うつ病で療養中の過ごし方 229日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 228日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1525662940/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ 昼暑いのはなんとかなるが夜、室温が下がらないと眠れなくて死ねる
エアコンは物故割れてるし しにたい気分だ。
親兄弟の甚大なショックを考えたらとても選択できない
それがなくても怖くてできないと思うがな >>653
散歩とはいかないまでも、ポストに郵便物取りに行くか、皿洗いしてみるとかどうだろうか？ 運動してなくても汗で体内の栄養抜けるから
スポーツドリンク常備しとくといいよ 勇気出して週末に美容院の予約とった
でも眉毛手入れしてなくて生え放題だしお風呂入ったり入らなかったりだから頭にニキビがたくさんあって恥ずかしいどうしよう >>639
だってみんな散歩にこだわってるからさ。
私なんて買い物とか銀行とか強制的なことがない限り外でないよ
散歩いくのもだるい 人間は歩く動物
特に足が悪いわけでなければ出来る限り歩く事が寛解への第一歩と言われている >>661
週末まで日があるから、明日眉毛、前日にお風呂、って分けてやれば大丈夫だよ。ゆるーく下準備。美容院行けるなんてエライ！ >>661
頭にニキビ？おでこじゃなくて？皮膚科行った方が良いんじゃね？ >>664
もうあと3日しかない！ってテンパって書き込んじゃったけどあなたのレスのおかけでまだ3日あると思ってちょっと落ち着きましたありがとう >>665
昔から毛穴つまりやすくて毛の生えるところならどこだろうとニキビできちゃうんだよね
あとストレスとかもありそう
皮膚科もいつか行かないとな… >>666
どういたしまして！
ゆるりと行きましょう。 散歩しなくても回復はするんだろうけど、散歩したら回復が早まるのならやってみたいよね >>669
散歩は関係ない気がするなあ
自分の経験から みんな結構有意義に過ごしてるなぁ。
症状は良くなってるけどする事なくて一日が長いんだよな。
掃除して洗濯とりこんで、まだ15時か…。 【散歩】行く先、道順などを特に決めることなく気分転換・健康維持や軽い探索などのつもりで戸外に出て歩くこと 買い出しがてらちょっと遠目のコンビニに行ってきた
しかし暑いな、今日は
体調良ければ散歩も良いと思うが、焦って無理に行く必要もないと思う ほぼ寝たきりで何もやる気が起きないし
眠れないから体力が無い何をしたらいいのか解らない >>676
本当それ
何をするにも気力がないやる気が起きない
ベットから出るのがつらい 髪の毛が伸び放題で原始人みてえになっちまってる
切りにいかねえとやべえ 身体だるくてもやる気でなくても暗くなってからでいいから買い物行ったり近所散歩したりした方がいいよ
とにかく身体は動かしといた方がいい 散歩とか近所の目がすごく怖くてなかなかできない
田舎だからまわりみんな知り合い同士みたいな感じだし うつになっても週三回ジムには行ってたんだけど
全然改善しなくて結局辞めたな
食欲と睡眠障害が改善しないと運動無理だわ >>669
あまり関係ないかもしれない
今1時間程度歩いたけど、元気そうな学生やら子持ちの主婦やらいて、空しくなってしまった 大卒後仕事の経験がないまま数年になる
どこにも雇ってもらえなくて空白期間だけが伸びていくわ
未婚職歴なし女ってことで非正規だと正社員を目指した方がいい、正社員だと結婚の意思は？とか言われるし心折れる
何もかもつらくて生きてる意味ないなって毎日考えながら過ごすだけ
医者には休養しろって言われるけど年齢的に休養してる場合じゃなくてつらい うつ病になってから健康のありがたみを知ったわ
鬱になる前から抑うつ状態で半病人だったけど >>683
私も何年もバイトと無職繰り返しててまともな職歴無いよ
早く正社員で働きたいけど
体力的にフルタイムは無理で焦る >>683
非正規でも割とスキル磨ける仕事あるし、次に繋がるから最初のハードルは低めでもいいと思うよ
もちろん正社員の方が待遇いいけど、余計体調崩すリスク高い 週末に学校の先生に呼び出されてるのだが
善処しますと言いつつ行けるわけがないので
断りの連絡をどうしようかと一月経って今日に至る >>679
身体動かせる程の気力がないんだ
動かしたいけどベットから起き上がれない 嫌なことから逃げてばかりいると、後でシワ寄せが来るからお楽しみに！自分で選んだんだから覚悟決めろよ！ >>680
散歩が嫌だとかそうではなくて、周りの人に会うのが恐くて外に出られないですよね >>681
そうですよね
３ヶ月ぐらい続けないと効果が出ないですかね >>695
ジムは1年通ってたけど鬱になったし
鬱になっても3ヶ月以上は続けたけど体力的に通えなくなったから辞めた 家族の手前ジム通ってるフリしてたけど実際は5回中4回くらいは駐車場までは行って車の中でぼんやりしてた 公営のジムに登録しに行こうかと思ったけど新しい場所に行くのがめんどくさい
外で子供が元気良く遊んでるけど
こんなにクソ暑いのによく遊べるな私が体力落ちただけ？ 社会復帰の前段階のつもりでジム通ってたけど
自立できてないのにジム通ってたの親に怒られたな 自分の人生振り返ると嫌なことばかりだった。なんでこうなったのかな。そんなに自分は何かしたかな。普通に結婚して家庭が持てればそれでよかったのにな。
人生のイベントのしょっぱなが癌ってあんまりじゃないか。 >>692
逃げたつもりはないが、俺の場合、逃げなければ自殺を選んでた
逃げるか死ぬの二択しかなかった
しかし結果的にはどうしてもしわ寄せが来るのは仕方がないと思ってる
怪我しても他の病気でもしわ寄せはあるのだから >>692
いま、皺寄せが来てる。望んで病気になりたかったわけではないよ。 単発IDで必死に煽りに来るやついるけど反応したらダメですよ。だいたい同じやつだろうけど
荒らしは反応が養分なんで 今日は処方箋の薬貰う時に、何でこの薬出てるか分かりますか？って大勢待っている中言わされて震えてしまった。欝ですって声に出して言わされるの何か辛いですね。ここで書くべきか悩んで書いてしまった。長文すまんです。スルーしてください。 (´・ω・｀)俺の養分は何だろ…
(´・ω・｀)やっとスレ見るくらいには回復したわ ひとと顔をあわせるのも表情見られるのも怖いから
ここ数年は病院だけでなく外出するときは常にマスクしてる
春や秋は花粉症で通るけど夏は完全に不審者として見られてるんだろうな… 鬱の人に頑張れは禁句というけど、（言われたら嫌だけど）
個人的に一番嫌なのは、「自分も鬱になりそうだわーwww」なんだけど分かる人いる？
逆に「生きるための逃げはありです。ありありです。」って言葉は救われる感じがする >>705
わかってますって答えれば良いだけですよ >>708
わかる
お前も一度寝たきりになってみてから言えやって思う
なんで健常者に限って言うんだろうなあれ
苛々するわ >>705
>>710さんのわかってますで良いと思いますが優しくない薬剤師さんですね。お疲れさまでした。 シンガポールから取り寄せたゾウ用の栄養剤を使って余生を楽しむ 体調が良い悪いとかお風呂入れないとかほぼ無いんだけど医者からはうつと言われてる
人の目もあるけど外に出られないのと無気力で何もできない ほとんどベッドの上だよ
何やってんだろ 強風にあおられるかのように簡単な獲物を狙わずにはいられない 今回は兄の娘だ >>711
食事も睡眠も満足に出来なくなって何種類も薬飲んで死にたくてたまらなくなってすごく苦しいのに、よくもあんなデリカシーのない事を言えるよね あかん何もする気が起きない
働かなきゃ働かなきゃ思いながら布団の上 出さなきゃいけないメールをやっと出せた
脳萎縮がわかるぐらいのストレスだった
もう飲むしかない >>720
なにを？酒か？学生か？
翌日の目覚めが最悪だから、飲みすぎるなよ
言ってもムダだろうけど >>721
ありがと
ほどほどにしとく
こんなの見つけた
きょうの健康 命を守る！ストレス徹底対策「行動を変えてみよう」
NHK 2018年5月16日（水） 20時30分〜20時45分 の放送内容
現代人必見のストレス対策シリーズ。3回目は、あとあと後悔しないストレス解消法「コーピング」。
そして、対人関係を円滑にしてストレスを減らす「アサーション」とは？ >>722
ありがとう、見てみる
頼むから飲み過ぎないでな 705です。レスつくと思ってなくて、ありがとうございます。
>>709 さん もう行くのは止めようと思います
>>710 さん 突然言われると頭真っ白になりますね 次言われることあれば、わかりますで乗り切ります。言われないことが一番ですが。
>>712 さん今思い出すだけで、震えますが本当に優しくない薬剤師さんでした。 毎日家にいて日中にコンビニ行くから近所に無職バレしてるだろうな
一家の恥晒しすぎて泣けてくる
家族に迷惑かけすぎて死にたくなる >>726
夕方くらいにも、田舎で近所問題の人がいたけど、辛いね
転地療養が出来たら一番いいんだけど、金銭的に難しいよね 友達に元気になるの待ってるからねって言われて少し嬉しかった
もしかして治るかもって思ったけどまた落ち込むよね
明日は医者だわ 緊張するわ >>708
「数年前、私も鬱だったわ。大事にしてね。」
と言われてモヤモヤしてる
どうしても自分ほど酷くなかったやろと思ってしまう うつ病は周りに迷惑かける加害者
反感買うから辛いとか動けないとか被害者アピールはしないほうがいい 悩みというか愚痴りたいことが多過ぎてどこで吐いたらいいか解らん
生育歴からプライベートや膨大な量を説明しなくてはいけないし
話すならカウンセラーがいいんだろうけど
1年通ったカウンセラーが合わなくて結局やめた
また探し直しなの虚しい >>732
ここで話してみてごらん、長文でいいよ、思ってることをかけ
それか、精神保健福祉センターに相談してみて >>733
ありがとう、プライベートなことも話したいからカウンセラーに話してみたい
精神保健福祉センターから地道に探してみる
しかしカウンセリングってめっちゃ金かかるし
暇な主婦しか通えなくない？弱者には厳しい 頭も臭いワキも臭い悪臭撒き散らしてるような気がする >>696
鬱が治る方法が分からないので、筋トレすればホルモンが出たり、自分に自信が付くと聞いたことがあるが、駄目でしたか。 ここ見てると本気で治そうと思ってるヤツいなそう。しょーもない理由つけてやれてないことを病気のせいにしてるクズばっかだな >>736
それ病院によるよ
あなたがどこ住みか分からないけど、保健適用内で済むこともあるよ
俺のカウンセラーはヤブだけど
東京だと高いらしいね >>738
本格的な筋トレはしてなかったので効果はわからないです
食欲が無いのでハードな運動は体力が続かず無理でした
>>740
うちの病院の保険適応内のカウンセラーはヤブでやめた
ほとんどのカウンセリングは平日だけだし
効果あるのか解らないのに1時間7000~だし暇な専業主婦しか通えなくない？
学生やサラリーマンでも通えてる人いるの？ つうかカウンセリングって効果有るのかなあ
カウンセラーに話す事によって症状や原因を自分自身で把握できるってのは有るけど
じゃあそれで病気が治るかって言うとどうなんだろう？って気がする 実家生活なんだが
父親が【うつ病は病気じゃないんだから身体を動かせ、外にでろ】とうるさい。
しかも
最近仕事が上手くいっていないせいか母や自分に怒鳴ってくる
もう家出も考えてる。 うつ病は病気です
だってそういう診断書が出るんだもの
まぁ見た目普通に見えるからなかなか難しいのだが
この辺の理解を小学校から教育してほしいものだ >>747
友人の家にしばらく泊めてもらうかな。。
無理かもしれんが
>>748
ですよねー。
中々理解して貰えないのと体育会系な父親なので
病は気から体を動かせ鍛えろが口癖です 甘え、サボり、弱いってか
ただでさえ辛いのに廻りに理解されにくい
俺も半年以上療養して、だいぶ良くなって
必死に何カ月も就職活動してた。
運動するようにしたり、食事も気を付けたり。
その時はここの書き込み、甘えてるように見えたよ 仕事をサボる楽しみは病みつきになる ほかのスタッフにも伝染する 鬱になってから新しい物事に対して全く興味がなくなった
ドラマとか漫画とかでも何年も前に見たことあるやつ見直したりとかばっかりしてる
音楽も同じ曲ばかり聴いてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
