うつ病で療養中の過ごし方 229日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 228日目
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ 鍼灸に通っていて死ぬまでにやりたいことを100個書きなさいと言われた。
無気力だからやりたいことなんて浮かばない。
でも、こういうのをやらないと鬱が治らないと言われたけど、どうすればいいんだ？ 酒飲んだのに寝れない、寝付けない
寝付けない時は、大体嫌なことを考えてしまうんだよな
はぁ… >>584
なんでもいいから書いてみたら？
でも、それいいんだろうか。 睡眠薬を早めに飲んだらこんな時間に覚醒。
やる事ないので、朝風呂に入った。さっぱり……。 希望とか叶えたいことってやつか
生きるためのモチベーションにはなりそう やりたいことまず、昼夜逆転を治す！
あ、お風呂いいな
二度目だけど入ろうかな >>586
こんなん治療になっているか分からんけど
書けないから鬱になる前の自分だったらおそらくやりたいことであろうことを書くのでもいいか聞いたら、駄目ですって
あくまでも今やりたいことを100個書きなさいって
無気力には厳しいね 人生は短いぞ
鬱なんてやってないで
やりたいことをやっておかないと死ぬときに後悔するぞ
ていうことなんだろうな・・・ 暑いから窓を開けているけど雀の鳴き声がうるさくて眠れない
昔なら発狂していたわ
もう朝か
今から睡眠薬飲むのもなあ ねむれーん！もう5時やんけ！29時やんけ！
今日は寝るの諦めようかなあ >>594
一周して夜早くねて早寝早起きを治すのが吉なんですかね？
今から寝たら起きるの昼過ぎだし 「人生に死ぬまでにやりたいことをやっておかないと後悔するぞ」
「どうせ人は死ぬんだから、いくら失敗しようが100年後にはどうでもいいこと」
「自殺なんていつでもできる。だからやりたいことを好きなだけやって駄目だったら自殺すればいい」
いくつかの言葉があるが、心のモチベーションを保つには何を心に刻んでおくのがいいですかね？
いつでも死んでもいいんだと開き直らせるために完全自殺マニュアルという本を買ってみたが、いまいちやる気が起きなかった。
自殺なんていつでもできるんだから、おおらかに生きろというアドバイス書籍だろうけど。 眠れない。
銭湯に行って、サウナに入って頭をボーとさせて、酒を飲んで、コーヒー飲んで頭を麻痺させようかな？ もう生きてるのが辛くなってきた
仕事が一向に決まらない
もう1年経つ、救いようのない馬鹿だよ俺は
限界だったとは言え勢いで優良企業やめるなんてな >>601
外出して買い物、勉強、バイク乗る、入浴など健常者と変わらない おはよう
今日もここ見てすることない一日が始まる
普通に外出れるとか羨ましい とりあえず今日は安息日と定めた
今日は何もしない
まぁ毎日が安息日だけどね >>601
ここぞとばかりに必死に買い出し
飢え死にしたくない 勉強しようとしても集中が続かない
諦めた分だけ本が積み上がっていく 今、病院
胸のザワザワは薬でなんとかならないのかな みなさんは何日働いてないですか？
何日休んだら働こうと決めていますか？
私は１ヶ月引きこもっていて周りがいつまで引きこもっているんだ？と騒がしいから家にいても落ち着かないです。 医師と相談して二ヶ月となってるけど
それはそれで不安が増すから状態次第では働けないか相談しようと思ってます >>612
ありがとう
これから医師に相談してみます >>613
１ヶ月ちょっと休んでる
３ヶ月で診断書もらってるけど伸ばすかもしれない
働きたくはないかな、社会に必要とされていない気がすることと自分にお金を稼いでやりたいことなど生きがいみたいなものがないことがこの１ヶ月でよくわかったから
ただ飯食って寝るだけの人生だから >>613
今は会社の雇い止めくらって無職だけど
週4で月100時間程度働いてたよ
1～2日出勤したら1日休むって感じだった >>617
普通の人間でも働きたくて働いてるやつなんて殆ど居ないんだが
お前ただ甘えてるだけじゃねぇの >>613
ごめん 休職期間聞いてたのか 早とちりした
働いてたころは調子崩した時は
一週間～一ヶ月程度休んで復職って感じだった もうとっくにレール外れてて、戻ろうにもしんどくてムリ
昨夜は心無いこと言われて余計にへこんだわ、いいよな余裕あるご身分は >>613
私は九ヶ月だな。
こじらせてると一年とかでみないと。 なんとか面接キャンセルの連絡だけはした…
泣きたい 些細なことでやたら同情されまくってる人見て
むかついたり、余裕がないなあと思う
それだけ疲れてるから休もう 仕事辞めてしまって4ヶ月
外に出れない
薬飲んでも何も変わらない
規則正しく生活してるし
食べて寝ることくらいしかする事がない
毎日絶望と恐怖 去年の8月に仕事を辞めたから、もう無職9カ月目かあ。
サインバルタ50㎎に増量して、ちょうど1週間。
この効き目が現れるまでは、仕事どころか習い事・ボランティアも無理そうだな…。
でも、東京オリンピックで通訳ボランティアをやりたいから、それまでには絶対治してみせる。 あまりにダルくて起きられないので頓服飲んでみた。少しでもよくなるといいな。 無職歴もう10年ぐらいになるんじゃないかな
バイトしても3日も持たないし
あーあ、昼ご飯食べるタイミング間違った
12時までは我慢するつもりだったのに無意識に食べてしまった マッサージ屋に教わった腹マッサージするようにしてからうんこが出るようになった 睡眠薬効きすぎて今起きた
この時間に起きると怠け者みたいなかんじだから嫌だわ みんな「散歩に行けない」って気にしてるけど別に行かなくていいじゃん 散歩なんて近所の目が気になって行けないのでまずは一番安いルームランナーを買った
それすらなかなか使う気になれない日々 久しぶりに来たけど、みんな日中何してるの！？
自分は運動して近所散歩して、まだお昼だしこれといって趣味もないから一日が長く感じる。
暇だと何かしら食べてるから太ってきた… 父が鎌買ってきた
庭の手入れするつもりだろうけど
あれでやられるのかなって思った >>635
いいこと言うぜ
>>637
何っておめぇ…
たまに2ちゃん見て、後はひたすらじーっと希死念慮に耐えてるだけだけど… >>637
午前中はしんどさと戦ってる
午後にやっと散歩と少し勉強かな、一人暮らしだから料理や家事はするけどね >>638
やられるってメンタルがってこと？
昨日してたら、腰痛にはなった。しないと来客に悪いからしてる。 >>637
近所とトラブってるからあまり出ないけど最近隣町まで歩いたよ。後は帰ってBSでMLB見てる。
昨日母と喧嘩したらまた父が割り込んできたので「どうしてそんなに母の肩もつの？！」って聞いたら
「お父さんとお母さんは同じなんだよ！」だって
気持ち悪かった >>643
なるほどね～
あり得ないが、働けていないって罪悪感強くなってしまうから悪循環だな まぁ、有り得なくもなえけどな
たまに殺られてニュースになってるべ
殆どは大暴れして、辟易したオヤジが殺るパターンだが >>650
２分できたじゃないか
壁や手すりに手をついてやるのもいいよね >>647
同じく
1日ベッドかソファーに寝そべってる 余りにも動かなすぎて床擦れが出来て医者に怒られるというあるある 今日暑いの？関東住みだが、ブランケットに包まってるぞ
自律神経やられたか 昼暑いのはなんとかなるが夜、室温が下がらないと眠れなくて死ねる
エアコンは物故割れてるし しにたい気分だ。
親兄弟の甚大なショックを考えたらとても選択できない
それがなくても怖くてできないと思うがな >>653
散歩とはいかないまでも、ポストに郵便物取りに行くか、皿洗いしてみるとかどうだろうか？ 運動してなくても汗で体内の栄養抜けるから
スポーツドリンク常備しとくといいよ 勇気出して週末に美容院の予約とった
でも眉毛手入れしてなくて生え放題だしお風呂入ったり入らなかったりだから頭にニキビがたくさんあって恥ずかしいどうしよう >>639
だってみんな散歩にこだわってるからさ。
私なんて買い物とか銀行とか強制的なことがない限り外でないよ
散歩いくのもだるい 人間は歩く動物
特に足が悪いわけでなければ出来る限り歩く事が寛解への第一歩と言われている >>661
週末まで日があるから、明日眉毛、前日にお風呂、って分けてやれば大丈夫だよ。ゆるーく下準備。美容院行けるなんてエライ！ >>661
頭にニキビ？おでこじゃなくて？皮膚科行った方が良いんじゃね？ >>664
もうあと3日しかない！ってテンパって書き込んじゃったけどあなたのレスのおかけでまだ3日あると思ってちょっと落ち着きましたありがとう >>665
昔から毛穴つまりやすくて毛の生えるところならどこだろうとニキビできちゃうんだよね
あとストレスとかもありそう
皮膚科もいつか行かないとな… >>666
どういたしまして！
ゆるりと行きましょう。 散歩しなくても回復はするんだろうけど、散歩したら回復が早まるのならやってみたいよね >>669
散歩は関係ない気がするなあ
自分の経験から みんな結構有意義に過ごしてるなぁ。
症状は良くなってるけどする事なくて一日が長いんだよな。
掃除して洗濯とりこんで、まだ15時か…。 【散歩】行く先、道順などを特に決めることなく気分転換・健康維持や軽い探索などのつもりで戸外に出て歩くこと 買い出しがてらちょっと遠目のコンビニに行ってきた
しかし暑いな、今日は
体調良ければ散歩も良いと思うが、焦って無理に行く必要もないと思う ほぼ寝たきりで何もやる気が起きないし
眠れないから体力が無い何をしたらいいのか解らない >>676
本当それ
何をするにも気力がないやる気が起きない
ベットから出るのがつらい 髪の毛が伸び放題で原始人みてえになっちまってる
切りにいかねえとやべえ 身体だるくてもやる気でなくても暗くなってからでいいから買い物行ったり近所散歩したりした方がいいよ
とにかく身体は動かしといた方がいい 散歩とか近所の目がすごく怖くてなかなかできない
田舎だからまわりみんな知り合い同士みたいな感じだし うつになっても週三回ジムには行ってたんだけど
全然改善しなくて結局辞めたな
食欲と睡眠障害が改善しないと運動無理だわ >>669
あまり関係ないかもしれない
今1時間程度歩いたけど、元気そうな学生やら子持ちの主婦やらいて、空しくなってしまった 大卒後仕事の経験がないまま数年になる
どこにも雇ってもらえなくて空白期間だけが伸びていくわ
未婚職歴なし女ってことで非正規だと正社員を目指した方がいい、正社員だと結婚の意思は？とか言われるし心折れる
何もかもつらくて生きてる意味ないなって毎日考えながら過ごすだけ
医者には休養しろって言われるけど年齢的に休養してる場合じゃなくてつらい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
