他のとこにも書いたけど、普段の食事を減塩食にして甘い飲み物やめるのがすごく良い。

超薄味に慣れると過食するときも脂っこいもの、甘いものが受け付けなくなる。
あと筋トレ習慣づけて筋肉量と基礎代謝上げたほうが太りにくい体質になる。
筋肉ついたら余計太く見えそうって思うかもしれないけど、過食→拒食してた頃ジャストだったデニムは今は１インチ大きいくらい余裕がある。


短期間ですぐ痩せたいって気持ちは分かるけど、半年〜1年くらいかける気持ちでぐっと耐えると過食も次第になくなっていった。

昔からあるガリガリに痩せてる=綺麗みたいな痩せ風潮は本当良くないよね、店のマネキンなんか細すぎるもん。