>>193
無理強いする訳じゃないけど経験談として人目を気にして家に籠もってると気持ちも落ち込むしどんどん外出しづらくなるよ

好きなことをして休養して少し心の余裕が出たら朝とか夜とか人があまりいない時間帯にでも散歩したりコンビニでも行ったりして外に出ることに慣れたほうがいいよ

慣れてきたら図書館に通って勉強するのがいいと思う
ネガティブになってて周りを気にしちゃうと思うけど会社の人が出勤してる時間帯なら誰もあなたの事を責めることも無いし日の光を浴びて歩いたりすると気持ちが軽くなって学習意欲も上がるよ