相談させてください。


①ある特定の出来事を思い出す→②自分の行動を振り返る・ネットで関連する情報を見る→③後悔や自責の念が起こる→④憂鬱や焦燥感→⑤死んで楽になりたいと思う
というループにはまっています

①・②をやめられないため、辛い状態から抜けられないのですが、こういうのも強迫観念なのでしょうか？繰り返し考えてしまうことを投薬などで抑えられるのならそうしたいです。一時的に楽な気持ちになっても、自分で自分を辛い状態に追い込んでしまいます。

精神科は予約してありますが、受診日はまだ先です。