うつ病を寛解した人と再発防止について語るスレ
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うつが殆ど寛解して1年半経つのでスレ見つけて来ました。
うつ歴6年。当時は無職やバイトの繰り返し。自殺未遂多数。
寛解して1年半。現在通院・薬なし。自殺未遂・気分の激しい落ち込みは0。
>>2
>寛解してから感情の変化などはありましたか?
ほぼ全ての事象に「諦観」するようになりました。期待や理想を抱かない。
>寛解診断から約3ヶ月経ちますが、発症前に比べて感情が薄いと言うか、ドライな人間になった気がします
>同じ人いますか?
同じです。良い意味で落ち着いた人間になったと思っています。
うつ克服のプロセスとして、
毎日の自分の気分の昇降度を記録しグラフ化する方法があります。
激しく高揚が続くときは躁鬱となって反動で激しい鬱が来やすいです。
なので、平坦に近いのは良い状態だと思います。
運動の話が出ているので触れますが、
毎日筋トレと、一万歩以上のウォーキングor30分以上の軽いジョギングをしてます。
食事も栄養バランスを考えて摂るようになり、体調が良くなって体力も増えました。
ただ、うつ克服のためにやっていた頃はコレが長続きしませんでした。
うつが寛解してからは自然とやる気が出てきて、
気分が良いからって理由で運動や食事の改善が続いてます。 >>43
レスありがとうございます
感情が薄くなる人は多いのですね
うつ病克服までのプロセスなど教えて頂きありがとうございます
今は体力作りをしているので、ランニングなどをして体力作りに励んでます
体力がないとすぐ疲れて気力が出ないですもんね
レスありがとうございました このスレでトリプトファンのサプリを知ったので飲み始めた。
心なしか睡眠の質がよくなった気がする。
トリプトファンはビタミンBと化合すると、セロトニンになるらしいので
マルチビタミンのサプリと合わせて飲んでる。
まだまだセロトニン不足だったんだなと思った。 >>45
トリプトファンのサプリ飲んでるけど、ビタミン入ってるやつないかな?
俺が飲んでるやつはビタミンとかトリプトファンをセロトニンに変えやすくなる栄養素がプラスされてるよ >>47
トリプトリズム
まあ他にもいいのあるかもしれないけど、とりあえず買ってみた >>48
ありがとう。
オレが買ってるのより1000円ほどたかいなー。
効くのにこしたことはないけど、続けようと思うとコスパは無視できん…。 再発と再燃は意味が違うらしいけど、どう違うか分かる? >>50
再燃は薬を飲んでる状態で減薬とか断薬をしてしばらくして症状が戻った状態
再発は薬を断薬してある程度期間が経って症状が戻った状態
だったような
良くなったと思って上手く断薬(無理な減薬や薬を飲んだ状態での寛解診断後)が出来なかった時に再燃て言うって聞いた
ちゃんと寛解診断後も1年かけて断薬したのにも関わらず、しばらくした方が再発 皆さん土日とか動けてますか?
たまに引きこもってしまって、月曜までうつ状態までいかなくても、少し億劫でご飯は出前にしてしまう… 寛解したって医師から伝えられたわけではないけど、自分ではしてると思う
不眠に対して漢方メイン飲んでて、何故かレメロン断薬すると数日後から痒みが出るから(離脱症状?)、それを抑えるために何日かおきにレメロン飲んでるだけ
でも治療しはじめてから3年くらい、なるべくストレス溜まらないように、人との関わりを避けて自分の気持ちに忠実に生きてきたから、好きな人はいるんだけどストレス溜まってしまう…
どんな付き合いでも、多少なりとも我慢とか妥協とか譲り合いとか必要だと思うけど、それの積み重ねであーもう疲れた!一人のが楽!ってなってしまってる
もう恋愛とかも無理なのかな >>54
共感してくれて嬉しい
どんなに好きな人でも何かしらストレスは感じちゃうよね…
元々縛られたり人に合わせるの苦手だったけど、療養期間いろんな意味で省エネで生きてたから、よりそう思うようになってしまった
自分の余裕のなさが原因なのに、相手のことまで嫌いになってしまいそうorz >>55
最近じゃ、寂しいとか孤独とかってのは決して不幸ではないんじゃないかと思えるようになってきたわw >>53-55
もうよく分かりすぎて涙でる
私は30代前半だけど、うつを10年以上患ってて、まだ薬も飲んでる
マシな日もあるけど、今日とかつらい
好きな人いても、体調に波があると「やっぱ生涯結婚は無理だな」と思うし、恋人作るのもしんどい >>57
わかるよ
私は別に結婚がしたいわけではないけど、好きな人を大切に出来ない、うまくやっていけないことが辛い
こんなんじゃ将来を約束出来ないし、迷惑かけるくらいなら離れた方がいいのか…って何度も自問自答してる >>57
結婚無理とか決めつける必要もないんじゃない。
会社の後輩で、ウツやって薬のんで寛解したやついるけど、その後結婚したよ。
しかも職場結婚。
マイペースとマイペースな組み合わせなんで上手くいったんだろうな。
穏やかなカップルでお似合いだし、幸せそう。
今は結婚するときじゃないってだけで、この先のことなんてわからんよ。
結婚しないと決めつけるのも意味ないし、焦ったり落ち込んだりしてもそれこそ無意味だし。
なるようになるで生きていけばいいんじゃない? >>57
>>59の言う通りだよ
俺も8年うつ病で薬飲んでたけど、治らなかった
ひょんな事から医療関係の仕事の子と出会って、病気の事も話した上で受け入れてくれた
それで薬やめて再燃、再発して離職してしまったけど、支えたいって言われて結婚しました
今も就職活動中で無職だけど、凄く支えてくれてる
友達も無くして絶望だったから、今の妻がいなかったら確実に自殺してました
人生何があるかわからないよ
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