>>452
そんだけ頑張ってるんだから辛い時はここに書いて聞きたい言葉だけ聞いておけばいいよ

ただ、紙袋は酸素濃度の低下、炭酸ガス濃度の上昇の危険が多分にあるから、下手したらそれでパニックがなかなか治まってない可能性もある
一時的に楽になったと感じる部分は深呼吸で自律神経が整ってるからかもしれない
それなら正しい呼吸法をしたほうが危険性もないと思うよ

呼吸法って思ってる以上にPDには凄く重要なのよ
スマホアプリもあるから試してみて