うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515769538/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>274
こいつは１人暮らしスレと知ってて、わざとこんな書き込みしてる屑だよ
スルーにつきる 先月末から休養に入ったが、やる事がない。
体はまだ薬の副作用や自律神経失調でしんどいし、
気を紛らわす為、一日中テレビつけて5ちゃんしてるだけ
時間薬とはいえ、どうすりゃいいの
でも、ただ寝てられるのは一人暮らしの特権かなとも思う
実家にいて他の病気になった時は、親の干渉で旅行連れてかれたり、しんどかった。 天涯孤独で頼れる人もいないし例えいたとしても頼りたくない頼れない性格だし
脅迫性障害(潔癖症)の気もあって人が家に入ってくるのが極度に嫌なのに
引越ししなきゃならない
鬱も酷いから外出だって週一がやっとだし
下手したら丸一日ずっと寝てるような状態なのに
どうやって片付けたり荷物をまとめたりしたらいいのか
完全お任せパックみたいなのにして引越し屋に全部丸投げするのも案だろうが
如何せん潔癖症だから触られるのが嫌
どうしたら良いものか… >>279
私も多分近いうちに建物の老朽化で引越ししないとならなくなると思うから、他人事じゃないなぁ
私は潔癖じゃなくても荷物触られるの嫌だけど、
動けないならやっぱりおまかせしかないと思う
1日で終わるんだし、引越しできないよりはマシだと思う
普通の人でも引越しは大変なんだから、うつの時は人を頼っていいと思う 引っ越しか〜
実家に帰って来いと言われてるんだよね
無職だしｗ 引っ越し先の保証人はどうしたの？
両親死んで兄弟いないから保証人頼める人がいない 自分も潔癖
訪看ヘルパーさんに入ってもらうのもダメになった 弁護士が問い合わせしたりしても、今は保証会社のほうが通さないから
借りられないっていわれたばかりなんだけど。
借りられるのは、正社員でがっつり毎月の給料あれば、だけじゃ？ >>285
例え無職でも貯金がある程度(家賃×数年分くらい)あれば貸してくれる所もある
勿論そこは保証会社との交渉になると思うけど 貯金あれば無職でも貸してくれるよ
保証人いなくても保証会社あるし
自分も今の部屋家賃高いし
引っ越ししないといけないけど部屋を探す気力がないし
ひどい潔癖で部屋に人が入るだけで発狂しそうw 自分は来年早々今住んでるアパートの更新で再審査ある
貯金たいしてない
入居前、不動産屋に勤務年数少なくとも１年は必要って言われた
職探すのまだ無理だし困ったな・・・ いつも緊張状態
安心して気を抜いて悠々とのんびりしてみたい
心から安心して眠りたい
寝ても悪夢でうなされる >>292
ワールドカップも終わったし、外に出たら暑いし、思い浮かばない >>292
うつだから、何の興味も気力も湧かないんだよね・・・
昔、趣味で楽しくやってた事にも全く興味なくなる いてもたってもいられない感じ、座っててもなんかもうどうしようもなくて
貧乏ゆすりが止められない。
酷くなると、家の中で早足で歩き回る。
炭水化物、お菓子の過食。
もうどうすれば。 >>294
趣味や好きなことが嫌いになったワケじゃないんだよなあ
結局何が嫌って必ず人と関わることになるから
例え一人でやれるようなことでも必ず群れる
○○同好会みたいに
それが嫌
あと自分が好きだったものがブームみたいに持て囃されるのが凄く嫌
今までそんなに人いなかったのに急に混みだしたり
おかげで好きだけど疎遠になった (6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
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０９０５８６４４３８４ 夜行性の動物がいるように人間にも夜行性がいたって
おかしくないんじゃないかと最近思ってる
何故なら自分がそうだから
何とか直そうと努力しても絶対夜型に戻ってしまう
そしてそれが一番シックリくる
体調的にも精神的にも一番楽
でも世の中は昼間動いてるから
外出する時は結局それに合わせなきゃならない
だから一度外出すると凄く疲れる 暑いね
エアコン使って生活しないと孤独死しそうだよ
電気代が怖いけどね >>302
こちらは24時間稼動中
外出する時も運転しっぱなし >>303
電気代はどのくらい？
去年までは極力エアコンを使わずに生活していたので見当がつかないよ >>304
昨日の電気代84円 とエアコンの機能で確認
西向き6畳 そういえば扇風機併用してる
天井の空気を撹拌してる 働いてないんだから時間はたっぷりあるはずなのに常に時間がないと感じる 毎日12時間くらい寝ているので時間がない
不安になる時間が減るので仮眠もいいものだよ 眠ろうとすると眠れないし寝入り端に悪夢にうなされてすぐ起きてしまう
起きてても嫌なことばかりだが寝てても悪いことばかり
最近はうなされた挙げ句叫んだり泣きながら目覚めることもある
おちおち寝てもいられない エビリファイを先月から飲み始めたんだけど
飲み始めの吐き気と、夜服用だったからか睡眠の
量&質が悪くなったせいか、夏バテになったらしい
こんなにガッツリと夏バテになったの人生初
エビリファイは朝服用にして睡眠の問題は多少は
どうにかなるかもだけど、問題は食欲だな
食べないと気力体力共に削られて、鬱に悪影響出まくる。先日もスーパーで倒れそうになったしね
どうにか頑張って耐えたけど、何とかしなきゃ
みんなは夏バテ大丈夫？
【自信をもっておすすめです】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■７
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/
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コテハンとトリップで参加しましょう みんなは帰省したりするの？
俺は電車がつらくて帰れない >>313
しない
電車とか関係なく、帰省する必要性が無いから
あなたはどんな必要性があるの？ 一応はお墓参りとかお盆の行事があるでしょ
帰れないから余計に落ち込む >>315
墓なんてない、祖父母の骨は散骨した（それより前の先祖のことは知らない）
お盆の行事も何もしない >>315
今夜に帰省するんだ
夜行バスで行って、駅からは各停の電車で移動する
親が帰って来いというので仕方なく
いまの部屋は引き払うことになるかもしれない 自分は今年は春前に亡くなった母ちゃんの
新盆だから、色々頑張ってる
幸いなことに、姉ちゃん達は近くに住んでるし
お墓もわりと近場だから、連れてってもらえた
明日は姉ちゃん家に集まって、迎え火炊く予定
んで、送り火の時も集まる予定だよ >>317
引っ越すってこと？
夜行バス使うほどの距離にもいろいろあるけど、地元に働き口はあるの？
うつが治って来た頃に、さあ就職しようかってなっても就職先がなければ頓挫するよ？
「少しずつ勤務時間増やして慣らして行くことができる状況からフルタイムへいく」のと
「無職からいきなりフルタイムでないと就職先無い」状況とでは
社会復帰へのハードルが雲泥の差だよ
リワークや短期バイトの口が、通える地域にあるかどうかでも違うし
失礼だけど、周囲がそう言うプライバシーに口突っ込んでくるかどうかでも違う
さらに、自宅で親が家事の類をやってしまうと、さらにハードル上がる
そのへんよく考えてから引っ越し決めた方が良いよ >>321
私の場合は実家のほうが確実に仕事がある
親も帰って来いと言っているし悩み中 >>317
うらやましい
俺は両親離婚して一家離散
親父が遠くからだが今は面倒見てくれてるが年だからなぁ >>318
お母さまが亡くなったのは悲しい事だけど
お姉さん達と仲良く交流できるのは羨ましい。
精神を病んだ人間でも受け入れてくれる兄弟があるのは
本当にありがたい事だよ。
オイラなんか精神病んで失業したとたんに
実家をついだ兄弟から他人よばわりされて縁切りされたもん。
身内に精神病人がいるなんて子供たちの結婚にも差し障るから
もう家には来ないでくれってさwww
父母が生きてた時は「おかえり〜」って迎えてくれたけど
父母も死んで、精神壊れてからは実家にすら入れない。
お盆なのに仏壇に手をあわすことすらできねえwww孤独だよ。 >>304 エアコンは29度設定(暑すぎる時だけ28度)でサーキュレーターと併用してほぼ一日中つけてた。
先月の電気代、凄いことになってんだろなーって明細書みたら、6月頃より1500円位高くなってるだけだった。
冷房は暖房より電気代かからないから使った方がいいよ。 エアコンの電気代節約のコツ
1.設定は自動運転にする。下手におやすみモードや微風設定などにすると、ずっとエアコンが稼働し続ける。
自動運転なら室内が設定音度になると自動的に稼働をやめる。
2.サーキュレーターで室内の空気をグルグルまわす。
これだけで設定温度が高めでも涼しさが変わる。風は上向きがベター。
3.エアコンのスイッチはやたらとON,OFFにしない。
外出で1〜2時間留守にする程度ならつけっ放しの方が安くなる。
何故なら、エアコンが一番電気をくうのはスイッチONにした時だから。
よく室温24度とかにして寒くなるとコマめにON,OFFを繰り返す人がいるけど
これが一番電気代が高くなるので要注意。 低容量のアスピリンがアルツハイマー、統失、躁うつ、うつ、強迫性、ADHD、、へ効果ありと海外では次々と論文掲載されているのに、未だにモノアミンに作用する向精神薬を飲まされる不思議
向精神薬の在庫処分してから低容量アスピリンにシフトするつもりなんだろうが
ガンも動脈硬化も糖尿病も脳の病気も、慢性炎症が犯人だって科学では明かされてるのに、日本の医療に反映されるのはまだまだ先の話ですね
アメリカでは既に化学予防としてアスピリン服用が50代の男女に推奨されてます
自分はもう既に低容量アスピリン飲んでます インスリンショック療法 それは前向精神薬時代の統合失調症の治療法 ドラッグトリートメントプログラム それは薬物依存症施設治療 お盆も終わりだね。
父母も亡くなり帰る家もない俺様は
帰省ラッシュのニュースなんて見たくもないから、
テレビも見ない生活を送っていた。昼夜逆転。ほぼ寝てくらしてた。
辛すぎるんだよね。帰る場所がないって実感することがさ。 そうだね。
盆暮れは特にヒシヒシと感じるよ。独りぼっちだってさあwww ケンタッキーのバーレルのCMする時期は危険
盆暮れ正月にクリスマス等々
他にも色々あるけど、ケンタは「みんなで食べよう」的な
イメージで押してくるから結構ダメージデカい 日曜日が終われば世間に日常が戻る
ゆっくりと買い物へも行ける
冷蔵庫が空っぽで困っている >>336・>>337
そんなこと言って、実際に家の中に誰か居れば
居心地悪くて仕方ないんじゃない？
誰も居ない家だからリラックスできるんだと思うよ 鬱で独り暮らして尊敬する
不眠症もあり辛い何もかも不安だ >>342
いや、一人暮らしが向いてる人とそうじゃない人が居るから
一概に立派とか言うものではないと思う
一人だから１週間以上入浴しないとか1カ月以上洗濯しないとかいう生活してたし
必要物品はコープの宅配を利用してたので困らなかった
（野菜やナマモノを腐らせてダメにした事は数知れなかったけど）
私は妙にプライドが高いので、そういう生活を咎められたり
助けてくれる人が居たら、すごく自分が情けなくなって余計に落ち込んだと思う
どんなだらしない生活でも「何とかなる」「誰にも迷惑かけてない」「今は休む時」
と思える環境が一人暮らしだっただけ
誰かに助けてもらう事で安らげる人は勿論その方が良いと思うよ >>344
そういうかたもいらっしゃるんですね
>>345
確かに誰かに助けられていると情けなくなったりもしますね
一概には言えないのは同感 実家に居づらいけど経済的に苦しいからいずれは実家へ戻る
でも引っ越しするエネルギーがない
しかたなく一人暮らし中です >>342
自分は同居してた親が亡くなって、半ば強制的に
一人暮らし開始したクチだから、偉くも何ともない
>>345さんみたいに用事がなきゃ、お風呂１週間
入んないとかザラだし、お皿洗うのも面倒
でも洗ってないお皿が溜まってくのを見ると
今の時期は虫や匂いの事もあるけど、「こんな事も
出来ないなんて…」って落ち込むから、基本的に
紙皿&紙コップ使用、仕方なく使ったお皿は
洗う気力が出るまで、冷蔵庫で眠ってもらってるw
最近は薬(エビリファイ)のお陰で、少しだけ洗う頻度が
上がってるけど、まだまだ普通とは程遠いよ 実は私はバツイチなんだ
うつになったら夫は外に女を作って出て行った（泣） >>454
そうなんですよね
分かってははいるのですが・・・
つい・・・・ 猫と暮らしたいけど私と暮らしたい猫なんていないだろうな
病院とかちゃんと連れて行ってやれる気もしない もう人生終わってる。死にたくないから生きるけど。楽しいことないな。 ペットを飼える一人暮らしって一戸建てに住んでるの？マンションは無理でしょ。猫とか絶対に無理でしょ。 ペット可のマンションでネコ飼ってるよ
うつの発病当初は簡単な世話さえ苦痛だったけど
今は傍らで寝息をたてているだけで心の支えになってる >>345
一人暮らしに向く人、向かない人というか、一人で居る事ができる人と出来ない人がいるよね。
一人でいたら孤独で寂しいのは当たり前。じゃあ誰かといたら孤独じゃないのか？多分それでも孤独と寂しさは消えないんだと思う。
私は家の中に居場所がなくて自分から家をでて一人暮らしを始めた。
その時はうつ病じゃなかったけど、無職でこれからどうしようという一番しんどい時に自分から出て行った。
家庭なんてもんじゃなかった。父からの存在無視とかミジメでひどいもんだった。
でもその数年後に母が死に、また数年後に父も死んで、家も処分されたから今は帰る場所のある人が羨ましい。
父が生きてた頃は、たまーに実家に帰っても帰りの電車の中では涙こらえなきゃいけない位にミジメな思いをさせられたのにさwww >>358
一戸建て住まいだよ
10坪もないちっさい家だけど、一人と猫3匹には充分な広さ
2階もあるけど物置状態だなあ
猫がみんなして柱だのふすまだので爪とぎするんでボロボロだけど
遺産とか一銭も貰わずちゃんと自分で買ったから
実家の親やきょうだいにも何も言われないのが一番のメリット
と言っても退職金でローン返したのであんまり自慢はできないけど ペットいいよね
実家にはイヌがいるんだけどハイツではダメ見たい
メダカを飼っていいか聞いたけれど水槽が倒れるから駄目なんだって
昆虫も悪臭があるからダメ
2階には子供も住んでいるけれど昆虫採集もダメなのかな
ガッキーみたいな爬虫類を隠れて飼いたいな >>362
以前、ワンルームマンションに住んでた時、
大家さんに内緒でハムスター飼ってたよ
鳴かないしニオイもないし（毎日しっかり掃除しないと臭うけど）
ケージから出さなければ壁紙かじったりとかもない
排泄物も、毎日小さいゴミ袋に密封して、腐る前に燃えるゴミに出してた
引っ越しの時は、ハムスターだけ自家用車で運ぶことにして
最後までバレなかった
欠点といえば寿命が短い事だけど（2年前後）
ちゃんとお世話して納得のいく最期を迎えさせる事ができれば
悲しくはあるけど達成感みたいなのもあったよ >>363
犬はハードル高いよね
健常者でも、毎日2回の散歩は余裕のある人じゃないと無理
子供の頃飼ってたけど、年金暮らしの祖父が散歩担当だったからできたんだと思う
両親は共働きだったし
鬱患者が犬飼うなら、散歩行けない時に代わりに行ってくれる人の確保が必須
でなきゃ犬への虐待になるから相当覚悟しないと、癒されるどころではないと思う
ちなみに私は今猫飼ってるけど、いっさい外に出ずにお世話できるのはホント楽 動物は人間を癒す為の道具じゃない
逆に動物を如何に癒してあげられるか幸せにしてあげられるかが大事
その動物に尽くし惜しみなく愛情を注ぎキチンと育て上げ
そして最期まで看取る覚悟がないと簡単に飼っちゃダメ
その動物を養う為なら何でもするくらいの覚悟がないと
少なくともここにいる人は鬱で療養中で一人暮らしでしょ
その子の為にちゃんと働いて食べさせて(種類によるけど)散歩させたり遊んだり
お風呂や水浴びさせたり糞やケージを掃除したりしてあげなきゃならないし
もし病気になったらちゃんと病院へ連れて行ってあげなきゃならない
そういう行動力がないと養えないし況して死にたいなんて言ってるようじゃダメ
何がなんでもその子を育て上げ幸せにしてあげる
快適な環境を与えてあげる
そういう覚悟がないと
自分は人間より動物の方が好きで鬱になる前は
色々な生き物と一緒に暮らしてたけど今では自分自身のことすらままならないし
責任が負えないから鬱が治るまでどんなに飼いたくても我慢してる 抗うつ薬を飲みはじめてから副作用で勃たなくなった
彼女はいないし抗うつ薬をのむ重要性は理解してるから
今は副作用の性機能障害を受け入れている
だけどこのまま薬を飲みつづけたら一生勃たない
ずっと童貞のままで人生を終えるのは悲しい 女性と合体して１つになるのはすばらしいことだと思う
女性の○ンコに○ンポを入れた体験がないままその体感を知らないまま死んでしまったら男として生まれて生きた満足もないと思う >>370
へー、男はセックス経験さえすれば人生満足なんだ そういう性交至上主義というかセックスしたら一人前みたいな考え理解できんわ
考えかたが動物未満ですねって感じ 服薬してても勃起はするけれど射精障害があってなかなかいけなくて長時間かかるから彼女がフラフラになってしまう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
