここに配属されたばかりだ
こんなのどこ行っても不自然なほどに咳が発生するから俺もSNSかなにかで有名になったんでしょ
と書けば俺が誰だか知られそうだが
0267優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 17:44:18.05ID:zGbujha+
糖質じゃないけど、精神科行けば糖質扱いされるよ
0268優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 17:46:54.00ID:kyf5B9yB
糖質でもないやつに絡んでるのか暇人だな
0269優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 17:51:53.67ID:kyf5B9yB
脇見は本人だけに通用するきまりごと宗教みたいなもんだから
0270優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 18:11:02.40ID:lFV54NSP
>>267
俺最初は糖質扱いされたわ
でも、おんなじことをずっといい続けたら糖質じゃないと判断された
いろんな精神科にかかったが結局疑わしいのは社交不安障害だって
脇見恐怖症て社交不安障害の一つなんだけどね
0271優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 18:27:54.57ID:oA0uQvod
>>270
いろんな精神科でもらった薬は効果がなかったの？
0272優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 18:30:59.27ID:UutWkl+D
とりあえず当たり障りのない社交不安障害（社会不安障害）って診断しとけばいいや
みたいな風潮あるよね
0273優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 19:04:59.55ID:jQ2qjNfh
本来の脇見ならそれでいいんだけど
統失併発してるやつが多いから治らないんだろうな

>>265
君はもう手遅れみたいだから頑張って生きてとしか言えない
0274優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 19:29:44.85ID:lFV54NSP
>>271
結局有効な薬は何一つなかった
この病気は薬で治せるものではないんだよ
上の「自分の恐怖症を笑おう」でも書いてるしテキストにも書いてあったけど
結局考え方次第らしいよ
見るのが怖くて見ないようにするのがいけないらしい
見てもいいという気持ちでやらないとダメみたい
ちなみに俺は真っ直ぐ前を見るという条件付きで見てもいいんだと思うようになったことと
ブログに書いてあった他の人はあなたが思うほどあなたの視線を気にしてないと思うことでかなり脇見がやわらいだ
やっぱ考え方次第だよ
>>273
残念ながら俺はいい方向に向かってるようだよ
前は頻発していた副作用がここのところめっきり減った
周りの人のことも気にならなくなりつつある
脇見恐怖症を知ってから2週間くらいたつか
原因がわかればそしてそのメカニズムがわかれば良くなるのも時間の問題だよ
なにせ俺頭いいからね
自分で解決策ぐらいは見つける
0275優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 20:23:29.27ID:ADjl7ciX
おまえら学生の時とか友達いたの？
0276優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 20:53:05.72ID:900PSGq3
むしろ学生時代の友人しかいない
社会人数年目で発症してからは誰とも仲良くなれなくなった
0277優しい名無しさん
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2018/04/16(月) 23:00:35.24ID:YI+iCruX
脇見恐怖から始まって
統合失調だと思うんだけど自分のことさらされてる気がする
こういうこと医者に話して、仕事が続かず統失の薬飲んでも治らない
場合は障碍者手帳もらえると思う？
0278優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 00:10:15.46ID:rqFFJuSe
>>277
全く生活できないほど酷ければ障害者年金がもらえると思う。
病院の先生や市役所などで聞いてみればいいよ。
0279優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 04:57:34.84ID:jPmpwaW/
俺のせいで他人がくしゃみをしてる咳してるってよく良く考えれば糖質でしかない
0280優しい名無しさん
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2018/04/17(火) 06:51:06.82ID:qgl4y/d8
>俺は真っ直ぐ前を見るという条件付きで見てもいいんだと思うようになったこと

それと緊張・脇見の症状がセットの場合どうしたらいいんだ？
前を見ながら普通に横や周辺を見れないのが症状なんだ
そうしようとすると目の奥や顔面が痛くなってくるんだ
君は何も言ってないに等しい
0282優しい名無しさん
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2018/04/17(火) 06:56:13.58ID:rUL21kX0
>>279
自分が脇見してしまって咳をする人の特徴
1. 意識されたため自己防衛（脇見をされた人がこちらを意識しないため）激しく咳をする
2. ムカつくやつに咳をして嫌がらせをしようとするが無視されて余計にムカついて咳がどんどんひとくなってく
3. 2. で激しく怒声とも聞き取れる咳を聞いて不安になりそこから防衛するため咳が出てしまう人
4. 意識の底にあいつは見てるという思い込みがあり、他の人が咳をするとあいつまた見たなという正義感が働き咳をする

俺が見た感じこの4分類にわかれる
このスレの住人の多くは1.が多いんじゃないかな
0283優しい名無しさん
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2018/04/17(火) 07:27:00.75ID:4j0DeOza
>>280
真っ直ぐ前を見るは
真っ直ぐ前を見たところにある物や人の後ろ頭を意識して見ればいいんだよ
そうすれば楽に見ることができる
俺は速読やってたせいか眼筋が鍛えられてたせいか痛くもならず真っ直ぐ前を見ることができるようになった
ま、その速読のせいで周辺視野が広くなり脇見が発祥したんだけどね
普通の人はそういうことやってないから余計いたくなるのかもしれないけど
真っ直ぐ前のものを意識して見てたら自然に真っ直ぐ見れるようになるかもしれない
あとは訓練と慣れだと思うよ
0284優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 07:48:21.35ID:w3Ni6khi
色々自己分析したけど
やっぱ自分の原因はマルチタスクのしすぎが原因だと思ってる
マルチタスクは最近の研究で集中力が低下しまくって気が散漫になりやすくなるらしい
昔はなかったけど、スマホとか触るようになってから発症したやつはその可能性あるんじゃない？
テレビ見ながらスマホイジったりとか

例えばデスクワークで目の前の画面を見る気と視線が隣の人を気にする気と２つに分散してる人は
その可能性あるね。
マルチタスクって同時進行してるように見えて実は一方と一方のスイッチを高速で切り替えてるだけらしい
それのしすぎで脳に負荷がかかりまくって
本来持ってた集中力よりだいぶ低下して気が散りやすくなってるのが今の僕たちみたいなもんだと思う

僕はこれからシングルタスクを心がけて生活するのでいい報告できたらいいと思う
長文失礼した
0286優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 09:20:41.25ID:GKmRRZ71
俺は座禅をやってた時期があって、座禅中は視線を動かさないんだが
解説書にはよく「一点を見るのではなくぼんやりと視線を定める」と書いてあって
その通りやってたのも脇見発症に影響しているんじゃないかと疑っている
でもそうだとすると禅僧にワキミンが大量発生しているはずだし違う気もしている
0287優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 10:27:34.92ID:qgl4y/d8
目なんてどこみてるか正確には自分でもわからないだろ
カメラみたく中心のマークなんてないし
脇見になるとどこを見ていいかわからないというより、自分でもどこ見てるかわからないんだな、
両目でみたり片目を中心に見たりぼやっとして融合させなかったり、色々できるがそれが、かえって周りに悟られるのかも
ずっとぼやっとしてるときずかれないがそれも無理があるしな
主観としては、どこ（横）見てるというより、ある意識状態になると、無条件にとにかく反応される感じだ
本人は横（まわりの他人）を見てるという意識すらない
主観としては、横（まわりの他人）の存在を感じているというだけで、反応される感じだ
0288優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 10:35:14.21ID:qgl4y/d8
通常は前の物に焦点を合わせた状態と周辺視野を意識した状態で目の動きなどにそれほど変化はないのが、脇見症の人はその2つの状態で目の動きなどに大きな違いが表れるので他人に気づかれるのではないか？
それが原因ではないかと想像したりもする
違うかもだが
0289優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 10:43:34.43ID:qgl4y/d8
もっと単純に他人が横などにいてそれにより緊張などある特殊な精神状態になると眼球振盪などキョドった目の動きに自動的になってしまうようになった、というのが原因かもしれない

眼球振盪
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/眼球振盪
0290優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 10:48:28.95ID:qgl4y/d8
もっともっと単純に先天的か後天的に眼球振盪になって（脳内の血管が原因で）、無意識に目が動いてしまい他人に悟られるのが原因かも
（眼球振盪では自分の視覚は揺れないから自分では眼球振盪かどうかはわからない→Wikipedia参照）
0291優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 10:56:55.48ID:4j0DeOza
>>287
どこを意識するかだよ
意識した方向に視線がいくもの
前を意識してれば自然前を見る
脇見の人は周辺視野に人の顔が入ってくると頭が真っ白になって意識が自然とその人の顔に向かっちゃう
これが脇見に繋がる
人は自分が思ったほど自分の視線を意識してないと思えば気が楽になりだんだんと意識が人の方に向かなくなる
考え方で変わるもんだよ
0292優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 11:29:26.10ID:4j0DeOza
意識がどうしても人の顔に向かっちゃう人はマインドフルネス瞑想をやるといいよ
目を開けててもできる方法だから
マインドフルネス瞑想は自分の呼吸を意識するもの
自分の呼吸が意識できる環境ならどこでもできる
人が周辺視野に入ってきたときにあえて目を開けたままマインドフルネス瞑想をやるといいよ（呼吸に意識を向ける）
次第に人に意識がいくことなく目の前のことに集中できるようになる
俺はまだ道半ばだがだんだんその効果があらわれてきてる
このHPに簡単なやり方が書いてある
http://michirich.com/マインドフルネス/

継続して毎日欠かさずやってればいずれ効果が出てくると思うからやってみな
0293優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 11:58:04.73ID:0hsgl0Ax
仕事辞めないほうがいいですか
0294優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 12:23:47.56ID:4j0DeOza
>>293
仕事辞めても脇見は治らないよ
それより仕事を休んで脇見を治すことに全力を傾けたほうがいい
セミナーみたいなものとかオフ会みたいなものとか
マインドフルネス瞑想を集中してやって習得するとか
ネットを調べまくって自分なりの解決法を探すとか
上司に話せばわかってもらえるんじゃないかな
0295優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 12:27:43.59ID:JTzCXn5I
マルチタスクをやりたくなる時点でもうおかしいと思う
宿題してても答えが見たくて仕方がなかったとか昔から本当集中力がない
瞑想で集中力あげたいけど瞑想を続ける集中力がない
0296優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 12:27:45.54ID:0hsgl0Ax
頑張ってみます
0297優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 12:36:13.33ID:4j0DeOza
>>295
マインドフルネス瞑想は夜の静かな寝る前に練習したほうがいいよ
そっちのほうが習得しやすい
夜寝る前に部屋を薄暗くして15分
これを毎日やればそのうち習得できる
あと、落ち着いた環境を作るために部屋を薄暗くして（常夜灯でもいい）音楽をかけぱなしで気分が落ち着くまでしばらくなにもしないとか
俺はSLEEPという睡眠の本を読んで実践してたら寝る前は落ち着いた環境がいつの間にかできてた
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