【突然】パニック障害ヘルプスレ21【発作が！】

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 23:38:15.43

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528964170/

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 02:25:28.23

遅くなってごめんね、心臓のあたりの不快感落ち着いたかな？1時間もよく頑張ったね。
息を吐くこと意識してみてね。私もちょっと苦しいから、楽な体勢になってみよ。寝れなくても良いからね。不安な気持ちが治りますように。

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 03:12:14.41

うーたすけてー
早く薬きいてー

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 03:38:50.49

>>114
>>115
>>116
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
お薬必ず効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 09:11:55.11

出かけようとしたら息苦しくなった。頓服は前もって飲んだのに…苦しい

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 09:46:44.30

同じく、頓服飲んだのにパニックなった。自分が自分じゃなくなりそうで異次元に行きそうになって我慢できずに会議室で休ませて貰ってる。早く落ち着け自分

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 09:49:12.05

ゴムぱっちんしても

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 09:50:03.48

治まらない。苦しい。もう嫌

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 10:38:40.20

>>118
>>119
お二人ともゆ～っくり息吐いてね
お天気悪いから息苦しかったり発作誘発されるよね
でも必ずおさまるからね
楽な姿勢でゆっくり息吐いてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 13:20:36.27

>>122 ありがとう。薬やっと効いてきて仕事できました！

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 13:35:06.13

>>122
ありがとうございます。無理やり外出したら治まりました。バスには乗れませんでしたが。

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 17:22:04.19

息ができない
苦しい

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 17:47:14.61

大丈夫やで！この病気で死なないし
デパス飲んでユーチューブでも見てたらすぐ楽に忘れてるよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 19:35:58.52

ざやざや火照り感と不安感
嘔吐恐怖のパニックなのに
すごいめまいと吐き気で心臓バクバク
こわいよ、

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 19:43:48.44

>>127
ゆっくり呼吸してね
家にいて保冷剤があるならタオルに包んで火照る部分や首の後ろにあててね
外ならハンカチ濡らして絞ったのでもいいよ
ゆっくりゆっくり呼吸してね
必ず落ち着いてくるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 19:47:46.65

>>127
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

頓服飲みましたか？
雨で気温も下がってるから発作起きやすいですよね

片方の鼻の穴だけで4秒息を吸って
口をウー(´・з・)の形にして8秒かけて息を吐いてみてくださいね

落ち着いてくるから試してみてくださいね

フリスクとか冷たい飲み物あるなら飲んでみてね

大丈夫ですよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 10:35:53.31

保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 18:46:09.62

きたよーきたきた
こわいよ。誰か助けて。

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 18:48:47.05

>>131
大丈夫だよ。薬飲めば効くよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 21:25:41.89

みんな、大丈夫だよ
私もよくなりがちでこのスレにはほんとお世話になってるんだけどw
今日はなんだか発作が出なくて嬉しいです。
今日発作が出ないのは泣いたおかげかと思われます。
涙は我慢せずに出そう！スッキリするよ！
深呼吸して、大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 01:05:46.69

助けて救急車呼びたい

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 01:37:05.00

>>134
頓服は飲んだかな？
ゆ～っくり呼吸してね
吐き気がなければお水を少し飲んでね
絶対に大丈夫だからね
みんなここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 12:06:15.55

すごい動機と頻脈
手足が痺れて動けない
頻脈のせいで吐き気が
おさまれおさまれー

頻脈って全力疾走し続けてるようなもんだもん
気持ち悪くもなるよねえ
呼吸も浅くなるわー

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 17:52:38.24

>>136
遅くなっちゃってごめんね…
もう大丈夫になったかな？
頻脈ほんとつらいよね、運動してるのと同じだもんね
ゆっくり休んでね

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 18:07:44.25

寝たきりに近い状態で最近いたのが今日急に人混みにいったから息切れが…
具合悪い…頓服効いてくれ…

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 22:39:08.52

>>138
大丈夫？？
人混みって本当に疲れるよね
ゆっくり休んでね
深ーい呼吸しながらそのまま眠れるなら眠ってね
大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 18:35:12.61

保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 12:11:58.98

>>139
ありがとう。体調悪いのに人混みのある所にきてるからめちゃくちゃしんどい…
彼氏を置いてトイレで休んでる
薬効いてください…

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 12:19:48.13

いま心療内科行ったばかりなのに天気のせいもあるのかバス待ちでドキドキしてきた
はやく帰りたいよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 12:28:41.71

>>141
遅くなってごめんね
もう大丈夫かな？ゆっくり休んでね

>>142
大丈夫だよ～天気良くないもんね
待ってる間ってしんどいよね、ゆっくり息吐くこと意識してね

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 13:49:10.99

>>143
ありがとう無事乗り越えられました！

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 15:52:24.10

天気のせいか、今日はなんだかモヤモヤするし不安だ…

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 18:05:33.50

>>145
遅くなってごめんね
天気悪いと調子も悪くなるよね
無理せず頓服飲んでゆっくり休んでね

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 19:02:37.38

吐き気と頭の不快感でつらい。
違う病気だったらどうしよう。苦しい

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 21:12:57.58

>>146
ありがとうございます！
なんとか今日1日耐えられました！
帰りも平気そうです！

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 22:17:21.66

>>147
遅くなってごめんね
大丈夫だったかな、違う病気かもって思うし怖いよね…

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 02:51:01.17

あーなんか落ち着かない
気持ち悪い
たすけて

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 03:38:30.48

うー薬きくのかな
早くきかないのかな
リラックスしたい

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 04:12:25.28

>>151
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
お薬必ず効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 04:13:54.76

まだ落ち着かなくて、ごめんなさい
返信ありがとうございます
ちょっと安心しました

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 07:25:23.35

>>135
お礼遅くなってすみません
ありがとうございました
胃腸炎になってました

最近毎日発作で辛いです

皆さんにも発作が出ませんように( ´- 人 -｀)

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 20:26:22.82

ほしゅ
天気悪いけど頑張って乗り越えよう～

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:27:53.70

このスレが使われないということは良いことだが念のため保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:29:53.59

助けて。怖いよ。発作が来た。

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:32:57.17

ちゃんとしないといけないと思いすぎてちゃんとできない。家族に迷惑ばっかりかけてる。悪い考えばっかり頭がめぐります。

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:35:38.30

頑張らないといけないって思いすぎて頑張れない。誰か助けて。

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 22:16:42.19

>>159
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
寒くないかな？
必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫

ちゃんとしなくていい、頑張らなくていいからね
自分のことだけ考えてね

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 01:02:55.61

フランチェンかw
パニパニパニッパニ

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 10:09:33.62

>>160
優しい書き込みどうもありがとう。すごく感謝です。

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 13:15:00.37

誰かいますか
天気もいいし散歩してみようかと外でたら発作
座れそうなの、パチ屋しかないけど音がなあ
くるしいです

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 13:41:24.83

家から数百メートルの公園まで散歩してみたけど帰り道で発作。
何度か休憩を挟みながら何とか帰宅。
サングラスをかけててもやっぱり人の目が気になるなぁ…

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 14:03:00.68

ここにいるよ～～
大丈夫、大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 14:06:09.68

>>163
遅くなってごめんね
お水持ってたら飲んでね
なかったら買えるところまで行くのは無理かな…
日陰で寄り掛かれるところがあったらビルでもいいから
しゃがんで寄り掛かってね
ゆ～っくり呼吸してれば必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 18:18:12.75

頑張れ頑張れ！
気合いで乗り切れ、うおー

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 16:11:23.53

保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 01:56:26.40

調子悪いなー
早く薬きいてー

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 03:07:22.35

>>169
すごい遅くなってごめんね
大丈夫だったかな？

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 03:52:34.61

だれかいますか？
苦しい呼吸浅いこわい

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 03:53:47.29

横になれれない
大丈夫大丈夫大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 04:21:53.06

>>172
大丈夫だよ、ここにいるよー
１人じゃないよー

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 04:22:57.72

>>171
薬は飲みましたか？大丈夫ですよ

意識して呼吸をゆっくりに
吸う方よりもしっかりと吐くことを意識してみて
あまり液晶画面を見過ぎないようにして
なるべく楽な姿勢を取ってくださいね
タオルなどで頭を冷やすと少し楽になるかもですよ

薬早く効いてくるといいですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 04:24:35.23

>>172
大丈夫だからね
ゆ～っくり息吐いてね
必ずおさまるから大丈夫だよ
ゆっくり数かぞえながら息吐いてね

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 08:28:19.78

久しぶりに大きな発作がきてる
怖い
怖くてどうしていいかわからない

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 12:17:35.12

>>176
大丈夫！みんないてるよ
落ち着いて別の事に意識を向ければ発作は台風のように過ぎ去っていくよ

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 11:19:53.38

どうしよう
外に出れない
こわい

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 11:29:08.00

刺激に弱くなってるからヤバイときは目を閉じて耳栓しろ
これが意外なほど効果ある

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 12:53:56.23

風邪ひいたのか、それ引き金で久しぶりの発作、デパスとセニラン一度に飲んだ　早く効いてー

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 13:50:09.33

歯医者待合でクラクラする…

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 15:39:04.36

みんな大丈夫かーい
気圧差でしんどくなってるのかな
焦らずゆっくりで良いんだよ～

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 16:35:30.70

どんくさいやつらやの
家でもだえてろ

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 06:42:28.65

行かなきゃいけないのに血の気が引く感じ
こわい薬効かない

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 06:44:02.43

こんな朝に誰もいないよね
つらいたすけて

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 06:59:31.41

大丈夫？
私も昨日朝電車乗れなくて引き返しちゃったから、今日行けるか不安でしょうがない。でも行かなきゃクセになりそうでそれも恐い。

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 06:59:37.92

>>185
大丈夫だよ、ちゃんといるよ
落ち着いて深呼吸意識して
無理しないっていうのもアリだよ

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 16:36:26.94

苦しい怖いたすけて

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 16:53:09.24

>>188
大丈夫かな？私も今日同じような感じだったよ。お薬飲んだかな？お水飲んで少し休もう。

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 17:21:13.75

自分も朝発作出そうになったけどゴムパッチンで何とか乗り越えれたよ
めっちゃ痛かったけどw

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 17:42:49.79

パニック発作突然出てきて怖かった
いよいよ外出するのが億劫になってきた
突然お腹も下すし最悪だよ
でもだいぶ落ち着いてきた

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 02:27:27.00

なにがゴムパッチンや
ポール牧か

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 18:24:16.27

昨日の夜発作出かけたけどたまたま家にいた弟とウルトラ怪獣散歩を見て落ち着きを取り戻せた
二度目の発作だったのであの恐怖がまた来たのかって感じですげー怖かった…

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 19:50:57.84

>>193
大変でしたね
このスレは発作中専用なので雑談は>>2にあるスレでお願いしますね

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 19:52:23.39

>>194
しまった、これは申し訳ない

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 22:55:45.55

なんだろ、気持ち悪さやら胃痛やら寒気やらしびれがどっと来て冷や汗が、、
急に寒くなって脳みそも体もついていけないみたい
脳がじんじんするというか音が耳に響くというか
とにかくじっとしていられないよー
喉が詰まってこのまま死んでしまいそう

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 23:37:03.58

>>196
とりあえず、生きてるかな？

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 00:02:07.63

>>196
遅くなってごめんね
ゆ～っくり息吐いてね
苦しくてもちゃんと呼吸は出来てるからね
大丈夫だよ、大丈夫

もしかして風邪じゃないかな？
熱があると頭ジンジンも音が響いた感じになるよ

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 06:15:12.32

パニック再発したかも
１F2F部屋移動するたびに過呼吸が起こる
ベッドに入ると息の仕方がわからなくなってパニクル
4秒すって6秒吐くいたり呼吸法試してもきついときがある(´・ω・`)
軽いけど(過呼吸しか症状ないけど)どうもパニック発作っぽい
ひどくなったらここ来るね

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 07:25:43.08

>>199
>>2

**優しい名無しさん** · 2018/10/05(金) 12:36:06.76

保守

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 15:24:55.12

頓服忘れて出先にいるの
発作出てきちゃった
どうしたらいいんだろう誰かいますか

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 16:45:27.09

>>202
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
お水飲んだり飴かガムを口に入れると少し楽になるよ
絶対に大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 16:46:16.39

>>202
無事に乗り切れただろうか。すぐに帰れる状態だったら良いのですが

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 20:07:29.05

今日朝からバタバタと動いたら
今になってそのツケが
眩暈吐き気がすごくて起き上がってられない
頓服全然効かない追加したいこわい

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 20:42:34.56

>>205
大丈夫だよ
朝からよく頑張ったね、ちょっと疲れたのかもしんないね
薬はちゃんと効くからねゆっくり休んで

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 21:36:17.84

>>205
今日は10月にしてはめちゃくちゃ暑かったからみんな体調をくずしがちだし
仕方ないよ

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 15:24:43.85

>>203
>>204
近くの病院に駆け込んで、お薬手帳みせて薬を処方してもらいました！
お礼がおそくなってごめんなさい。ありがとう。
お薬手帳持ち歩きおすすめです。

スレチになるのでこの辺で失礼します！

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 17:27:42.90

寝不足のせいか急にきた
足裏汗やばい

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 17:55:51.38

>>209
寝不足だと来るよね
ゆ～っくり呼吸してね
今日は暑いから家だったらエアコン使うなりしてね
お水少し飲むといいよ
大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 20:59:40.02

>>210
頓服入れてしばらくしたら収まったよ今回は時間掛かったけど
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 19:26:09.28

手足のしびれと吐き気が
頓服が効いてこない

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 19:29:51.49

>>212
寝るしかないね。

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 20:36:42.67

>>212
遅くなってごめんね

痺れは過呼吸からかもしれないからゆっくり息吐いてね
お薬も必ず効くからね
大丈夫だよ、大丈夫