>>555
突発的な発作が起きた時は腹式呼吸を意識して数分やるのもおすすめよ

自分は最近フィットネスジムで軽い筋トレと自転車やるようにやって驚くくらい症状出にくくなったしジョギングは確実に効果あると思う
週1〜2くらいでもいいから頑張りすぎずに試してみて