>>471
出来る限り自分の力でやりたいってことね
えらいと思うよ

とりあえずどういう状況でパニックが起こるか、どんな苦しさか、実家暮らしなのかどうかとか、通院歴や飲んでる薬とか情報があるとコメントしやすい