うつ病で療養中の過ごし方 223日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 220日目
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
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≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ うお急にドカンと来たわ。動悸と不安が全身に広がって動けなくなるこの感じ。
くっそお... 明日もぜってー活動と運動してやるからな 明日新しく異動してきた課長とかと面談なんだけどめちゃくちゃ不安
復職出来る気がするかもしれない大事な時期だけに無難に終わって欲しい 携帯代を滞納してて強制解約されたかもしれない
今も電話止まってる
一人暮らしだし早く契約しなくては 未納で携帯を強制解約されたら
電話番号が使えなくなったり
ほかの業者でも契約できなくなることもあるらしい
もう嫌だ 今日カウンセリング行ってきた
フラッシュバックしたトラウマや幼少期の経験を紙に書いて見てもらったらアダルトチルドレンであることがわかった
カウンセリングで自分の恥ずかしい事とか嫌な思い出話したら涙止まらなかったよ
うつになりやすい考えとか見直せるようになりたい >>414
無理は禁物だぞ
俺も少しがんばるだけで同じ症状がでるから無理は絶対しない >>409
そんな男でも好いてくれる人は必ずいるからあきらめんな
始まってもないのにそんな考え方してたら顔や雰囲気に出てチャンス逃すよ ここのみなさんは実家暮らしなの？
生活費どうしてるのかなと思って。
変なこと聞いてごめんね。
鬱がひどくなる一方で休養したい。 >>421
今仲のいい異性がいますがいつカミングアウトするか迷ってます
次あったときにいって
嫌なら離れていってほしいって言おうか迷う 定期的にカードや電話止められたってひとや
生活費について聞いてくるひとが出るね 夜のこの少し楽になる感じが朝も続けばいいのに
朝になると絶望感の繰り返しだよ 眠ってる時は幸せな気がするから永遠に眠っていたいよ >>423
それは良くない
自分から遠ざけようとしてる、もう少し落ち着いて
どうしたらその相手と良好な関係を維持、もしくは発展させられるか考えるべきだよ
(少なくても、そういう冷静な発想が出来るようになるまでは、関係性に亀裂が入るような言動はするべきではないと思う)
これは受けとる相手のためにも
そして貴方自身のためにも 現実と向き合うと焦燥感に押し潰されそうになる。
求人見るだけでこんなに辛いなんてメンタル弱すぎ。
職歴も資格もないから自信が持てない。 >>426
この感じなんなんだろうね
１日が終わる安堵感なのかなぁ 経済的な不安はメンタルに良くないだろうし、逆にモチベーションにもなるし
重要な関心事である事は避けられないんじゃない？ >>429
私も同じ
焦燥感半端ないよね、焦っても仕方ないのに
どーんと構えたいよ
>>431
１日が終わる安堵感はあると思う
不思議だよね、一体何なんだろうね >>428
しばらくは普通に遊ぶだけにしておくべきかな
プライベートのことはあまり話さなくて
>>432
どうしたらモチベーションになりますかね ぐっすり寝れることも少なくなったけど見る夢はだいたい悪夢ばかりだ
昔のまだ元気だった頃の風景や時代に中途半端に今の嫌な記憶がまじったりする感じとか
思い出したくもない人間関係や仕事場のことでさらに悪化してる状況に追い込まれてたり
夜中に自分の叫び声で目が覚めたりする >>434
プライベートの話になった時は
どう話すかを事前に用意しておくといいと思うよ(これはカウンセラーから)
・オブラートに包んで話すか
・前していた仕事をふんわか伝えるか
・今就活中なんだ！って言えば応援してもらえるかもしれない
「自分の長所ってなにかな？」とか話を発展させたりさ >>436
嘘がすぐ顔に出ちゃう男なんですよおれ
長所は好きなことには全力ですね
野球の応援で関西とか行きます >>412
俺は現実を言ってる
不都合な現実から目を逸らして逃げ続けたから
精神病になってしまうほど苦しい状況に追い込まれたんだろ？
いい加減、現実と向き合え
お前が生きられる世界は現実しかないんだ >>438
受け入れ難い現実と日常的に接してうつになった人もいるよ
逃げ上手要領がいい人は精神的に追い込まれないだろ >>439
＞受け入れ難い現実と日常的に接してうつになった人もいるよ
その受け入れ難い現実をつくったのは、嫌なことがあるとすぐに
現実から目を逸らして逃げ続けたから
そりゃあそうでしょ？
みんな頑張ってるのに頑張らずに逃げるような奴は誰からも認められない まだやってんのか。スレチでしょうに。
わざとじゃないなら精神病でひとくくりにしないで、もう少し勉強した方がいいよ。 精神病のお勉強ｗｗｗ
お前はいっぱいお勉強したんだろうな
自分の惨めな人生の原因を精神病のせいにするために 572 名前:花火 ◆yJpCymUInM [sage] :2018/04/04(水) 21:03:41.82 ID:xbIlhqpp
私ドラッグストアでバイトしてたことあるんだけど
毎回なんか汗かいてる汗かきのキモい男が
パースピレックスって言う汗を抑える制汗剤みたいの買ってくの
超キモかった
手とかぬるぬるしててさ
いつもレシートガードしてお釣り渡してた
いやーーきもーい
最近あったかくなってきたから
汗かきの男ってきもいよね
ほんと人に迷惑かけるんだよ汗かきはさ
商品やおつり渡すとき汗でベトベトしてるやつの手に触れたくない触りたくないの
よく汗かきとか外に出れるよね
人にリアルで迷惑かけてる自覚あるのかな
外にでんなよ！しねばいいのに
644 名前:花火 ◆yJpCymUInM :2018/04/04(水) 21:27:15.47 ID:xbIlhqpp
パースピレックスって多汗症の制汗剤だよ
バイトしてるときそれ買ってくるキモい男がいて
制汗剤だけに滝のよーな汗かいて
手もべちょべちょで
Tシャツもべちょべちょで
そんなやつにお釣り渡したくないんだよ
それに汗くせえ臭えんだよ
臭えやつって実害があるんだよね
人に迷惑かけてよく外に出れるよね
みんなおめえのこと
臭えやつきたーって見てるよ
ほんとよく外に出れるよね
さっさとしねよおまえが外に出ると人に迷惑かける
臭えんだもん
多汗症が電車とか乗んなよ臭えし汚ねえし 693 名前:花火 ◆.6jbkEZe4s [sage] :2018/04/04(水) 21:38:44.09 ID:xbIlhqpp
「対人恐怖症」は、近年、「社会不安障害」という名前で注目を浴びるようになった病気です。人前に出れば、だれでも多かれ少なかれ不安や恐れを抱くものです。
この「社会不安」と呼ばれる人への不安や恐れが過剰になると、悩みや苦痛が大きくなり、社会生活にも支障を来します。これが「社会不安障害」、すなわち「対人恐怖症」です。
□発汗恐怖
人から話しかけられると、緊張してぐっしょりと汗をかく、仕事で接客をしていると、額からポタポタと流れるほど汗をかき、
タオルが手放せないなど、人と接する恐怖や緊張のあまり、大量の発汗をするタイプです。
＞
皮膚を切って手術して
汗を出す元切りおとせや！それか閉鎖にでも入って二度と外に出てくんな
やーいガイジ消灯でーす♪ギャハハ
殴られて寝とけキチガイ多汗症ガイジ野郎
じさつしろ >>440
どうも逃げが前提にある考え方してるんだな >>445
436 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/04/04(水) 20:56:11.32 ID:0iC4X4Lo [3/5]
>>434
プライベートの話になった時は
どう話すかを事前に用意しておくといいと思うよ(これはカウンセラーから)
・オブラートに包んで話すか
・前していた仕事をふんわか伝えるか
・今就活中なんだ！って言えば応援してもらえるかもしれない
「自分の長所ってなにかな？」とか話を発展させたりさ
↑
まさに逃げと嘘と誤魔化しの発想
本当のこと、現実のことを言うっていう当たり前のことから逃げてるんだよね
レス一つとってもそれがわかる 嘘や誤魔化しは必ず相手に伝わる
ましてここにいるような不器用な奴なら100％バレる
嘘や誤魔化しで会話してくる奴と親しくなろうとする人なんているか？
信頼してくれる人なんているか？
不器用ならせめて正直になれよ 先月も荒らしてたひとが少しキャラ変えてきただけなんじゃないの
相手するだけ損だよ 人前では健常者ぶれるのですが、そのあと家に帰ったら気力を使い果たしてすごくつらくなってしにたくなるんですがうつ病ですか？ 書き込もうと思って打ってたらなんか上手くまとめられなくて全消ししてまた書いての繰り返しだわ >>452
人に気を使いすぎ、自分を良く見せようとしすぎ
嘘や誤魔化しばかりするから、疲れるし、上手く行かないし、嫌われるし、鬱になる
同じパターンばっかり・・・ 朝バナナ昼トースト夜シリアル
こんな食事を2か月
でもこんなニュースが↓
【社会】日清食品グループ「日清シスコ」のシリアル商品から基準超の殺菌剤。31万5000個を回収へ
同じ物を食べ続けるのは危険だね 寝る前のマイスリーで入眠だけは困ってなかったんだけど、
今日は眠れないまま2時間経過です。
心配事が起きただけでいとも簡単に悪化するんだな。 >>457
ごくごく当たり前の反応だよ
心配事抱えて眠った前夜は何を飲もうがダメだった 昨日は久し振りに何も出来ずずっと寝たきりになってた・・・。
暖かいのにどうしたんだ俺。 結局今夜も2時間ほどで目が覚めた
少し肌寒い気もするがこれから週末にかけて気温がかなりさがるんだったかな >>459
日々の寒暖差が激しいと身体には結構ストレスがかかる。
僕も今日は動けなかった。
今週末また寒くなるから注意ね。 おはよう。ちょっと早いけど、夜寝て朝起きるサイクルに戻すようにしてる。もう働かないと金がないので頑張る。 うううおはよう、腕がガクガクして力入らない、心臓も小刻みに不規則に脈打つ
ヤバい 清潔な部屋に害虫が沢山きてもう怖くて
自室にいられなくなった
業者に駆除を頼んだけど頼りになるかは不明
天が次々と自分から大事なものを奪っていって
いるかのように感じる もちろんうつは悪化して
不安障害も悪化 寝る前の夜食が辞められない
絶対に体に悪いから辞めようと思ったのに
今日こそやめる… 寝たのに体の疲れがとれてない
しんどい
5時間しか寝れないのはそもそも中途覚醒か？ >>461
季節の変わり目によるものか・・・
サンクス 凄く鬱とかではないけどなんかやだ
なんかやだって何だろう
なんかやだ 起き上がれない、でもせめてゴミだしくらいには行かないと
外怖いなあ 外怖いよなあ
珍しく欲しいものがあって買いに行きたいんだけど行こう行こうと思って何日も過ぎた うつの寛解のため、社会復帰への体力作りため、そして醜く太った体のダイエットのため、今日も1時間歩いて朝飯食いにきた 用意はしたがやはり出かけるのはやめた
外出るくらいなら死ぬべき 対人関係療法よかったよ
まだ疲れやすくて社会復帰には遠いけど、病気の症状との付き合いやすさは格段に上がった 今起きた
腹痛なのか胸痛なのか分からんが
酷くてろくに寝れんかった
検査結果三週間後は長いなあ おはよう
昨日の夜はスマホいじらずにストレッチしてから寝たら久しぶりに良く眠れた
やっぱり寝る前のブルーライトは良くないね
分かってるけどついスマホとかPCしちゃうんだよなぁ 中途覚醒して二度寝して今起きた
だらだらしすぎだ… 何事もいい加減でいいんだよな 鬱の人には アメリカの研究だと >>471
あるよねー、なんなんだろうね
考えれば考えるほど呪文みたくやだやだなるのよね
朝から診療ないかの定期診察行ってきた
通勤時間帯に被っててこの時期からしばらく続く新入社員が固まって移動するあの感じが嫌い
邪魔なのと未来ある様子が見てて嫌んなる 未来ある若者を見ると凹むと同時に呪ってしまう
そしてそんな邪悪な己にウンザリしてますます凹むという >>491
案外少数派だったりするんだよなあ
良いとこばっかり見えてしまうが >>429
自分も全く同じだ…
焦りばっかりで行動はできない
本当に情けない 今日はほんと寒いな
病院だから出てきたが、スプリングコート着てても寒い >>490
レスありがとう
未来ある感じいやー見たくないよね
なんかやだから不安定になってきた
安定剤…ていうか安心が欲しい
飲みたくもないのにお酒で誤魔化そうとするのしんどい 一通のLINEが何より強力な安定剤になるのでくださいと思ったけどお昼休み終わってるじゃん
夜まで我慢かしんどい 右目がおかしい、かすむ。不具合の連続だね。しかしリハビリ4日続いててイイ感じ。今日はまだセニランも飲んでない 認知行動療法のマンガ
うつヌケ
アサーションのマンガ
うつを自力で治すと標榜する本
を買ったけど今文字を読める状態ではないという矛盾
5chはできる不思議 お金のことを考えてスマホからガラケーに機種変更してきた。 鬱が治るっていうビジョンが想像できない
薬飲んでて本当に何か変わるのかな？ >>458
うう、お決まりなんですね。
言われてみれば発病初期はストレスが頭から離れず酷い不眠だった。
療養続けて、現実世界と距離を置いている間だけ病状がマシになるだなんて、残りの人生は廃人として生きていくしかないのかな。 >>503
スマホ時代は1万円だったのが、
ガラケーにしたら4000円になりました。 無理に行動は良いこと無い。
焦るのも悲観するのも分かる。
でも、薬に依存する程良くならないよ。
身体や気分が楽になる方を選ぶ・・・少しでもね。
その内出来る日が、感情が必ず戻るから、大丈夫。
完全や完璧を目指したら駄目と思う。 同僚からメール来てて、業務に関すること電話で話した
めちゃくちゃ周りに迷惑かけてると思います
来月から復帰は無理かな…
まあ、主治医がどう判断するかだが
希死念慮半端ない
消えてしまいたい いまつかってるのもかなり古くなってきてるし機種変や料金プランも見直したいけど
療養中で無職だとスマホの本体代がローンにできない場合もありそうでなかなか機種変更とかもできない
窓口に行くこと自体も怖く感じてしまうのもあるんだけど やっぱり出かけよう、やっぱりやめようと延々と考えていたらこんな時間になっている
おれはキチガイなんだな
薬たくさん使わないとどうにもならん 将来のこと考えると悪化する
色んなスレ見て回って、あぁ俺今どん底に居るんだって気付いた
さて、どうしたもんか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
