>>250
動かないエスカレーターを登っても普通の階段のように足に違和感が無くなる事がパニック障害の克服です。
その違和感を無くすのは頭じゃなくて、まずは足(症状を薬で抑え込む事)なんです。
頭を騙すのは難しいです記憶がありますし。でも身体を騙すのは簡単です。薬を飲めばいいですから。
そしてそのうち症状が出ない足に慣れてきて、動かないエスカレーターを普通の階段と同じように登れるように(頭が騙される＝エスカレーターは動かないと認識される)なります。
薬でコントロールして症状を出さないところまでまずは目指してください。それを続けていけば不安や違和感はしばらく続くと思いますが、段々と薄れていきますよ。
その違和感は一生消えないかもしれませんが、高所恐怖症や対人恐怖症が一生治らないみたいなもので個性です。
その個性すら克服したいのなら自己啓発でもカウンセリングでも何でもやればいいです。