うちの先生の説明が納得できたんだけど、私の場合スタートは80からでした、それを一ヶ月したら状況を聞いた後に120、これがMAXなのでそれを2ヶ月続けて状況をまた聞いて80に戻す。
40も試して私の状況を聞いて現在の私にちょうどいい適正量を決めていた。

私はこのやり方がとても納得ができました。

結局、40では頭の中が煩くて自分から80にお願いし現在はそのままです。