>>704
そうやった方が自分に都合がいいって思考を常にやる
一般的に鬱に良いと言われていることを全部やる
一般的に鬱になりやすいとか言われていることを全部避ける
一般的に幸せになると言われていることを全部やる
一般的に不幸せになりやすいとか言われていることを全部避ける
全部やるのは無理だから全部やってみて違うなとか続けられないってのはひとまず置いといて別の出来ることはやる