うつ病で療養中の過ごし方 223日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 220日目
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※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ >>45
そうでしたか
自分はフルボキサミンで極度の早漏になり、変更するか相談中です
お互い早くかいかいに向かいたいものですね 食料が尽きたからスーパーまで今から買い物に行かなきゃいけない
歩いて15分ぐらいのところとはいえ今からいくのはしんどいけど、備蓄もないからなあ・・・ 片道徒歩15分って、健康体でも結構ハードじゃないか >>13
自分もかなりの低スペ。
元々何の希望も持てない人生生きてきたから、休職中の人とは鬱になった経緯が違いすぎて、恥ずかしいやら申し訳ないやら… >>50
ネット通販で、レトルトご飯を箱買いしておくのオススメ
あとは、フリカケとビタミン剤があれば何とかなる >>49
歩くの遅いからたぶん1キロぐらいのところ
昔は余裕だったんだけどな
今日はどうしてもしんどいし(スーパーももうすぐ閉まるし)、もうちょっと休んでから近くのコンビニで朝飯と冷凍食品買ってこようかな >>52
ありがとう
レトルトのご飯ストックしとく >>14
いい年して雇用が不安定、収入が少ないっていうのは確かに鬱になる要素だったかも
でも全部自分のせいだしなあ
情けないよ
>>15
ありがとう
テレビ見る気はあまり起きないけど、何かするよ
>>51
ほんとそれ
情けないやら恥ずかしいやら申し訳ないやら 元気が出たときにご飯を多めに炊いて小分けして冷凍しておくのお薦め
あとはインスタントの味噌汁やふりかけストックしておけばそれだけでかなりもつ >>57
ああそれいいかも、節約にもなるし
うつには魚がいいらしいから魚の缶詰めとかストックしとこうと思う
ありがとう 考え続けると悪化するのは同意します…
とりあえずテレビつけて脳ミソ空っぽにしてます 今日も野球観戦してきました
連敗はつらい
球場で応援しているときは元気だけど家にいるときは落ち込む とりあえず毎日自炊してる
調子悪いと極端に食が細くなるけど、案外調理作業も楽しいっちゃ楽しい 食欲はあるけど自炊する気力がない
お腹すいた
カップラーメン飽きた >>63
ラーメンなら調理用で美味しいのもあるよ、達成感味わえるし
気は少し紛れると思う、うつの敵は余計なこと考えちゃう癖でもあるし
>>64
シンプルにお金がないというか、節約してるよ
でもおかげで少しはレパートリー増えた >>55
今はだいぶ良いけど、2〜3日前は100mくらい歩くだけで動悸してたなあ… >>61
野球の応援も仕事と同じで、その場でやるべきことだからきっと出来るんだなあ。で、終わって家帰るとそういうの無くなるからぐったり疲れて寝込む。 じゃあ、働けるって事じゃないかｗ
なんで療養してるんだよｗ >>68
会社行ければ少なくとも仕事しようとする人ではないかと。 仕事にもよるだろうけど、会社にさえ行ければなんとか１日くらいは耐えれるって人、結構いると思うんだよなぁ。
連投すみません。 >>68
たぶん新型うつの人でしょ
新型うつもしんどいと思うよ 得体の知れない不安が一番嫌だ
ただただ悲しくなって、絶望のどん底に突き落とされる感覚 >>68
人が怖いんです
会社でミスしたらキチガイって言われたり、あいつがいるせいでストレスが溜まるって間近で言われましたから
ごめんなさい テレビは自分が持ってないものを見せつけられてるようで見る気になれない
ラジオでおしゃべりが静かな番組を聴いてる 同人誌の一ページ(1000字)を是非書いてくれと自分の病気を知らない趣味仲間に言われたんですけど、受けても大丈夫ですかね？
○○ぐらいの病状だったら大丈夫だよ〜みたいなのを教えてほしいです 就職応募してみたよ
明日面接だけど受かる気はしない
もし受かってもまた悪化してダメになる気はすごくする 比較的うつが軽いからかもしれないが、変に健常者ぶれるのが長所なのか短所なのかわからない
病気なのに病気と思われないのはつらい >>77
「行けるとこまでは行くけど、駄目そうならすぐ退く。駄目で元々。」って気持ちで行ってみては。
言っても無駄かもですが、気楽に。 >>22
>>23
俺も桜はどうかとぶらっと公園行ったらリア充の宴会だらけで死にそうになって息も絶え絶え
もう人とワイワイする機会なんかもう一生来ないんだなーと
でもほぼおひとりさま専用の花見会場見つけたw
ポケーっと花見てワンカップ一杯で帰って来た
これが花見だよ明日も行こうっと >>79
もしかして言葉を選び過ぎて失敗するタイプ？
でもありがとう、気楽に行くよ 普段は疲労感がひどくて寝てるのが楽なのに
ジョギングとか負荷がかかる運動をするとその後は動けるようになる人いる？
今そんな感じなんだけど >>82
同じくそんな感じ
昼間散歩の習慣ついてから、動く事や勉強、家事がはかどる
仕事応募しようかって前向きな気持ちになれてきた >>82
わかるな〜そのパターン
疲労感でぐったりしてても、試しに外に出てみれば
体は意外と軽くて走れたりして、帰ってきたらシャワー浴びて買い物まで行ってしまうことがある ワイは6時間のパートだが鬱病とパニック障害になってしもうたわ。一ヶ月休み取る予定だが何してりゃいいのか。 外は救急車が走ってる
辛いのは自分だけじゃないと今は思わされる
ああつらい おはよう
朝は相変わらずダメだなぁ 布団に潜ってるよ 就活してたが25連敗で辛い。生活がメチャクチャで体調も体力もやばい。トラウマになったクソビッチがむかつく。愚痴すまん 今起きた
5時頃に中途覚醒
始めまた寝れなくなったのかとびびった 金なくて親戚に米くれるよう頼んだ。
雰囲気的に向こうも元気なような感じじゃなかったけど、大丈夫と言ってくれた。
今となってはまともに相手してくれるだけでもありがたい。 うつの原因にかなり毒親育ちが影響している気がしてるが、カウンセラーに言うべきだろうか？ >>82
>>84
>>85
同じく動ける
散々寝込んでたから動いた方が良いのかもしれない
その後落ちないようにハードルは低く設定してるから何とかなってるよ 朝からネットしてたらイライラしてしまった
やっぱりうつの暇潰しにネットはダメなのかなあ？ 今日も野球行ってきます
もしかしたら依存性なのかもれない
趣味に依存してる人いらっしゃいますか？ >>97
今までの一番の趣味は全くできなくなった代わりに、かつて三〜四番目に好きだったに依存することはある(単純にプレッシャーや頭を使わなくてもいいからかもしれない)
けど、これは体調のいい日限定
きつい時はそれすら億劫になる >>96
体を使わないからね
目が疲れると脳も疲れて全身がだるくなる
5chで罵られたりするとストレスになるだろうし
読書、料理、ストレッチ、手芸、家事なんかをやれるならそのほうがいいと感じる いい天気みたいだし部屋の換気をしようとカーテンあけようとしたら
窓の外の小道で隣家の子供たちがにぎやかに遊びはじめてカーテンを開けるのが怖くなった
以前こんな感じでカーテン閉めたままにしておいたら隣家の子供たちが遊んでいたサッカーボールがベランダに飛び込んできて
窓ガラスは割れなかったけどすごいい音がしたあと子供たちはあやまりにくることもなくベランダから侵入してボールを回収していったことがある
思い出したら吐きそうになってきた 動けなくて、やらねばならぬ事が溜まっていくよ
こうやって何でも先送りにするから人生詰んだんだ 箸使うのが面倒でカップラーメンも食べられない。
パンやバナナならいけるけど日持ちしないんだよな。
食料尽きて困った。 >>102
洗うのが面倒で箸を使ってないという意味なら、
紙皿、割り箸、紙コップを買うといいよ ずっと寝ている
一時間置きに目が覚める
起きて勉強したいけど眠くて起きられない
不眠だった頃よりはましだけど、これじゃ困る 自分も割りばし使ってる
不衛生だけどコップはめったに洗わずゆすぐだけでずっと使ってる
洗うのおっくうだから皿は紙のやつ
包丁は使わずたいてい手で割る 目覚ましかかけてるんだけど
２ヶ月ぐらいも午前中に起きる事ができない >>108
自分は箸も食器もすすぐだけだよ
これからGの季節だから気をつけないと Gは外からやって来るから、隙間を塞ぐのが一番効果的だよ ザ・ノンフィクション・わかりあえない食卓
4月1日 14:00〜14:55
主人公は女になった僧侶▽少年時代に父から暴力‥母は見て見ぬ振り▽さらに女になったことを認めない母と言い争いの日々▽そして言ってはならない言葉をつい母に >>102 だが、レスくれた方々ありがとう
箸使って食事する行為自体が億劫だよ。
ウィダー系の存在忘れてた。
冷凍焼おにぎり探してみる。
よし、パン買ったら冷凍庫に放り込んでおこう。 >>97
鬱だから植木や植物の世話が趣味だよ
外出しなくていいし 嫌々ながら買い出ししてきた
もう桜ほとんど散ってしまったな
一人花見したかったよ 家でYouTubeとニコニコ生放送をよくみてるんだけど変な人ばっかりだ…
病気の私より日本人はみんなおかしくなってるんじゃないのか…怖い >>116
なんとなくその感覚わかるわ
暴言とか平気で飛び交うとかびっくりするし シンクの掃除をしないといけないのに、やる気がない
薬を飲むため水を汲みにいくときに、シンクで日々腐ってカビが生えてゆく卵の変化に目をそらして何もできずにいる >>117
わかってくれて嬉しい
ほんとビックリするよね
暴言とか目に入るとそれだけで１日落ち込む、でも見るの好きなのにジレンマ 外出できるようになったが、何というか、どこに行きたいとか何が食べたいとか、
働きたいとかそういう欲が全くなくなってしまったな
これが所謂廃人ってやつか 犬がいるから散歩できる
桜も大分散り始めたよ、１日40分の外出
憂鬱な気持ちがちょっとだけ晴れる時間 いい趣味じゃないか
野球依存症だとしても元気になれそうじゃん
こちとらゲーム依存症だよ 認知行動療法って本を読んだだけでできるの？
本を読んでみたけど理解できなかった 自分は年に数回行くライブが楽しみだよ。帰ってきたらどっと疲れて次の日寝込むけどね。 笑い過ぎて腹が痛いw
ゲーム配信見てるのまじ楽しい
ただ、ずっと見てるから眼精疲労が物凄いけどね >>98
すごい分かる
1番好きな事が出来なくなった
1番好きな事だと好き過ぎて疲れるからそこそこ好きな事をするようになった
大好きな事が出来なくなって落ち込む… >>128
回復期の人といるだろ？趣味を楽しめるのは良いことだろ。それを否定する発言は、回復するなっ、って言ってるようなものだぞ >>126
ゲーム配信みてるの自分も大好きだ
だからたまに変な人がいるとやたらうつになるんだけどね… 明日ハロワで障害者登録しようかと迷ってる
一般枠だとかなり時間かかりそう >>124
それこそ文字通り行動療法だから、行動していく中で認知の歪みを正していくものかと。
いくら理屈で悲観的なモノの見方とか、0か100か思考を正すと言っても簡単ではないし。 >>133
その行動って何をしたらいいのか解らない
病院にかかるしか無いのか自力でできるのか
認知の歪みもかなりあるから治したい >>123
無職なのに野球行っていいものなのかとか思っちゃいます
チケットも1試合3000円くらいしちゃうので
横浜ファンですが最近はチケットが取りにくいのが難点 毎日働いて休日に遊んでっていう普通の生活が苦しく感じる
またああいう生活を毎日しなきゃならないのかと思っただけで息がしづらくなる感じになる >>137
お金が無いから自力でしたいけど
カウンセラーのもとでやった方がいいのか >>134
私も認知行動療法気になってる
とりあえず有名な本買った、いやな気分よさようならっての
辞書並みの厚さですこーしずつ読んでるよ >>96
ダラダラ時間つぶしてそれが終わった後の無駄にした時間に気づくと死にたくなるよな
毎日毎日その繰り返しだわ 自分の場合は、保険適用50分のカウンセリング＋診察で
470円
毎週受けてる 自力で変えられないからカウンセラーがいるんだよなぁ カウンセリングも相手次第だよなあ
俺のカウンセラーはかわいい子だったから楽しかったけど
おっさんカウンセラーだったら行くのめんどくさくなりそう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
