0235優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/04/04(水) 05:34:18.92ID:R9cFVi3A >>233 なかなか難しいですね。 寝る時間になってから「うー眠れない」となってどうにもならない時は、その時間になる前の日中の過ごし方を変えてみるのがいいかも。 昼間に日光を浴びるとか、 寝る2時間前に風呂に入るとか。 睡眠に入りやすくなるようなイベントを。