飲みたくなったらまず我慢
次の日の朝の最悪さか、最高の寝起きで飲まなくてよかったと
心底思うかを自問自答想像する
やっぱりダメダメとなれば続く
達成短めの小さな目標、もう少し大きな中目標を持つといい