うつ病で療養中の過ごし方 223日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 220日目
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1521108002/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ 自分は年に数回行くライブが楽しみだよ。帰ってきたらどっと疲れて次の日寝込むけどね。 笑い過ぎて腹が痛いw
ゲーム配信見てるのまじ楽しい
ただ、ずっと見てるから眼精疲労が物凄いけどね >>98
すごい分かる
1番好きな事が出来なくなった
1番好きな事だと好き過ぎて疲れるからそこそこ好きな事をするようになった
大好きな事が出来なくなって落ち込む… >>128
回復期の人といるだろ？趣味を楽しめるのは良いことだろ。それを否定する発言は、回復するなっ、って言ってるようなものだぞ >>126
ゲーム配信みてるの自分も大好きだ
だからたまに変な人がいるとやたらうつになるんだけどね… 明日ハロワで障害者登録しようかと迷ってる
一般枠だとかなり時間かかりそう >>124
それこそ文字通り行動療法だから、行動していく中で認知の歪みを正していくものかと。
いくら理屈で悲観的なモノの見方とか、0か100か思考を正すと言っても簡単ではないし。 >>133
その行動って何をしたらいいのか解らない
病院にかかるしか無いのか自力でできるのか
認知の歪みもかなりあるから治したい >>123
無職なのに野球行っていいものなのかとか思っちゃいます
チケットも1試合3000円くらいしちゃうので
横浜ファンですが最近はチケットが取りにくいのが難点 毎日働いて休日に遊んでっていう普通の生活が苦しく感じる
またああいう生活を毎日しなきゃならないのかと思っただけで息がしづらくなる感じになる >>137
お金が無いから自力でしたいけど
カウンセラーのもとでやった方がいいのか >>134
私も認知行動療法気になってる
とりあえず有名な本買った、いやな気分よさようならっての
辞書並みの厚さですこーしずつ読んでるよ >>96
ダラダラ時間つぶしてそれが終わった後の無駄にした時間に気づくと死にたくなるよな
毎日毎日その繰り返しだわ 自分の場合は、保険適用50分のカウンセリング＋診察で
470円
毎週受けてる 自力で変えられないからカウンセラーがいるんだよなぁ カウンセリングも相手次第だよなあ
俺のカウンセラーはかわいい子だったから楽しかったけど
おっさんカウンセラーだったら行くのめんどくさくなりそう 評判良さそうなら自分も認知行動療法の本かってみようかな
普通の生活のことを考えられなくなってる気がする
やってる人聞かせてほしいわ >>146
自分は今スクールカウンセリングで受けはじめてるけど、認知行動療法の目的は客観的で多角的な思考を目指すというもので、説明や理屈を効く限り効果がありそうだと感じてる >>136
毎日働いて休日遊ぶのは健康な人達だよ。毎日働いて休日は鬱になってます。 >>147
聞く限り、です
誤字脱字が本当に多くなった >>135
無職でも野球観戦するのは全然良い事だと思うけど、野球観戦行けるような人はもう働けると思う。 ◯◯が出来るならうつじゃないとか働けるとかいう奴は荒らし 回復期でいろいろできて報告みたいに書くときに
ついついテンションあがったりうれしくて何度も書いたりすれば
鬱で絶不調のひとから見ればこのひとや世間はみんな元気とか楽しんでるのになんで俺はこんな状態なんだとか
かえって追い込まれる心境になったりする可能性もあるかもね
書き方や受け取り方の問題もあるだろうけど >>154
あ、差別じゃなくて「おばさん」ってのは前にいた荒らしのことね
念のため 回復しつつある人、今まさに死のうと思っている人、色んな人がいていいじゃないか
自分は反復性で両方を経験してるからかもしれないけれど、お互い様だと思うよ
明らかにお前健常者だろみたいな人とか別の病気だろみたいな人とかじゃない限り まあ、野球観戦やライブ等趣味バリバリ楽しめる人でも睡眠障害や食欲不振だったりすれば鬱で働くの難しいだろうね。
そういう人いるのかわからないけど、一概には判断出来ないね。 >>155
> ≪お約束≫
> ・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
> ・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。 ゲームよくやるんだけど最近は1、2時間くらいやったら横にならないとしんどい
前は一日中ぶっ続けとかでも余裕で、少なくともやっててしんどくなることは無かったのに
目を休ませるのは大事だけどそれ以上に身体全体がだるくなる… 私は入院して2キロ痩せました、万歳！目標まであと5キロ！
朝起きて結局昼間まで寝てて大丈夫かと思ってます
寝るしかやることないので >>160
> ≪お約束≫
> ・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
> ・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。 まあ動けるようになったからもう働いたほうがいいかなと思うんだけど
希死念慮消えないしまだ不安定なところあって不安
何も考えなきゃ動けるけどなんかの拍子に涙が出てくる
もうやだ終わりが欲しい
愚痴ごめん おれも認知行動療法の本買ってみようかな
少しずつしか読めないだろうけど
>>139
コンパクト版でもOKだよね？ >>164
不安なのわかる
仕事探しする予定だけど、精神的にいい状態じゃないのはわかってるし、お金の心配が先走ってしまう >>165
OKだよ
ぐぐったら抗うつ剤についての記述がないだけみたい(小難しくて読んでない)
読み始めたばかりだけど、自分認知の歪みがひどいなーと分かった >>166
精神的に不安定だとヤバイ会社とかに付け入れられやすいしね
そういうのも含めて不安 明日薬を増やしてもらえるかな
できれば増やしてもらいたいけど、先生は薬を出すの渋るタイプだからな(だから安心とも言えるが)
前回の診察で「快方に向かっています」と言った手前悪化したのを言いづらいが、今週は激動の一週間だったから増やしてもらわないと辛い 図解が多い認知行動療法の本を読んだけど理解できなかったな
わかりやすい本あるのかな 髪をそろそろ切りに行かないとな
4ヶ月切ってない。
数ヶ月引きこもりで美容院がおっくう 昨日無理して出かけて店員と他の客に
気を遣ったりしたからか疲れて眠れない
こういう晩は希死念慮が高まる 最近映画とアニメばっかり見てる
子供の頃から少年誌好きだったからジョジョアニメ見てたけど
うしおととら凄く面白いね お金欲しいから早く働きたい
ようやく毒親の物欲は悪って洗脳が解けたから
稼いで好きなことしたい
バイト経験しかなくて
働くのって絶対に大変なんだろうけど 夏に兄貴夫婦が帰って来るらしい
嫌で嫌でたまらない
どこかに逃げたい
盆明けまで地獄だ 退職して2ヶ月だけだったよ療養として良かったのは。それから半年間、就活したが決まらず、悪化したし体力ガタ落ち、激太り、クソた。今日から3日間英会話入れた。面接も2件ある。変えてやる >>174
うしおととらはアニメはかなりダイジェスト版なのでお気に召したら原作読んでみて下さい
今でも大好きな作品、今の自分にはうしおの真っ直ぐさが辛いけど
休職入って一ヵ月でずっと動けず寝てる日と、昼夜逆転して何とか動ける日、シャワー浴びて日中動ける日のローテになった
合わなかった上司が異動で飛んだらしいけど、原因は仕事だけじゃなくて毒親育ちのコンプや賭博依存も含んだものなので
復帰したくない、唐突に引継ぎさせてしまった職場の人達にも会わせる顔ない
さっき久しぶりに昔好きだったゲームのサントラ聴いたら涙止まらなくなってびっくりした 今日から無職なので区役所に行って国民健康保険に切り替えてきます
その後はお部屋の掃除をする予定
できるかな俺？ >>167
不安と暇で横になってるだけでもしんどい
どこまで落ちるの
外出もできないよ・・・ 新年度初日ですなあ…
入社式…
聞きたくない
とりあえず今日も寝ながらゲームしようかな…うん… 5時頃目が覚めて2度寝したら次に目が覚めたのは8時過ぎ。
急いでゴミ捨て行ったけど間に合って良かった。
つうかこんなにしっかり寝たの久しぶり。 動悸がしておきた
睡眠リズムは整いつつあるけど、毎回動悸や頭痛、悪夢で起こされるのはいかがなものか 自信はどうやったらつくんだろう
なんだか俺には何もない気がしてきた >>186
健康保険資格喪失書持って行かなかったのか？ 1年前俺も新社会人だった
3ヶ月でうつ病になって辞めたけど
1年前に心だけ戻されたみたいに当時の気持ちが襲ってくる
苦しいなぁ 今起きた
順調に社会復帰が遠のいてる
我慢できないわけではないがお腹痛い
病院行くかなあ 自分も今日は何かちょっとだけ頑張るぞ
早起きしたから少し気分がいい もう新年度か。
4月から癒しになりそうなアニメあるかなあ？ 着替えて洗濯して出掛ける仕度して区役所に行かなければならないけど
すでに布団の中で5時間が経過している 今月から入院の食事代一日1400円に大幅値上げ
医療証の自己負担額大幅値上げ
うつ病の薬強制減薬
両親が入院して更に追い討ちをかけらけ
本当に「日本死ぬ」とい言いたいというより「自殺するか医療費支払えないから開き直るか」
何で原発反対運動のような国民運動しないんだろう
くだらないものにカネ投入して肝心の国民医療費は負担増と薬の減薬で
患者や家族にとっては地獄以下の生活を強いられるのは必死
そろそろ安部政権には退陣してもらいたい 調子いいなとお散歩して帰って来たが部屋でパソコン開くとダメだ
もうパソコンぶっ壊してやろうか
新年度からの変更とかいろいろ考えないと… >>195
景気いいって政府は言うけど、金ないのに物価上がるか中身が少ないか、税金上がるかで正直デフレの時の方が過ごしやすかったよ ジェイゾロフト
ベルソムラ
リフレックスはだるさが残るから辞めたが
現在効果がイマイチ 早起きして通勤電車のって新宿で用事すませてきた。疲れたけど、今日から毎日リハビリだ。地獄の底から這い上がる うしおととらは漫画全巻読んだけど漫画で久しぶりに泣いたよ
今からくりサーカス読んでる
でもずっと読み続けるの結構辛い
面白いんだけどね >>202
俺もだ。早起きして資格本に目を通して散歩して、まではやった。
リハビリはしんどいけど、地道に続けていかなきゃな。 しんどいよ・・・みんなどうやってそこまで乗り越えたの？ 傷病手当の支給って申請から何日ぐらいかかりますか？ 布団から這い出したけど憂鬱でつらい
また寝るしかないのか >>205
合う薬と睡眠リズムで良くなるよ
もちろん症状や状態は個人差があるから、焦る必要はないと思う >>202
自分はリハビリって程でもないけど、社会復帰に向けて少しずつ準備してる
まずは部屋の片付けから
捨てたくても捨てる元気がなくて物を放置した結果溜まりすぎたから断捨離
早くこんな状況から抜け出したい 急に頭が働かなくなって何も考えられず無気力になった
最近社会復帰に向けて図書館とかに通ったり散歩するようにしてんだけど疲れてしまったのかな 新年度になって市役所の新しい担当が近いうちに家庭訪問に来るだろうけど
部屋を片付ける気力がわかない
最低限ひとが入って話できるスペースつくらないといけないのに >>206
入ってる保険協会によるけど、早くて2週間
俺の場合障害年金とかの兼ね合いや初めて申請したからとの事で1ヶ月だった >>208
会う薬と出会うまでどのくらいかかるのでしょうか
次回この薬は効果感じませんて言っていいでしょうか
イフェクサー飲んでますがしんどいです 空しくて犬を飼いたいと思ってるんだが、
無理だろうか？ >>213
医師には合わない場合伝えた方がいいと思う
自身の場合は抗不安薬と漢方だけにしてる、後は睡眠、食事と軽い散歩で不眠気味から良く眠れるようになって軽くなった >>214
発病前から犬飼ってる
最低限の世話しか出来ないから可哀想だと感じる
でも死ぬかもしれないとこ引き取ったから、まだ良いかなと思います
私が引き取らなきゃ保健所行きになってたと思うし ガチガチに規則正しい生活すると解決はしないけど楽になるよ
どうしても不規則になりがちだからね
なお、自分はできてないもよう >>216
ありがとうございます。レキサプロとかサインバルタなども試してみたいです。。。 >>214
毎日散歩連れていけるなら良いんじゃね？ >>210
多分そう。
疲れたら休むことが大事だよ。 今の自分から見たら毎日散歩に行けるだけでもすごいと思う 散乱する部屋で探し物をしていたのだが
そもそも存在しなかったようだ
なにをしてるんだか
余計散乱 >>217
>>220
ありがとう。犬を飼うことに一歩進めそうだ。
ゆっくり準備するよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
