>>376
>>381
外に出ないと悪化するってのは症状によると思うけど、もしかしたら家で出来る事ってのが負担になっていて家でも発作が出てしまうのかも。
無理しないで過ごすのが一番だよ。
散歩に出られるならスクワットまですることないんじゃないかな？それとも電話とか急な来客とか何か他の不安要素があるとか。
家にいても発作がなくなればノルマを作らなくても自然と楽しいこと探しはじめるんじゃないかな。