>>620
不安に怯えてしまうのは、不安神経症とか、もしくはACとかが根っこにあるんじゃないかな？
うつ状態の見立ては合ってる気がする
イフェクサーは気力には聞いてると思うんだけど、
自分はポジティブに外向けには動けてはいない
考えごとはすごいできるようになったんだけどねw
そちらは、心のケアやサポートといった伴走がいないと無理と個人的には結論が出てる
頼れる人や弱音を吐いて良い相手や場所を見つけたら、
イフェクサーの効果も生きてくると思う