アルコール依存性 離脱の苦しみを吐露するスレ14
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【心構え】「明日からではなく、今日一日だけ断酒」
明日のことは分からない。しかし、今日一日酒を飲まないでいることなら、どんな人でも実行できる。
そして、明日が来ればまた、「今日一日だけ酒を飲まないで過ごそう」と決心する。
・お腹を空かせない
・酢を飲む
・糖分を取る（チョコレートやラムネ・かりんとうなど）
・炭酸水
・コーラゼロ
・カフェオレ
・ノンアルコールビール
・ガム
・抗酒剤を処方（シアナマイド）
・早寝早起き
・散歩
・趣味を持つ
こむらがえりが起きたら
→ミネラルとる
→靴下を履いて寝る
どうしても飲みたくなったら外食してから考える。 >>2
ノンアルコールビールはスリップの原因になるからアルコール依存症の人は絶対に飲んでは行けません。 前スレ
>>998
導かれた答えは"それ"なんだよね
作用の強いシアナ、ノックビンも
酒を飲むためにゴミ箱行き
強い意志があれば薬なんていらない
自分には戦わず負けている、どおしようもない。 >>8
おめ！すごいですね！断酒してどれくらいで肉体的、精神的に楽になりましたか？ みんなすげーな。11日目
こんな俺でもなんとかなるかもしれぬ >>9
肉体的って書くのをやめーい
身体的って書けよ、肉はやめいにくは ストゼロロング缶1本呑んじまった
焼酎呑みたいが我慢
明日は焼酎呑んでしまうかも >>14
飲んでもそこで止めれるなら無理に断酒する必要なくない？ 長期断酒後の一日目の飲みは少量で
次の飲みで緩んでドカ飲み、あるあるだ >>17
4年断酒してスリップした時に止まらなくてすぐ連続飲酒に突入したけど >>15
おめでとう同じ人よ。私は今日飲み友達にばったり会って食事に誘われたがノンアルとジュースで楽しく過ごせたよ！
もう周りで酒盛りされてもちっとも呑みたくならないよ！そんな自分が嬉しかった！
そして呑んでないから酒飲みが臭く感じるのとお金が勿体無いなぁと思った。
呑まなくても話も合わせられたのも嬉しかった。こっちは冷静だからどんな対応もできるからかえって合わせやすい。向こうはどんどん頭回らなくなるし。 羨ましいなぁ…
俺の場合アルコール依存症と鬱を併発してるぽいから
断酒80日目ぐらいだけど
まだありとあらゆる身体の不調が出るわ
精神安定剤とか軽い抗うつ剤とか飲んでるんだけどね >>22
私も安定剤はまだ飲んでいるよ。減薬していつまているが、私は中学の頃だから鬱が先だった。その後祖父の酒を盗み飲みしだした。
それからずっとアル中と鬱と安定剤含む薬物中毒の時期もあった。酒辞めて運動したらあっさり良くなった。
他の人も言ってたかはやはり陽を浴びて運動するのが鍵だったかも知れない。
そういえば友達も先生も医者も大人達も早起きして運動しろって言ってたっけ。
運動はしていますか？早起きしてお日様を浴びていますか？もしそれが不足しているならば試してみてください。
私は以前運動せず酒辞めたが苦しいだけだった。 >>26
その通りだと思います
通院する度に言われますが、朝起きてカーテンを開けて光を浴びる、そして毎日体を動かすと体内時計が調節できて不眠が解消し鬱症状も良くなる
実感しています 43日目、断酒頑張ってる人たくさん居るから、励みになるわ 3月20日から禁酒3カ月経過
5kg痩せてデニムサイズが2サイズダウンしたww >>30
おめ！わこっちは今朝測ったら9.8キロダウンw良い事ばっかだわ。中々まだ寝付けないけど酒で寝落ちしてた頃より
睡眠の質が良いのか目覚めは超スッキリで身体軽いです。 また昨日から連投嵐が湧いたな自転車サーフィンランナーズハイの嵐やろう スレ荒らすな頭いてえやっぱやめれんな気軽にやめれる奴はここくんな偽物 六日目の朝
飲みたい気持ちは消えないけど一週間は頑張ろうと思う、その後は…また考える 最終飲酒日は3月27日
今日で断酒3ヶ月
心身共に楽になってきた
気を緩めず継続します
みんな頑張ろう！ >>9
いや、俺の場合ダルクに入ったから…
参考にならないと思います >>33
ありがとう、飲酒要求ないからよかった、記録のばすよ お酒やめて348日？349日？
位だけど寝る前の不安が治らない。アルコール依存症ではなく違う病気だったのかな(._.)_ 関連付けたくなるけど不安なんて誰にだって普通にあるんだと思う 誰にでもある不安じゃなくて、不安になる事ないのに不安になる。やっぱりここまで治らないとお酒じゃなくて違う病気なのかな。 >>44
自律神経失調症じゃないかな？
酒の震えとか汗とかも自律神経が弱るから出るし
根本的に頑強な神経まで回復は時間かかるよ 離脱症状は2週間以上は続かないよ
病院もその人の離脱回復に合わせて1〜2週間後から治療プログラムをスタートさせます 離脱症状と言っても身体的、精神的
早期、後期 エロエロ 禁酒開始でも長期不眠逆に体調が悪化してΓが上がる
今回は使うかという判断も早めがいいな
幻覚出だすとさすがにもうあれは嫌だと強めの眠剤飲む
酒が残っている初日は飲まない
断薬も考えて数日以内に切るけど半分とかに割って少な目に飲む
一週間分もあれば禁酒何回分、一月以上禁酒を年に何回かするから半年か一年は使えるにもなる 去年の今頃はこのスレの常連だった俺が酒を絶って早10ケ月。すっかり健康を取り戻した。
毎朝近所のラジオ体操会に参加してからウォーキングしてから出社。酒を絶ってから登山と釣りの楽しみを覚えて休みの日は山か海に出かけてる。
人間変われば変わるもんだわ。(笑)
もう二度と酒浸りの日々には戻りたくないからこれからも酒を飲まずに生きる。
さぁ〜！今日は休みだから海に行って魚と遊んでくるわ！
断酒頑張ってる人！お互いに頑張ろう！ >>52
おめでとう！俺も酒辞めて2ヶ月目だけどすっかりアウトドア人間だ！周りに人が変わったみたいといわれる。
勿論いい意味で。本当に人間自分次第で変われるよね！お互い健康を楽しみましょう！お金捨てて不健康になるなんてもうごめんだ！ はー飲みたい
週末は田舎に行かされるから強制的に断酒できてるが今日は多分眠れん >>53
ありがとう。さっき釣りから帰ってきたとこ。今日はたくさん釣れた〜！(笑)
２ケ月断酒出来たんなら、そろそろ軌道に乗る頃だね。気を抜かないでお互いに頑張ろう！
外で健康的に遊ぶのは気持ちいいよね〜！休みの度に家にこもって朝から酒飲んで、次の日は酷い二日酔いで出社とか馬鹿げてたな〜！って今はつくづく思うわ。
さぁ〜！釣れた魚を捌いてご近所さんに配ってくるわ。(笑) >>54
そう思うならそう思ってもらって全然構いませんよ。(笑)
お互いに健康的に生きていきましょう！ やっと2ヶ月……
自己最高記録の1年4ヶ月にはまだまだ >>56
お疲れ様です！僕は今日仕事帰りに楽器習って来ました！とにかく暇にならないように心がけてます。
てか本当に酒辞めて外に出て社交的になって来ました。今迄は僕も休日は酒浸りで二日酔いと鬱で出社でした。
今幸せ？というかこれが普通なんだろうな。普通が幸せなんで普通の幸せに感謝してもっと健康で残りの人生エンジョイしたいです！
お互い健康で！ >>54
そう思うなら思ってください。あなたも健康で！ってゆう。 腹痛ええが多分トイレいっても出んだろうな
今日は寝れそうにない 一週間飲まなかったのにまたやらかした…凄く後悔…後悔するの解ってて何で飲むんだろう…何ヵ月も断酒が続いて健康な人が羨ましい… >>631週間頑張れたのだから、次は10日を目指してみるとか。 酒は幸せの前借りだ。金と健康を差し出して毒物を買ってそれを摂取して脳をエタノールで溶かして気持ちが良いと錯覚しているだけだ。 >>68
俺は仕事終わってから夕方がやばい。ハンモックっでうたた寝しそうになる。だがいざ布団に入るとまだ寝るのに時間がかかる。
睡眠時間短くても朝はパッチリ目が醒めるし鬱にもならない。無論酒辞めたからだ。酒呑んでた頃は寝ると言うより毎日酔い潰れて気絶してただけだな。
そして夕方まで鬱。仕事終わってやけ酒で鬱を誤魔化す。酔いが覚めたら倍返しで鬱になる。阿呆みたい。綺麗な朝日をもう見たい。
少し前の自分を思い出すと頭が痛い。今じゃ酒の分お金使えてちょこちょこ買い物し放題。 >>63
後悔してんならもう半分辞めれてるぜメン！俺もそれの繰り返しで酒が嫌いになって気がついたら辞めれてたぜメン！ >>17
そうそう。
長期断酒でたまに機会酒で気の合う奴と缶ビール2本位ならそのまま断酒続行出来るけど、
こないだ飲んでも依存症にならなかったんだから今日は1本ぐらい飲もうって1人酒したら
そのまま止まらなくなって泥酔するまで飲み続けてしまうんだよなぁ。
酒って、1人で飲むものじゃないんだよな 断酒、、は出来てない。でも週一の飲酒にして1ヶ月半経った。
前はストロング系のロング缶を4、5本飲んでたけど週一にしたら2本飲めるか飲めないかになった。とにかく頭痛が酷くなって飲めない。
いかに身体に悪いものなのかがよくわかって絶対譲れなかった休みの前の日の週一の飲酒さえ、そんなに大事か？と思い始めてる自分がいる。 53日目
ここ最近
夜、暑すぎて飲酒欲求がすごい
炭酸どれだけ飲んでも物足りない
夏越せるかな 体いてえ
何度も寝返り打って跡がいっぱいできてる
むくみやべえ 眠いね
爪と髪がダメージ受けてるなあ
ビタミン摂らないと 2日目だがなんもやる気がしない
この気持ちの落ちをなんとかする方法ないのかな？ オナ禁エロ禁始めて。タバコ辞めて。ヨガにハマったから何か行者になったような気持ちだからその一環として断酒禁酒もスンナリ実行出来る。これは行なんだと。
もう50歳になるんだからこんな生き方に移行してもいいだろう。
「行」だと思えば離脱症状の苦しみもまた楽しいかな。
残りの人生は世のため人のために生きよう。 >>79
ひたすら時間が経過するのを待つしかありません。
今までドーパミンを無理やり出していたので、ひたすら
一日飲まないことを継続してください。 >>78
>>77じゃないけど髪と髭だけはやる気がある 50数日目飲酒欲求はもう無いようにら思う。休日でも酒飲みたいとは全く思わない。酒飲んだ後の鬱がトラウマになったようだ。
酒飲んだら楽しいって言うのが完全に頭から抜けて辛い思い出だけ残ったみたいだ。まさかこんな日が来るなんて思いもしなかった。
抗うつ剤は少しづつ減らしているが無理はしないつもりだ。睡眠薬は飲まなくても時間はかかるが寝れるようになった。 これで完全に薬飲まなくても鬱が出なければ俺の中でひと段落って感じだ。
今迄酒で無理やり脳内物質出してたのを自然に出さないとだ。安定剤で無理やり安定させているのも自然に出来るようになりたい。 皆んな挫けずに頑張りましょう！飲んでも先には地獄しかないから。少なくとも俺はそうだ。 1週間くらいでだいぶ良くなるんだけど
やらかしてしまった
心身やられてる 足の甲と裏のあちこちがピクピクして（疲れてるときまぶたがピクピクするような感じに近い）足を動かさずにいられないんですがこれも離脱症状ですか？ 多発性神経炎（ニューロパチー）
断酒した今でも悩まされてる
顔面もチクチクしないか？ 2ヶ月近く経つのに顔の浮腫みがまだ取れない。体重10キロ落としたのにな。今日は休日だったがさっき激しい飲酒欲求が来てお酒買いそうになった。
まあ後で鬱になるのが頭をよぎって買わなかったがな。暇で空腹だとヤバイな。 何か心身共に回復してくる時期は人それぞれだね
まぁでもここ見てたら一週間ぐらいで
回復してきてる人多いな
俺はもう三ヶ月断酒してるのにまだまだしんどい >>91
酷く苦しいのは1週間くらいで治ったが。それからは別にってかんじだわ。 酒の身体的な離脱は長くても2週間くらい
元に戻らないと思っている人は飲んでいる時と同じ生活をして、昼まで寝ていたり体を動かさないから
朝日を浴びて昼間横にならずに少しでも運動をすれば良くなると思います 以前もそうだったが重い腰あげて一旦運動したら気分が上がるんだよね。自転車も海も一回出るとしばらく帰れない。
その内気嘘みたいに明るい気分になってるんだよね。やはり運動か。うん明日は自転車20キロ漕ぐとしよう。 >>90
2ヶ月経っているのなら、浮腫みの原因は他にあるんじゃない？ >>97
うん。何か変な病気なんじゃないかと不安になる。 2日やめるとなんとかなるな、離脱
1日めは酷い フルコース
震え、不眠、発汗、体温の異常、吐き気、四肢のつり、鼻水、身体の痛み、不整脈…
全部あったわ
2日めになると、不眠と発汗くらいしか残らなかった
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