うつ病で療養中の過ごし方 229日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 228日目
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ 体がだるく何もする気がない
でも起きなきゃ
7:30には起きてトイレ行って顔洗って服来て家出て歩いて駅まで行って電車乗る
座れなかったら帰るか我慢して行くか悩みそう >>456
鬱で辛い時は無理に外出しなくていいと思うよ
お友達は心配してくれたんだと思うけど無理なものは無理だし、また症状が改善したら遊べばいいしね
ドタキャンするより事前に断っただけ偉いと思う
気にすることないよー
自分もまだまだ一進一退を繰り返してるけど、お互い気長にいきましょう
お大事にね >>460
ありがとうございます。
俺を引きこもらせないように善意で誘ってくれていると思いますが、断るたびに信頼を失っていくのが辛いです。
以前は行きたくなくても断れない性格だったので誘われたら誘いにのっていました。
行きたくないのに断れない自分と、相手は誘ってやったのに笛吹けど踊らずの俺。
双方にメリットが無いですね。
断ったことで、また自己肯定感が下がっていく。 解決法が分からないです。 >>459
大変だね
僕はまだ寝てられるだけ幸せかな？ >>461
そうなんですか、ありがとうございます
まあ、恐怖感が消えれば太っても何でもいいです。
今は恐怖感が消えて家から怖がらずに出られることが目標です。
今は食欲があまり無いので多少痩せてますので。
他の類似品の薬を知らないので、今週は処方された薬を飲んでみて、効果がなければ医師にそれを伝えてみます。 サインバルタを50㎎に増量してちょうど一週間。
作用も感じてるけど、それ以上に副作用（眠気・ふらつき・ふわふわ感）が凄いや……。 >>462
副作用が無い薬は無いですよね？
本当は薬以外の治療法があれば、そうしたいですが、効果(結果)が出ず・・・
鬱は治らないんでしょうかね
治療法が分かんねえ >>463
もし自分が友達の立場なら、断られたぐらいで激怒するかい？それも体調が悪いのわかってるのに
解決しなくていいよ、そもそも問題にすらなってないと思うよ
私も断れない性格だったからわかるけど、自分が無理して辛くても誰も助けられないんだよ
助けられるのは自分だけ
今は自分のことを大切にして、ゆっくり休んでね
今日は天気も良いし行けるなら散歩でもしたら気分転換になるよ >>456
無理やり付き合ってたのをちゃんと断れるようになっただけでも前進だと思いますよ。友達はよかれと思って言ったことが否定されたからいらっときたのかもしれないですね。断り方は少し工夫した方がよいのかもです。 何度も誘ってくれる人いるよね
無理にでも背中を押してあげなきゃいけない状況の健常者と、休息が必要な病人を混同してるだけだから、>>463さんが悩む必要ないよ
>>470
キャベツがあるけど噛む元気がないからチョコレート食べてる >>456
マジレスするとあんたを利用してるだけだよ
その期待が裏切られたからキレてるだけ、そんなのダチでも何でもねえからさっさと縁切ったほうがいい 外に出れなくなってする事ないので洗濯とか何か出来るものやらなきゃな >>456
その人もあなた無しでは一人で行動できなくて苛立っているのかもね
その人は誘いを断れないあなたに無自覚に依存していたんだと思う >>473
私は鶏肉焼いてキャベツの千切りときゅうりとヨーグルト食べてます これから病院だ
4月から担当になった医師が前の医師とくらべて妙にきびしいこと言うときあるから
行くこと考えただけでもすごい気が重い >>470
今朝はピザトースト
最近は半額弁当から冷凍ピラフ・チャーハンに変えた
半額弁当にむらがるの辛くなった
>>480
落ちてるときにそれだと辛いね
上がり調子の時ならはげみになるけど 昨日傷病手当貰うためにけんぽいったり街中歩いたせいか
今日はぜんぜん動けない >>483
大丈夫？
ロペミンっていう強力な下痢止めもらってる
漏らすことは無くなった。その後出ないときはあるけど カウンセリングって意味あるのかな
2年くらい受けてるんだけど全然良くならないし、金の無駄なんじゃないかと思えてきた
投薬治療だけじゃ根本的な解決にならないから認知療法も絶対必要だと信じて今までやってきたけど、カウンセリングが急に嫌になった うつ病少し症状軽くなって布団から脱出できたからって家の農業を手伝うの強要してくる親がまじでイカれてやがる >>488
うちの先生はあれがああでこうでと具体的なエピソードも交えて話しても全部「うつ病の典型的な症状ですね、薬飲んで休んでください」で片付けられる
あの時どうすれば良かったかとかどうやって気持ち切り替えるかとか聞いてみたいからカウンセリング受けてみたいけどそれでも良くならないとしんどそうだね ついに室温が34℃を突破した
恐るべし、天窓
塞ごうにも高くて手が届かねえし
日光消毒される家ダニの気分だぜぇ 主治医・カウンセラー・抗うつ薬
どれも相性があると思っている。 >>442
－10キロはすごいな。
自分も最近 体重計買ったんで、減量に励んでみるよ。 >>473
噛む元気無い、あるあるw
箸使って何度も口に運ぶ元気が無い、もあるな。 >>490
効果ある人には凄くあるんじゃないかなぁ
自分は重症だからなかなか効果出ないんだと思う >>498
もう飲んでないです。インフルにかかって間を開けたら行く気力を失いまして…
>>499
本当にその通りなんだけどね… 少し調子が良くなってきたと思って5日続けて外出したら元に戻ってしまった
来月で雇用保険も終わるのでペースを作りたい 今日病院だったけど外出られなくて母親に代わりに行ってもらった
後で電話するって言って電話が来ない…もう2時間も経ってる やっと病院終わって薬ももらえた
やっぱり発破かけられる感じでそれなりのこと言われたけどきびしく感じるのは自分がすごくネガティブになってるせいもあるんだろうなあ
穏やかに穏やかに静かに生きていきたいけどいろいろありすぎて本当につらい おはようございます
低血圧なのか起きられないいいいい… >>504
甘えてるだけなのかなあと思うことがたまにある…
でも起きられない >>509
昼夜逆転は単なる昼夜逆転かなあと思いまして… 親が病院行け行けうるさい
人と話すの恐いんだよ行きたくないんだよクソが
医者とも掲示板で話せたら良いのに メールでやり取りできるカウンセラーに、いじめられてつらかった話をしたら
｢私がいるから以前のようにつらい思いをさせません｣
ってはっきり言われたんだけど信用していいの？
ここまではっきり言われると
｢この人なんでこんなに自信満々に断言できるの？｣って疑問に思うけど
うつで弱ってるときはすがりたくなってしまう 眠気がひどい
これ4時間しか寝てないとか関係ないレベルだ
一週間ほど様子見て続くようなら病院行くか >>513
＞＞私がいるから
ってところは確かに引っかかるね >>513
信じろって言ったら信じるの？
信じるなって言ったら信じないの？ 欠勤から休職になった。
一年以内に復職できなかったらクビかぁ。 今日は身体が特にダルく13時間寝ていた。
最近動けないな あくまで煽りじゃないよ。
このスレにいる、うつ病だけど通院や最小限の買い物以外にも外出出来る人たち、療養前の自分並みに健康だ。
A型作業所通いともなれば、根っから社会適応の悪い自分よりずっと優秀だし…
復職？就活？なにそれ雲の上の人って感じだよ。 >>513
信じないと治療が始まらないんじゃない？ >>515>>517>>522
こんなに自信満々に言うのがなんか怪しいと思ってしまう
｢信用できる奴は｢俺を信じろ｣なんて言わない｣って言葉もあるし >>524
まぁ、壺を買わされそうになったり、怪しい団体に勧誘されてから怪しいと思っても遅くはないんじゃねえの？ >>525
カウンセラーに嫌味言われたり医者に暴言吐かれたこともあるから慎重になるわ
弱み晒す訳だからこちらが傷付くことなんていくらでも言えるだろうし 信じてとか守るよとか信頼関係が出来てないうちに言われると胡散臭さが凄い 怪しいとは思ってるんだけど
向こうはこちらが心地良くなることを言ってくれるからハマりそう、鬱で暇だし
ホストは客に興味なんて無いけど客に何百万も貢がせて風俗に沈めても平気らしい
プロだから相手を心地良くさせる方法は心得ているんだろうな >>460>>462>>474>>477
ありがとうございます
鬱になりやすい人って、他人に依存しやすい性格だったり、自分の意思を表現できない人がなりやすいじゃないですか？
他人からの誘いに断りにくい。
気分がのらないのに嫌々誘われるがままに行く自分にもメリットが無いし、
嫌々つまらなさそうに来たら相手にもメリットが無いと思うんですよね？
相手は良かれと思って誘ってくれているのですが、関わるのが今はかなり重たいです。 >>530
あなたのために言ってるのに！こんなにしてあげてるのに！
みてーなジンブツは切ったほうがいいよ
心の貯金を持っていかれるだけだから >>473
ありがとうございます
悩むのが趣味みたいになっているのか嫌なことは頭から離れませんね
あのとき、無理にでも、わかりました行きますと返事をしたほうが穏便にすんだのか？とか考えてしまいます。
誘いにのったらのったで、「早く就活をしろ」とか「いつまでお前は家に閉じ籠ってるんだ？」と言われて、
それを聞いても腑に落ちない自分がいるんでしょう。
やる気が出るような麻薬は無いのかな >>531
会社を辞めてからも人間関係に悩むなんて思っていなかったですね・・・
このまま引きこもってはいけないんだけど、外に出るのが恐い
治療法が分からない >>533
外に出なくては、何かしなくては！
というようなのは出来るだけ忘れる、あるいは無視するしかねえ
焦ってもどうにもならんわい
開き直ってゴロゴロするが吉 買い物行っても品物選ぶのがめんどくさくて買い物できない
いつも行かないスーパーに行こうと思っても行けない
いつもと違う行動ってエネルギー使うんだな
今日は外に出たけど暑くてもう耐えられない夏に耐えられる気がしない たまに用事でJR地下鉄飛行機等を乗り継いで実家に帰ったりするのは平気だから鬱も軽いと思ってたけど
初めての場所に行くのにJRから知らない電車2つ乗り継ぎすることになったらJRの降り際に物凄い不安と焦燥感が押し寄せてきてビックリした
これがパニック障害？ >>536
お婆ちゃんがゴロゴロ押してるアレを買うといいぜ >>538
ストレッチャーに横たわって買い物できたらいいね
誰か押してくれんかな 薬が安定してきたのでジェットスキーの免許とってきます 医者に「いつになったら治りますか？」
「いつになったら良くなりますか？」という質問をされる方いますか？
どういう返事が来ますか？ >>534
家で横たわっていて、いつになったら良くなるのか？ばかり考えてソワソワしています。
そう考えなくなったときが回復傾向の兆しなんですかね？ >>543
「いつになったら良くなるかな」じゃなく
「どうすれば良くなるかな」と考え始めたら回復の兆し 金麦買ってしまった
おそろしくまずい
ローソンにおでんがまだあった
空腹になると不安感ますので過食する 俺の場合ガキの頃から虐待と抑圧で鬱が染み着いちまってるから
良くなんかなるわけねえ！ガハハ！人生オワタ！
って感じ
みんなも諦めようぜ！ >>542
けっこう居る
「わからないですね」
「〇〇の薬が始まって〇週間ぐらいしたら変化を教えてください
とりあえずそれからですね」 うつにアルコールはよくないとは聞くけど飲まなきゃやってられないってひとも多いのかな >>547
鬱なんていうのは数値化できないから、自分が一歩踏み出せれば治った扱いで、
毎日暗い感じで過ごし続けていたら治っていない扱いなんかな？
自分は健常者意識や恐怖心が無い意識をどう植え付けるか？ >>548
「飲まなきゃやってられない」ってのは
「飲めばやれる」人の言い分
メンタル疾患抱えてる人の飲酒は逃避でしかない
つまり「飲んでもやれない」
なのに、酔っ払っていればそんなダメ人間である自分を見つめなくて済むし
嫌な事も考えないで済む
治癒と真逆の方向にまっしぐら、となる
だからメンタル疾患患者に飲酒はＮＧ
アルコールは健康な人にのみ許される嗜好品 >>549
いや、そういう主観よりも客観が大事
本人が辛くても、仕事ができてれば良い傾向だし治ってると見る
本人が気持ちが楽ですと言っても、社気復帰できないレベルなら治ってないと見る
｢自分は健常者意識」→じゃあどうして今仕事できないんだろうか
復職のためにはどこをどうしようか、ともっていく
「恐怖心が無い意識」→周りの人はあなたをどう見てるかな
周りに迷惑をかけないためにはどうしていけばいいかな、ともっていく >>548
量にもよるんだろうがあんまり変わらん
大酒はまずいみたいね
吾妻ひでおの漫画とか読むと
面白いし参考になる
失踪日記 アル中病棟など うつ患者がビール１本飲んでしまった、くらいじゃ
確かに何も変わらない
でも眠剤と併用することで効果が倍増する事がある
酷いとこん睡状態に陥って、そのせいで吐物で窒息して御臨終、とか
酸素欠乏でアムロ父みたいになっちゃったりする
教科書的には4時間あければ安全、とされてるけど
患者の肝機能にもよるからなあ・・・ >>546
なんかわかるような気がする 似たような境遇 治りにくいと言われた
よくはならないだろうけど、どうにか傷を抱えてでも生きていけるように
なにか方策を見つけなきゃとは思ってるけど、ふと、これからの人生を
生きるのに必要な自他の労苦に、自分の人生の価値は釣り合うんだろうかと
考えてしまう
>>548
酒飲んでないけど、食欲不振で一週間くらい水とか牛乳とかしか飲んでなくて
腹減ってるはずなのに、食べ物のにおいには反応しなくて、コンビニの酒売り場で
足が止まったとき、これが酒を飲みたい気分ってやつか…と思った 酒飲むとか信じられん
薬も飲んでるんだろ？
薬の効果薄れてヤバくなるじゃん
一度酒飲んでから薬飲んだら、翌日から1週間寝たきりだったわ １日くらい飲んでも大したことないよ
常用して依存する危険があるからダメなんだよ
今日もちょっとだけ、もう一杯だけ、いい気持ちになってきたもう一杯いこ、もう一杯だけにしよ
これが毎日続く性格なら飲まない方がいい 風呂入って寝る前だけだ
昔の自分の様な感覚
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