うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515769538/
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・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。
【自信をもっておすすめです】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■７
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/
（特長）
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コテハンとトリップで参加しましょう みんなは帰省したりするの？
俺は電車がつらくて帰れない >>313
しない
電車とか関係なく、帰省する必要性が無いから
あなたはどんな必要性があるの？ 一応はお墓参りとかお盆の行事があるでしょ
帰れないから余計に落ち込む >>315
墓なんてない、祖父母の骨は散骨した（それより前の先祖のことは知らない）
お盆の行事も何もしない >>315
今夜に帰省するんだ
夜行バスで行って、駅からは各停の電車で移動する
親が帰って来いというので仕方なく
いまの部屋は引き払うことになるかもしれない 自分は今年は春前に亡くなった母ちゃんの
新盆だから、色々頑張ってる
幸いなことに、姉ちゃん達は近くに住んでるし
お墓もわりと近場だから、連れてってもらえた
明日は姉ちゃん家に集まって、迎え火炊く予定
んで、送り火の時も集まる予定だよ >>317
引っ越すってこと？
夜行バス使うほどの距離にもいろいろあるけど、地元に働き口はあるの？
うつが治って来た頃に、さあ就職しようかってなっても就職先がなければ頓挫するよ？
「少しずつ勤務時間増やして慣らして行くことができる状況からフルタイムへいく」のと
「無職からいきなりフルタイムでないと就職先無い」状況とでは
社会復帰へのハードルが雲泥の差だよ
リワークや短期バイトの口が、通える地域にあるかどうかでも違うし
失礼だけど、周囲がそう言うプライバシーに口突っ込んでくるかどうかでも違う
さらに、自宅で親が家事の類をやってしまうと、さらにハードル上がる
そのへんよく考えてから引っ越し決めた方が良いよ >>321
私の場合は実家のほうが確実に仕事がある
親も帰って来いと言っているし悩み中 >>317
うらやましい
俺は両親離婚して一家離散
親父が遠くからだが今は面倒見てくれてるが年だからなぁ >>318
お母さまが亡くなったのは悲しい事だけど
お姉さん達と仲良く交流できるのは羨ましい。
精神を病んだ人間でも受け入れてくれる兄弟があるのは
本当にありがたい事だよ。
オイラなんか精神病んで失業したとたんに
実家をついだ兄弟から他人よばわりされて縁切りされたもん。
身内に精神病人がいるなんて子供たちの結婚にも差し障るから
もう家には来ないでくれってさwww
父母が生きてた時は「おかえり〜」って迎えてくれたけど
父母も死んで、精神壊れてからは実家にすら入れない。
お盆なのに仏壇に手をあわすことすらできねえwww孤独だよ。 >>304 エアコンは29度設定(暑すぎる時だけ28度)でサーキュレーターと併用してほぼ一日中つけてた。
先月の電気代、凄いことになってんだろなーって明細書みたら、6月頃より1500円位高くなってるだけだった。
冷房は暖房より電気代かからないから使った方がいいよ。 エアコンの電気代節約のコツ
1.設定は自動運転にする。下手におやすみモードや微風設定などにすると、ずっとエアコンが稼働し続ける。
自動運転なら室内が設定音度になると自動的に稼働をやめる。
2.サーキュレーターで室内の空気をグルグルまわす。
これだけで設定温度が高めでも涼しさが変わる。風は上向きがベター。
3.エアコンのスイッチはやたらとON,OFFにしない。
外出で1〜2時間留守にする程度ならつけっ放しの方が安くなる。
何故なら、エアコンが一番電気をくうのはスイッチONにした時だから。
よく室温24度とかにして寒くなるとコマめにON,OFFを繰り返す人がいるけど
これが一番電気代が高くなるので要注意。 低容量のアスピリンがアルツハイマー、統失、躁うつ、うつ、強迫性、ADHD、、へ効果ありと海外では次々と論文掲載されているのに、未だにモノアミンに作用する向精神薬を飲まされる不思議
向精神薬の在庫処分してから低容量アスピリンにシフトするつもりなんだろうが
ガンも動脈硬化も糖尿病も脳の病気も、慢性炎症が犯人だって科学では明かされてるのに、日本の医療に反映されるのはまだまだ先の話ですね
アメリカでは既に化学予防としてアスピリン服用が50代の男女に推奨されてます
自分はもう既に低容量アスピリン飲んでます インスリンショック療法 それは前向精神薬時代の統合失調症の治療法 ドラッグトリートメントプログラム それは薬物依存症施設治療 お盆も終わりだね。
父母も亡くなり帰る家もない俺様は
帰省ラッシュのニュースなんて見たくもないから、
テレビも見ない生活を送っていた。昼夜逆転。ほぼ寝てくらしてた。
辛すぎるんだよね。帰る場所がないって実感することがさ。 そうだね。
盆暮れは特にヒシヒシと感じるよ。独りぼっちだってさあwww ケンタッキーのバーレルのCMする時期は危険
盆暮れ正月にクリスマス等々
他にも色々あるけど、ケンタは「みんなで食べよう」的な
イメージで押してくるから結構ダメージデカい 日曜日が終われば世間に日常が戻る
ゆっくりと買い物へも行ける
冷蔵庫が空っぽで困っている >>336・>>337
そんなこと言って、実際に家の中に誰か居れば
居心地悪くて仕方ないんじゃない？
誰も居ない家だからリラックスできるんだと思うよ 鬱で独り暮らして尊敬する
不眠症もあり辛い何もかも不安だ >>342
いや、一人暮らしが向いてる人とそうじゃない人が居るから
一概に立派とか言うものではないと思う
一人だから１週間以上入浴しないとか1カ月以上洗濯しないとかいう生活してたし
必要物品はコープの宅配を利用してたので困らなかった
（野菜やナマモノを腐らせてダメにした事は数知れなかったけど）
私は妙にプライドが高いので、そういう生活を咎められたり
助けてくれる人が居たら、すごく自分が情けなくなって余計に落ち込んだと思う
どんなだらしない生活でも「何とかなる」「誰にも迷惑かけてない」「今は休む時」
と思える環境が一人暮らしだっただけ
誰かに助けてもらう事で安らげる人は勿論その方が良いと思うよ >>344
そういうかたもいらっしゃるんですね
>>345
確かに誰かに助けられていると情けなくなったりもしますね
一概には言えないのは同感 実家に居づらいけど経済的に苦しいからいずれは実家へ戻る
でも引っ越しするエネルギーがない
しかたなく一人暮らし中です >>342
自分は同居してた親が亡くなって、半ば強制的に
一人暮らし開始したクチだから、偉くも何ともない
>>345さんみたいに用事がなきゃ、お風呂１週間
入んないとかザラだし、お皿洗うのも面倒
でも洗ってないお皿が溜まってくのを見ると
今の時期は虫や匂いの事もあるけど、「こんな事も
出来ないなんて…」って落ち込むから、基本的に
紙皿&紙コップ使用、仕方なく使ったお皿は
洗う気力が出るまで、冷蔵庫で眠ってもらってるw
最近は薬(エビリファイ)のお陰で、少しだけ洗う頻度が
上がってるけど、まだまだ普通とは程遠いよ 実は私はバツイチなんだ
うつになったら夫は外に女を作って出て行った（泣） >>454
そうなんですよね
分かってははいるのですが・・・
つい・・・・ 猫と暮らしたいけど私と暮らしたい猫なんていないだろうな
病院とかちゃんと連れて行ってやれる気もしない もう人生終わってる。死にたくないから生きるけど。楽しいことないな。 ペットを飼える一人暮らしって一戸建てに住んでるの？マンションは無理でしょ。猫とか絶対に無理でしょ。 ペット可のマンションでネコ飼ってるよ
うつの発病当初は簡単な世話さえ苦痛だったけど
今は傍らで寝息をたてているだけで心の支えになってる >>345
一人暮らしに向く人、向かない人というか、一人で居る事ができる人と出来ない人がいるよね。
一人でいたら孤独で寂しいのは当たり前。じゃあ誰かといたら孤独じゃないのか？多分それでも孤独と寂しさは消えないんだと思う。
私は家の中に居場所がなくて自分から家をでて一人暮らしを始めた。
その時はうつ病じゃなかったけど、無職でこれからどうしようという一番しんどい時に自分から出て行った。
家庭なんてもんじゃなかった。父からの存在無視とかミジメでひどいもんだった。
でもその数年後に母が死に、また数年後に父も死んで、家も処分されたから今は帰る場所のある人が羨ましい。
父が生きてた頃は、たまーに実家に帰っても帰りの電車の中では涙こらえなきゃいけない位にミジメな思いをさせられたのにさwww >>358
一戸建て住まいだよ
10坪もないちっさい家だけど、一人と猫3匹には充分な広さ
2階もあるけど物置状態だなあ
猫がみんなして柱だのふすまだので爪とぎするんでボロボロだけど
遺産とか一銭も貰わずちゃんと自分で買ったから
実家の親やきょうだいにも何も言われないのが一番のメリット
と言っても退職金でローン返したのであんまり自慢はできないけど ペットいいよね
実家にはイヌがいるんだけどハイツではダメ見たい
メダカを飼っていいか聞いたけれど水槽が倒れるから駄目なんだって
昆虫も悪臭があるからダメ
2階には子供も住んでいるけれど昆虫採集もダメなのかな
ガッキーみたいな爬虫類を隠れて飼いたいな >>362
以前、ワンルームマンションに住んでた時、
大家さんに内緒でハムスター飼ってたよ
鳴かないしニオイもないし（毎日しっかり掃除しないと臭うけど）
ケージから出さなければ壁紙かじったりとかもない
排泄物も、毎日小さいゴミ袋に密封して、腐る前に燃えるゴミに出してた
引っ越しの時は、ハムスターだけ自家用車で運ぶことにして
最後までバレなかった
欠点といえば寿命が短い事だけど（2年前後）
ちゃんとお世話して納得のいく最期を迎えさせる事ができれば
悲しくはあるけど達成感みたいなのもあったよ >>363
犬はハードル高いよね
健常者でも、毎日2回の散歩は余裕のある人じゃないと無理
子供の頃飼ってたけど、年金暮らしの祖父が散歩担当だったからできたんだと思う
両親は共働きだったし
鬱患者が犬飼うなら、散歩行けない時に代わりに行ってくれる人の確保が必須
でなきゃ犬への虐待になるから相当覚悟しないと、癒されるどころではないと思う
ちなみに私は今猫飼ってるけど、いっさい外に出ずにお世話できるのはホント楽 動物は人間を癒す為の道具じゃない
逆に動物を如何に癒してあげられるか幸せにしてあげられるかが大事
その動物に尽くし惜しみなく愛情を注ぎキチンと育て上げ
そして最期まで看取る覚悟がないと簡単に飼っちゃダメ
その動物を養う為なら何でもするくらいの覚悟がないと
少なくともここにいる人は鬱で療養中で一人暮らしでしょ
その子の為にちゃんと働いて食べさせて(種類によるけど)散歩させたり遊んだり
お風呂や水浴びさせたり糞やケージを掃除したりしてあげなきゃならないし
もし病気になったらちゃんと病院へ連れて行ってあげなきゃならない
そういう行動力がないと養えないし況して死にたいなんて言ってるようじゃダメ
何がなんでもその子を育て上げ幸せにしてあげる
快適な環境を与えてあげる
そういう覚悟がないと
自分は人間より動物の方が好きで鬱になる前は
色々な生き物と一緒に暮らしてたけど今では自分自身のことすらままならないし
責任が負えないから鬱が治るまでどんなに飼いたくても我慢してる 抗うつ薬を飲みはじめてから副作用で勃たなくなった
彼女はいないし抗うつ薬をのむ重要性は理解してるから
今は副作用の性機能障害を受け入れている
だけどこのまま薬を飲みつづけたら一生勃たない
ずっと童貞のままで人生を終えるのは悲しい 女性と合体して１つになるのはすばらしいことだと思う
女性の○ンコに○ンポを入れた体験がないままその体感を知らないまま死んでしまったら男として生まれて生きた満足もないと思う >>370
へー、男はセックス経験さえすれば人生満足なんだ そういう性交至上主義というかセックスしたら一人前みたいな考え理解できんわ
考えかたが動物未満ですねって感じ 服薬してても勃起はするけれど射精障害があってなかなかいけなくて長時間かかるから彼女がフラフラになってしまう >>376
そういう人には前戯にたっぷり時間をかけてね
途中で抜いて手マンをしてもいいのよ >>377
そういうふうにすればいいんだね！
がんばる！ >>378
頑張りすぎないでね
痛いから優しくしてほしい 誰だったか忘れたけど世界的に有名な学者が
いいセックスができれば精神疾患は治っていく
って言ってたね >>379
前戯で舐めまくって
手マンは優しくバイブする ID:y2/6+o9Eさんにセックスの手ほどきをして欲しい
僕の童貞を捧げたい >>380
それってちょっと順番？が間違ってると思う
いいセックスができる＝治るではなく
正常な状態に近づく≒いいセックスができる
だと思う
男女や個人差も大きいだろうが、病んでると
体調とかコミュ力や対人関係の悪化とかで
「いいセックス」なんて到底無理だろ いいセックスってのが抽象的な言い方だから
人それぞれイメージする姿が違うだろうね
個人的にはED状態で女性に挿入できなくても
心身ともに元気がなくてあまり動けなくても
彼女が満足してくれて自分も心が満たされるなら
いいセックスかなと思う 統合失調症の人や躁鬱病で躁転してる人は性欲がすごくて
短期間に何人もの人と次々とセックスする性的逸脱したりもするらしいけれど
そういうのは当然いいセックスとは言わないんだろうな セックスを１つのイメージだけでとらえなくてもいいと思う
男性が受け身で女性がしてあげるセックスだってあるよ
肉体的にも精神的にも 風俗ならべつに自分が最高に気持ちよくなれればいいじゃん
薬の効果ちょいきれかけた時に行けば早漏ならなくていいよ
おれ童貞だけど ああ確かに風俗もありだな
いいこと言うじゃん童貞くん 北海道
ニュースで99%解消とか言ってるけど札幌で停電してた >>393
うらやましい。大阪だが家は今でも停電。外出するのもしんどいし苦しい。 >>400
障害者年金いいなぁ、医者が逮捕されて潰れて初診日わからないんだけどこれ詰んでるよね？ >>401
厚生障害年金＋生活保護ができなかったら
障害基礎年金＋生活保護でもいい
生活保護で補う金額が上がってトータルは同じになるから >>399
自分も障害年金もらえてない
今は親の遺産で食いつないでるけど
これもあと1年ちょいしか持たないと思う
その頃までに働かないとと思うけど、
パニック発作もあるから、バイトレベルでも
働くとか不安過ぎる 数年前から鬱になり、春先から症状悪化、4月〜5月と病気休暇で休むも回復せず、その後の病気休暇を申請したら、6月一杯で退職に・・・
（実質解雇なのに何故か退職願書かされて自己都合に・・・）
元職場は離職票も出さないし、ハロワに通うのもしんどいから、7月から退職金を切り崩して生活中
今月入ってから調子が悪くて、コンビニと病院以外は外出もしてない。
毎日布団の中で、過去の記憶がフラッシュバックして泣くばかり・・・ >>408
うつでただでさえきついだろうに、お金とか離職票とかいろんなこと心配なのつらいね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
