>>420
夢ってね、起きて暫くすれば記憶から消えるんだよ
だけど起きたから「思い出す」ことで記憶に定着してしまう
あなたはじっくり時間をかけて夢の内容を反芻し、分析し、
おまけに文章にして整理してまとめることまでしちゃってる
そういう事するから余計に辛くなるんじゃないかと思う

だから、悪夢を見たらすぐに起きて朝ご飯は何を食べようか考える
今日の服は何を着ようか、でも、冷蔵庫の中身を思い出すことでもいいから
とにかく「夢とは別のこと」に思考を向けるといいよ
（テレビやスマホはあまりお勧めしない、
受け身な思考は、嫌な事を思い出す隙がいっぱいあるので、能動的な思考をしよう）